Секој знае за придобивките од пливање. Претходно, имаше многу противници, кога го споредија пливањето и бременоста меѓу себе, пливањето во бременоста сега се смета за речиси најкорисно оптоварување. Ајде да се обидеме да разбереме зошто акушерките го сменија мислењето.
Зошто пливањето е корисно во бременоста?
Денес, лекарите советуваат да пливаат речиси сите бремени жени. Пливањето се смета за еден од најсложените видови на моторни активности, а идните мајки едноставно имаат потреба од избалансирана физичка активност. Во водата телото на жената се релаксира колку што е можно повеќе. Ризикот од повреда е минимален, а мускулите се подложени на униформен товар. Во вода, секое оптоварување е дадено полесно и вежбањето не е премногу заморно. Ова е многу важно за мајката и за детето.
Употребата на пливање за идна мајка
За време на бременоста, пливањето кон идна мајка е многу корисно. Сите мускулни групи кои ќе бидат вклучени во раѓањето помага да се развие пливање. Ова се мускулите на карличниот под и малата карлица, стомачните мускули, перинеумот, мускулите во грбот. Според експертите, оние кои постојано се занимаваат со пливање, раѓаат побрзо и полесно. Кај такви жени, ризикот од прекин е намален.
Часови за пливање помагаат да се релаксираат, олеснуваат болките во грбот и долниот дел на грбот, од проширени вени и оток. Лекарите советуваат да пливаат дури и на оние жени кои имаат таква закана, како абортус (но само во некои случаи), со цел да се отстрани хипертонија.
Пливањето помага да се нормализира кардиоваскуларниот систем. Ова е многу важно, бидејќи срцето е под голем стрес за време на една интересна ситуација. За време на бременоста, при пливање, притисокот на водата има позитивен ефект врз состојбата на крвта, зголемувајќи ја циркулацијата. Оваа процедура, исто така, го подготвува респираторниот систем за породување.
За време на практиката на пливање се изгорени многу калории, што е од големо значење за бременоста. Издржливоста се развива кај мајката, имунитетот станува посилен.
Придобивките од пливање за бебе за време на бременоста
Експертите веруваат дека за време на патувањето во доцната бременост, бебето се наоѓа на вистинската позиција во матката. Кога детето во матката е во погрешна позиција, лекарите честопати ги советуваат бремените жени да пливаат. Покрај тоа, мирна и опуштена мајка во водата се пренесува на детето.
Ако имате можност, тогаш подобро е да започнете со пливање во раните фази на бременоста, бидејќи ќе има повеќе време за зајакнување на телото пред да се породи. Овие постапки може да ги извршите пред почетокот на трудот. Неопходно е да започнете од 30-40 минути, постепено доведувајќи го времето до 1,5 часа. Ако пливањето те умори, тогаш не го прави тоа, затоа што треба да пливаат во задоволство.
Кога бременото пливање е контраиндицирано
За жал, постојат контраиндикации за пливање кај бремени жени. Пред да одите во базенот, задолжително консултирајте се со лекар. Во такви случаи, кога постои закана од прекинување на бременоста, кога експертите прават дијагноза како што е плацента превиа, кога има изобилство вагинален исцедок, секој вагинален исцедок, пливање е строго контраиндициран! Исто така бремени жени кои имаат алергија на хлор, и таа е присутна во базенот, нема да можат да се справат со оваа процедура.
Значи, ако немате патологии од бременост, во која е забрането пливање, тогаш безбедно да одите во базенот. Неопходно е да се направи пливање кај бремени жени во посебни одделенија или под надзор на тренер. Ова е да се осигура дека бремена жена е секогаш на повидок, со цел да се избегнат какви било последици. Но, пред тоа, не заборавајте да го посетите вашиот лекар!