Како по правило, првиот критериум за избор на храна е "вкусен", добро, а потоа корисен, иако често, како што покажува практиката, повеќето луѓе имаат само критериум за "вкусен". Но, во правилната исхрана со срцеви заболувања, овој критериум, кој често ја карактеризира штетната храна, треба внимателно да се избегнува.
Избираме производи како солени риби, кавијар, деликатеси за маснотии и пушеле, зачинети зачини, маринади, слатки млечни производи, конзервирани сокови, слатки, колачи и многу повеќе. Гледаме во датумот на производство, и мислиме дека ако производот е свеж, во никој случај нема да му наштети. Ова не е точно. Постои огромна научна доказ дека храната е оригиналниот извор на болести. Кажи ми што ќе јадеш и јас ќе ти кажам што боли. Во првиот ред на болести поврзани со исхраната, тоа чини ... не, не на желудникот, а не на цревата, но кардиоваскуларните болести. Повеќето луѓе користат масти и слатка храна, а тоа е главната причина за згрутчување на крвта, па оттука и срцев удар, удари и многу повеќе.
Еве неколку фактори на кардиоваскуларни заболувања:
- Возраст. Ризик групата е од 40 години (но не мислам дека можете да јадете и да пиете нешто до 40-годишна возраст).
- Павле. Овие болести ги засегаат мажите почесто од жените.
- Болестите се пренесуваат со наследство.
- Пушењето и алкохолот (ова, секако, важи и за лекови).
- Холестерол (овој проблем се јавува со малнутриција).
- Дијабетес мелитус.
- Екстремни услови за живеење или чест стрес.
- Агресивните луѓе се многу склони кон срцеви заболувања.
- Неактивен начин на живот и дебелина.
Една од најчестите болести е крвниот притисок. Таа нема никаква врска со болеста на другите органи, но има голема штета за срцето и мозокот. Во светот, околу 40% од луѓето страдаат од оваа болест.
Без оглед на тоа како звучи, тоа е чудно, но кардиоваскуларниот систем е директно поврзан со стомакот и што влегува во неа. Освен фактот дека садовите се затнати поради несоодветна исхрана, преоптоварениот стомак ја дислоцира дијафрагмата, а со тоа се комплицира работата на срцето, додаваме солена храна, која на крајот дава оток и - bam, добиваме крвен притисок. Немојте да се лекувате сами, најдобро е да ја видите лекар. По испитувањето, ќе ви бидат препишани потребните лекови, а диететичарот ќе помогне во составувањето на компетентна исхрана.
Но, исто така, не заборавајте дека лекарот може само да советува, но не го присилува пациентот да ги почитува сите диететски барања. Затоа, сè е во ваши раце, и во вашата желба.
- Неопходно е да се ограничи потрошувачката на сол на маса. Запомнете, сол и шеќер се наши бели непријатели. Најдобро е да се подобри вкусот на јадења со копар, магдонос или коријандер.
- На своето срце работеше долго и без неуспеси, треба да го зајакнете срцевиот мускул. Ова може да се направи со помош на вечерните прошетки - кога возите многу добро во возовите. Но, една прошетка не е доволна. Ние правиме мали промени во храната: потребна ви е храна со висока содржина на калиум. Зелка, кајсии, тиква, суви кајсии, суво грозје и розови колкови се одлично складиште за оваа супстанција.
- Магнезиум - овој елемент врши проширувачки ефект врз садовите и ги ублажува спазмите. Се наоѓа во производи како што се сите видови житни култури, цвекло, моркови, црни рибизли и ореви.
- Ние целосно исклучува чај и кафе. Заменете ги со розови колкови.
- Пратете го она што би било ден во телото на телото не е повеќе од половина литри.
- Месото и рибните јадења не се забранети, но не треба да се јадат повеќе од два пати неделно.
Атеросклероза - што е тоа? Оваа болест се однесува и на нашата тема. Атеросклерозата е пораз на артериите. Тоа е полесно да се каже, блокада на крвните садови. Преку храната во крвта во крвта, мастите и холестеролот влегуваат во крвта, и двете ги затнуваат нашите крвни садови, секоја година растат и растат на внатрешните ѕидови на артеријата. Во просек, атеросклерозата се јавува кај луѓе на возраст од 30-35 години. Циркулацијата на крвта и снабдувањето со кислород се тешки, почнува да го "вознемирува" целото тело - и сè од погрешната исхрана.
Се разбира, подобро е да не се признае оваа болест отколку да се третира со очај. За да се спречи болеста, неопходно е постепено, но многу агресивно да се промени неговата исхрана, целосно елиминирање на храна со висок холестерол, животински масти и, се разбира, алкохол.
- Различни храна. Обидете се, тоа ќе биде во вашата дневна мени не е помалку од 20 различни производи - така да ви обезбеди најмногу со потребните витамини, супстанции и елементи во трагови.
- Ние го замениме месото со рибини садови и птицата со грав. Производите како колбаси, колбаси, хамбургери, топли кучиња, чипс и паштети се целосно исклучени.
- И повторно повторувам, ги отстрануваме сите животински масти, можете да користите само маслиново, пченка и сончогледово масло.
- Бидете внимателни со пилешки јајца. Не повеќе од 2 жолчки неделно.
- Ние ги исклучуваме слатки и сладолед.
- Редовно контролирајте ја вашата тежина.
- Диверзифицирајте ја вашата исхрана со зеленчук и овошје.
- Бидете сигурни да јадете житни култури од големата мелење, можете да додадете малку сушено овошје, бадеми или ореви на каша.
- Јадете морска храна. Тие се многу богати со јод, што е многу вредно во оваа ситуација.
- Обидете се да јадете помалку пржени. Отворете го готвачот и подигнете јадења кои се подготвени за двојка.
- Од пијалаци неопходно е да се остави само зелен чај и свежо исцеден сок.
Една од најстрашните срцеви заболувања е исхемична срцева болест. Тоа вклучува: ангина пекторис, миокарден инфаркт и срцева слабост. Оваа болест произлегува од недоволно снабдување со крв од страна на срцевиот мускул. Ишемичната срцева болест е продолжение на атеросклероза, односно ако некој не се запознае за лекување на артериска болест, тогаш оваа болест е следниот чекор. Според докторите за време на ишемијата на болеста, неопходно е да се намали внесот на течност до 700 милилитри дневно и, пак, целосно да се елиминира храната од натопената сол. Често крајот на оваа болест е миокарден инфаркт.
Миокарден инфаркт е некроза на ткивата на мускулниот ѕид на срцето, што се јавува поради акутно нарушување на снабдувањето со крв. Терапевтската исхрана за луѓето со миокарден инфаркт, пред сè, помага во заздравувањето на мртвото ткиво, кое повторно ќе го направи срцето нормално.
Најпотребните диетални белешки за луѓето кои имале срцев удар се елиминација на сол, ограничување на течности, нискокалорична доза. Јадењето се одржува 8-10 пати на ден во мали порции, така што сите витамини и елементи потребни за брзо закрепнување се добро апсорбирани во телото. Без сомнение, во храната што ја зема пациентот мора да има доволна количина на витамин Ц, јод, калциум, магнезиум и калиум.
Согледувајќи ги овие едноставни правила на нормална и правилна исхрана, можете да го намалите ризикот од срцеви заболувања најмалку двапати! И запомнете, храната треба да го направи нашиот живот поздрав!