Сите се враќаат
Повеќе од една третина од оние што се обидувале да постиат го направиле тоа заради корекција на телесната тежина. Ништо да се јаде - ефикасен начин на телесната тежина? Не, тоа е илузија. Ако во рок од една недела не добиеме калории, губиме околу 10% од нашата почетна тежина. Сепак, само е потребно да се вратиме на вообичаената исхрана, бидејќи барем ги враќаме поранешните килограми или дури и добиваме прекумерност. Кога постот, човек обично губи повеќе тежина отколку со различни диети, но ова трае само додека тој повторно не почне да јаде ". Според набљудувањата, после постот, тежината се обновува многу побрзо отколку по диетите. Продолжениот (повеќе од шест до осум дена) постот го намалува базалниот метаболизам, а кога почнуваме да јадеме, за прв пат телото управува многу помалку енергија отколку порано. И сè што не е потрошено, оди во масти продавници. Постот во третманот на дебелината се користи, можеби, само во Русија, веќе е докажано низ целиот свет дека ова е апсолутно неефикасно од гледна точка на долгорочните резултати.
Надградба од внатре
Најчесто оние кои сакаат да станат поздрави се свртуваат кон начинот на лекување на постот. Традиционалната медицина користи т.н. истовар и диетална терапија за бронхијална астма, коронарна срцева болест, хипертензија, вегетативно-васкуларна дистонија ... Разумно е да се пропише постење на автоимуни болести, бидејќи ја потиснува активноста на имунолошкиот систем. Во упатството за лекарите за исцедок и диетална терапија на Министерството за здравство на Руската Федерација, постојат 16 болести во кои привремено одбивање на храна може да донесе олеснување. Колку долго пациентот ќе треба да биде без храна, докторот одлучува, тој, исто така, ја контролира неговата здравствена состојба и ги пропишува придружните процедури, и ако е потребно - и лекови. Кога постот, се случува ефектот на привремено подобрување. Донесува болка, општата состојба се стабилизира. Но, сето ова трае додека човек е гладен, тогаш сè често се враќа во нормала. " Методот на лекување на постот е неопходно придружен со дневни средства за чистењето на клизми и вода. Резултатот, како што велат, е очигледен: многумина кои барем еднаш гладуваат, зборуваат за ефектот на надворешно подмладување: на некој му недостасуваат кеси под очите, некој - дремлив на кожата. Често состојбата на косата и ноктите се подобрува, потењето се намалува. Обично секогаш имам мозолчиња на моето лице, но по три дена на гладување и чиста клизма мојата кожа стана мазна и ова остана околу еден месец. Надворешниот ефект на глад беше очигледен. Состојбата на кожата е неразделно поврзана со активноста на цревата. Од тоа, токсините се апсорбираат во крвта, кои се продукти на распаѓање на супстанции и витална активност на микроорганизмите, како и оние штетни материи - на пример, боите и конзервансите кои доаѓаат со храна. Затоа, за здрава кожа важно е да работат цревата. Стареење ги активира процесите на варење, го намалува оптоварувањето на дигестивниот систем.
Промена на навики
Дури и оние што претрпеле предвидлив фијаско во борбата против вишокот тежина, поради искуството со глад, добиле некои важни сознанија. За мене, најважниот ефект на постот е тоа што откако ќе стане многу полесно да се откажат од лошите навики. Значи, минатата година престанав да пијам кафе во бесни количини (што имаше позитивен ефект врз мојот гастродуоденит) и стана многу помалку слатко и бело. Се покажа дека по гладувањето ми е полесно да се префрлам на здрава исхрана. По неколку дена од ваквата аскетичка храна, станува возможно да се погледне во вашиот став кон храната, да се реализира зависноста од тоа, или да се анализира стравот од губење на нешто. Храната во современото општество ја задоволува не само потребата физички да го негува нашето тело - таа има директна врска со нашите општествени ритуали, вредности, семејни традиции. Понекогаш сме водени од нормите наметнати врз нас, поради што лошо ги слушаме сигналите на нашите тела. Постот овозможува да ги ревидираме нашите стереотипи за храна, да ги слушаме и интерпретираме овие сигнали, бидејќи во тоа време чувствителноста кон телото се зголемува, стануваме отворени за информациите што доаѓаат од него. Често таквото искуство го менува однесувањето во исхраната. 30-годишната Наталија, под водство на нејзиниот гастроентеролог, гладуваше три пати неделно, но таа не можеше да научи да јаде помалку. Но, тоа делумно се справи со нејзината зависност од храна. Сега, наместо целосно да јадам чоколадна лента дневно, јадам само една четвртина, и тоа е доволно за мене. За време на постот, постои можност да се направи разлика помеѓу нивната потреба за храна и да се добие емотивно задоволство, да се најдат други извори на неа.
За да стане гурман
Многумина што се обиделе постот велат дека, во психолошки смисла, апстиненцијата од јадење дава многу. Точниот глад, кој нужно значи непречен влез во него и уште попромен излез, помага да се научи посуптилно за да се почувствува вкусот, мирисот и текстурата на храната, да се обрне внимание на нијанси. Пред да почнам да гладувам, најмногу јадев месо. Мојот терапевт ме советуваше да излегувам од глад на лесна растителна храна - и сега сум изненаден секој пат колку вкус во оние производи кои за мене во вообичаеното време изгледаат речиси без вкус! По првата недела од глад, се вљубив во зелените салати, а пред тоа ги јадев, веројатно само во моето детство. За време на постот или исхраната, вкусот е "одмор". По ова, нашите пациенти често почнуваат да гледаат посуптилни нутриционистички нијанси.
Бидете сами
По гладувањето, гордоста се појавува за себе: јас бев во можност да го сторам тоа, јас го раководам мојот живот. Ова има позитивен ефект врз самодовербата и многу го помага развојот на волјата. За неа, главната сензација во времето на постот не е "леснотија" што ја опишуваат многумина, туку чувство на целосна контрола над ситуацијата: преку телото, преку емоции. Но, не доживувајте лажни илузии: не сите луѓе одбиваат да јадат без проблеми. Со храна, многу е поврзано во нашето постоење. Тоа не е само задоволство, тоа е ритамот на самиот живот. Лицето кое почнало да постат често открива дека тој е ослободен многу долго, а посебен проблем станува потребата да се разбере што да се прави со овој пат. Често тој е соочен со фактот дека не е задоволен од она што му го нуди животот. Постот, исто така, нè става пред потребата да се откаже од задоволството што ни ја носи храната: од сензации на вкус, мириса, поврзани позитивни емоции. И од поддршката што се користи за наоѓање во него. Бев како зависник од дрога за време на распадот, ужасно фрустриран со другите. Јас дури и не размислував за тоа што е одлично место за храна во мојот живот. Како што се испостави, кога јадам, престанав да бидам нервозен. И тука нема храна - и не можам да се смирам.
Променете го ритамот
Надвор од градот, бев гладен една недела, во градот - обично не повеќе од два или три дена: подолго беше тешко поради растечкото чувство за мирис. Во природата, се покажа она што обично се дава со тешкотии: да се забави протокот на мисли. Во медитација, влегов речиси без тешкотии. За време на прошетката, вдишувањето на шумата мириса, сфатив колку е среќно моето куче да се чувствува кога работи на мека игла. Клучен услов за успешен пост е средина која нема да биде поврзана со вообичаената дневна рутина и оброци. Идеалното место е специјализирана клиника. Сепак, искусни "гладни" со добра здравствена состојба на лекарите понекогаш овозможуваат независен краткотраен пост.