Еден од главните проблеми кај жените е губење на тежината. Губењето на тежината е дел од прочистувањето на токсините и токсините. Најтешката работа за жената да стане полесна. За тоа како да станете полесно размислуваме секој ден. Диети, фитнес, џогирање, јога - тоа е она што ние прибегнуваат кон секој ден. Загубата на тежината и чистење на телото бара волја и трпеливост.
Чистењето на телото ни е потребно не само за да се осигуриме дека скалите покажуваат помалку броеви, но исто така и за да го направиме нашето тело поздраво. По празниците, ние само треба да направиме истовремени денови. Јадеме многу несоодветна масна слатка храна која ги заглавува крвните садови и предизвикува тежина во стомакот, го расипува расположението, има вишок тежина и полошо - сето тоа предизвикува разни хронични заболувања на гастроинтестиналниот тракт.
Значи, што треба да правиме за да ги очистиме нашите тела? Се откаже вечера! Не претерајте во текот на ноќта. Одете во кревет со празен стомак, преку ноќ вашето тело ќе биде исчистено. Направете денови на постот 1-2 пати неделно. Чистењето директно не помага да се губат телесната тежина, но тоа ќе ви помогне да ја вратите вашата тежина назад во нормала, ако ги користите почесто. Пијте многу вода или минерална вода, но без гас, 2-2,5 литри, пред појадок, пијте чаша вода со додавање на сок од лимон. Додајте повеќе влакна во исхраната, јадете храна варена во двоен котел, отстранете ја сол од исхраната, бидејќи солта ја одложува водата во телото, така што токсините не се отстрануваат.
Одбијте ја колбас, мајонез, месо, освен пилешко, сосови, брашно, слатко. Кафе, алкохол, шеќер, сол, па дури и од супи со брзо готвење, дури и повеќе отколку што вреди да се одбие. Брза храна и пржена храна - воопшто не размислувајте за тоа. Висат пред вас идеална фигура на која сакате да се стремите. Јадете зеленчук, овошје, освен банани и грозје, пијте ниски масти јогурт и кефир, јадете сирење, дури и обезмастете ги, ги задржува сите корисни својства. На сметка на зеленчукот, ограничете се од јадење компири, во него има премногу скроб. За да се ослободите од скроб, пред да готвите компирот, треба да го ставите во вода неколку часа.
Јадете каша - овес, леќа, ориз, само без додавање на шеќер и сол, но бобинки за овес или грашок на леќата се совршени. За ручек, рибите се одлични, по можност море или морски плодови, пилешки гради, со додаден зеленчук и овошје. И што е најважно, пијат зелен чај, има магични лековити својства. Ги отстранува токсините од телото, го нормализира притисокот, го подобрува тонусот, ја подобрува состојбата на кожата.
Предностите на чистењето е тоа што не само што го чистите телото на отрови и токсини, туку и ослободите од целулитот, ќе се чувствувате свежи и весели. Само со избирање на диета за чистење, изберете го она што ќе ви биде најудобно за вас. Поправете ја исхраната почесто, бидејќи со секој пат ќе ви биде полесно да ја носите. Ако диете за прв пат и не се чувствувате добро или уморни, тогаш треба да се одморите повеќе, тоа не значи дека треба да седите дома на каучот, треба да одите повеќе, да се опуштите бања, да прочитате книга, воопшто да направите се што може да ви го одвлекува вниманието од храна и замор.
Од чистење на исхрана може да биде и да му наштети, ако на пример, имате чести запек, тогаш не треба да се хранат повеќе од три дена. Ако имате проблеми со гастроинтестиналниот тракт, подобро е да се консултирате со диететичар.
Уште верувате дека добар метод за губење на тежината е пости, но не е, тоа само го осакатува вашето тело. Постот е погоден само како ден за постот или два, кога седите на кефир или јогурт.
Кога мислите дека сте доволно гладни и сакате да се вратите на целосна исхрана, бидете внимателни. Не грабајте ја храната, слушајте го вашето тело, ви кажува колку да јадете. Во процесот на јадење, темелно џвакајте храна, долго и со стареење, седнете директно, држете го држењето на телото. Направете диета и не обидувајте се да се отклоните од него, не прескокнувајте оброци, престанете да уживате во јадењето, ако одеднаш сакате да јадете, станете и тресете го печатот или закачите. Физичка активност е исто така важна!