Играта на кошарката се карактеризира со изобилство на разни технички и тактички техники и висок емотивен интензитет на борбата. Кошарката е одлична алатка за сеопфатен физички развој. Во процесот на оваа игра се користат различни видови на моторни активности: трчање, одење, скокање. Во исто време за време на натпреварот, играта ситуација и директен контакт на ривалите постојано се менуваат. Кошарските вежби имаат позитивен ефект врз здравјето поради физичката активност, која се карактеризира со променлив интензитет. Повтореното забрзување на темпото на движење и скокање постојано се менува со ненадејни поставувања и движења на играта со бавно темпо. Околу 40% од вкупното време на играње во кошарка е максималната активност на играчите. Во просек, за време на еден меч за време на кошарката, натпреварувачот поминува околу 7 километри и прави околу 20 брзински грчи, а исто така врши голем број скокови со максимален напор, под услов активно борење. Различните и постојано менување на играта ситуации бараат играчи да играат голем арсенал на моторни вештини и вештини. Во процесот на подобрување на овие вештини, се постигнува значително зголемување на нивото на физичка кондиција на лице, кое има непроценлив позитивен ефект врз здравјето.
Со правилна организација на часови по кошарка, постојат големи можности за ефективни здравствени ефекти врз телото. Во процесот на играње на лице покажува моторна активност, додека добра обука е дадена на органите на респираторниот систем, на жлездите на внатрешната секреција, па дури и на дигестивниот систем. Особено значајни во организацијата на движењата се многу делови од нервниот систем, бидејќи постојано ја следат и регулираат активноста на органите на овој или оној апарат. Кошарските активности придонесуваат за значително проширување на границите на периферната визија, што има позитивен ефект врз брзината и точноста на визуелната перцепција. Се докажува дека со постојано тренирање на кошарка, чувствителноста на визуелниот анализатор до перцепцијата на светлосните импулси веднаш по натпреварот се зголемува во просек за 40%.
Физичката вежба, која ја извршува мускулатурата на некое лице за време на кошарка, е важен фактор за зајакнување и подобрување на физиолошката состојба на кардиоваскуларниот систем. Пулсот за време на натпреварот помеѓу учесниците достигнува 180-230 отчукувања во минута, а максималниот крвен притисок - до 180-200 мм жива. Енергетските трошоци за само една игра се импресивна фигура - околу 900-1200 килокалори! Активно работат мускули за надополнување на енергија "изгори" голема количина на масни наслаги и на тој начин придонесуваат за отстранување на вишокот на телесна тежина, давајќи витка и затегнатост на сликата. И бидејќи веќе се напишани многу научни трудови за негативниот ефект врз "екстра" килограмите на здравјето, уште еден аргумент во корист на изборот на кошаркарските класи како активен одмор станува очигледен.
Фреквенцијата на респираторните движења за време на игра на кошарка достигнува 50-60 циклуси во минута, а минус волумен на дишење варира помеѓу 120 и 150 литри. Затоа, таквото интензивно оптоварување на респираторниот систем има позитивен ефект врз здравјето преку зголемување на виталниот капацитет на белите дробови.
Корисно влијание врз здравјето на играчката кошарка на еден човек може да се должи не само на холистичка активност на игра, туку и на изведбата на различни индивидуални вежби за игри кои се користат во обуката. Некои слични елементи, како што е фрлање на топката во кошницата, нашле апликација во физичко-здравствено-терапевтско образование.
Со цел кошарските вежби да имаат само позитивен ефект врз вашето здравје, треба да обрнете посебно внимание на некои прашања за подготовка за обука. Особено, се препорачува да се игра кошарка само во плетена спортска униформа, која обезбедува висока воздушна пропустливост дури и со некое влажнење (што може да се забележи со интензивно потење за време на играта). Спортските чевли, избрани за кошарка, треба да бидат удобни, удобни и способни да обезбедат исполнување на сите различни движења извршени во текот на играта. Исто така, треба да обрнете внимание на состојбата на површината на полето за играње за кошарка. Присуството на дури и мали нерегуларности на оваа површина може да доведе до сериозни повреди кај играчите (модринки, прскања на глуждот, дислокации). Сепак, со оглед на високата брзина на играта и комплексноста на некои од движењата, дури и со совршено рамно поле за играње за кошарка, сериозни повреди може да се добијат директно за време на натпреварот. Затоа, за да се избегне повреда на играчите, сите учесници мора строго да ги почитуваат правилата на играта. Од истата причина, препорачливо е да се користат чевли со гумени стапала и без потпетици.
Освен вистинскиот корисен ефект врз здравјето на луѓето, играњето кошарка придонесува за развој на самоконтрола, зголемена издржливост, иницијатива и креативност на размислување, храброст и одлучност. Систематската обука исто така води до формирање на независност, упорност и целесообразност.