Во оваа статија ќе биде прилично едноставен и лесен метод за губење на тежината. И дури и во салата не треба да го запишувате и мачите вашето тело со сомнителни апчиња за губење на тежината или цврсти диети.
Добра алтернатива за сето ова е денот на истовар на леќата. И забележи дека ова не е диета. Нема потреба да останете ладни за целиот ден, леќата нема да ве доведе до гладен слабост. Ќе треба да чекате само еден ден. И во награда за трудољубивост: минус еден килограм дневно. Ако оваа информација те интересира, тогаш вреди да се користи оваа магична житарка.
Значи, фактот дека леќата е корисна е добро позната. Но, неколку луѓе знаат што точно е неговата корисност за човечкото тело, и каков ефект има врз намалувањето на вишокот килограми.
Се открива дека леќата содржи голем број на микроелементи - бакар, магнезиум, фосфор, јод, железо, калиум. Овој коруп е богат со вакви витамини како P, витамини од групата Б (Б1, Б2, Б3, Б6). Важна карактеристика на леќата е тоа што содржи платина, што ја намалува пропустливоста и кршливоста на крвните садови. Друга важна состојка на леќата е лизин. Ова е една од есенцијалните аминокиселини, што е неопходно за асимилација на калциум од страна на организмот. Лизин не е синтетизиран во човечкото тело, така што амино киселината мора да биде во вистински количини за да биде снабдена со храна, и во тој случај, леќата е најсоодветен производ.
Во прилог на сите хемиски каша содржи голем број на хранливи влакна. Вториот е многу корисен, бидејќи тие ги чистат цревата на жлебовите, го подобруваат варењето, го зајакнуваат интестиналниот мотилитет, ги зајакнуваат ѕидовите на васкуларните садови. Имајте на ум дека леќата се карактеризира со низок гликемичен индекс, што значи бавно зголемување на нивото на гликоза во крвта по неговата употреба. Оваа функција го прави леќата универзален производ, кој може да се конзумира дури и од луѓе кои страдаат од дијабетес.
Ден на растоварување
Значи, не постои сомнеж во употребата на леќата, но како да го користите за слободни денови? Се препорачува да се истури 250 гр. Леќа вечер со две чаши врела вода. Покријте со капак, се тркалаат во крпа или ќебе и се зголемуваат преку ноќ. Во никој случај не можете да додадете сол на леќата, шеќерот путер. Подобро е да се исклучат овие прехранбени продукти од исхраната или барем деновите на гладување на леќата.
Нутриционистите препорачуваат да се мие леќата со нискокалоричен кефир или вода, и минерална вода е дозволена. Дозволено е да пиете до 2,5 литри минерална вода дневно, па затоа пијте го на вашето здравје. Две чаши парен леќата, се делат на неколку оброци. Кефир е подобро да се избере и да се користи не повеќе од 1 литар.
Тајната леќата во растечката тенка
Многумина можат да бидат скептични во врска со презентираните информации и да се сомневаат во ефективноста на методот во намалувањето на екстра килограмите. Впрочем, оваа диета остава жена полна, па како може да изгубите тежина, и во еден ден?
И тајната на леќата е едноставна. Работата е дека каша од леќата во комбинација со кефир дава одреден лаксативен ефект. Перисталтиката на цревата е зголемена, што помага да се прочисти телото. И ова е првиот важен чекор кон здравјето и убавината.
Во врска со оваа особеност на денот на ослободување на леќата во леќата, ве советуваме да останете дома за да избегнете да дојдете во непријатна ситуација.
Видови на истовар и нивните карактеристики
Растоварувањето на леќата може да се претвори во тежок тест само за оние кои не можат да живеат без сол. Таквите луѓе каша со каша без соло покажува многу невкусни. Можеби многу луѓе веднаш ќе ја отфрлат можноста да се ослободат од вишокот килограми, ако нутриционистите не понудија да ја напуштат непростуеста, нерастворлива ситуација. Постојат два начина да се направи вкусна диета. Прво, во леќата пред да испарите, можете да додадете сува алги и да ги инспирирате заедно цела ноќ.
Второ, веќе варената каша од каша може да се наполни со природен сос од соја, што ќе му даде на житото вкус. Имајте на ум дека диетичарите дозволуваат употреба на четири лажици јапонски полнење на ден. Во овој случај, ќе биде потребно да се направи избор помеѓу денови на истовар на леќата и кефирот или да се замени со соја сос. Во секој случај, ова не треба да влијае на резултатот на растоварање.
Друга опција која е дозволена од нутриционистите е замена на минерална вода со зелен чај со лимон и мед. Можете исто така да пиете парче камилица со камилица. Се открива дека сите овие пијалоци се подеднакво способни за отстранување на згура која се акумулирала во човечкото црево. И чистењето е директен начин за губење на тежината.
Не се препорачува да седи на деновите на истоварување само на еден кефир. Според нутриционистите, ова ограничување не е пожелно, бидејќи на телото му требаат повеќе вода отколку храна.
И последно, запомнете дека деновите на истоварување не можат да бидат злоупотребени. Како што велат, сè треба да биде умерено. Можете да изгубите тежина на леќата еднаш месечно, а остатокот од денот, да ја одберете вашата точна, избалансирана храна, да пиете повеќе течности, да вежбате физички вежби - сето тоа ќе ве направи здраво, тенок и убаво.