За безбедно да ја намалите телесната тежина на детето, треба да ја дознаете причината за дебелината. Во моментот постојат два вида на дебелина: примарна и секундарна. Причината за примарна дебелина е обично мала мобилност и прејадување. Во исхраната на децата многу лесно се сварливи јаглени хидрати, како што се лебот, шеќерот, компирот, слатките и други кондиторски производи, како и животински масти - масла, масни супи, маслени креми, маснотии. Често децата ретко набљудуваат исхрана и наутро обично не јадат многу, а во вечерните часови прејадуваат. Сепак, количината на енергија што ја добиваат со храна треба да одговара на количината на енергија што телото го поминува.
Дебелината, исто така, може да се наследи. Во случај кога двата родители се дебели, веројатноста за болеста кај детето е 80%, ако само еден родител е под влијание на дебелината, тогаш веројатноста е 40%. Поразот на нервниот систем и ендокрините жлезди може да предизвика секундарна дебелина, но кај деца овој вид на дебелина е 5%, што е редок случај.
Повеќето случаи на дебелина се забележани кај мали деца на возраст под една година. Ако бебето е надминато до три месеци и неговата тежина се зголемува секој месец повеќе од 3 килограми, тогаш овие бебиња се дебели во иднина. Доенчињата во овој случај, како показатели како волуменот на масните клетки и нивниот број се зголемуваат.
Исхрана за деца со прекумерна тежина
Разни редовни спортски активности, терапевтска гимнастика и трчање се корисни само во комбинација со храна во која има неколку калории. Во третманот на дебелината, потребно е трпеливост, бидејќи посакуваните резултати може да се постигнат само по неколку години.
Растечкиот организам мора неопходни потребни и корисни елементи во исхраната: масти, протеини, витамини и минерални соли, јаглени хидрати; така постот, како начин на телесната тежина, за децата не треба да се практикува.
Повлекувањето на маснотиите од телото и нема да дозволи нивно понатамошно појавување - главна задача за безбедно намалување на телесната тежина на детето. Ова може да се постигне со намалување на бројот на калории во дневната исхрана. Во овој случај, треба да се откаже од употребата на јаглехидрати, кои телото лесно ги апсорбира. Тоа е чоколадо, шеќер, колачи, слатки, слатки ролни. Потрошувачката на масти: шунка, масното месо, растителни масти, масни супи, исто така, треба да бидат исклучени. Храна од брашно, исто така, придонесува за зголемување на телесната тежина, па вреди да се откаже од макарони, тестенини, слатки производи, леб. Потрошувачката на компир треба да се минимизира. Нахранете го детето пет пати на ден во мали делови. Не дозволувајте децата да јадат слатки и овошје во оброците. Ако детето се уште бара храна, тогаш му даде нешто од зеленчук: свежа зелка, морков, ротквица или краставица.
Запомнете, треба да јадете без да брзате. Вечерата треба да биде не подоцна од 2 часа пред детето да легне. Да се привикне на диета треба да биде постепено. Премин кон нискокалорична храна треба постепено. Децата со прекумерна тежина често се хранат со висока калорична храна. Во овој случај, експертите препорачуваат да се направи диета повеќе разновидна и соодветна возраст, а по околу 2 недели може да преминете на построги начини на исхрана.
Дајте предност на млечни производи со ниски калории. Тоа може да биде нискомасното сирење, јогурт, ацидофилус, кефир. Поштенски говедско месо е најсоодветно за јадења со месо, а исхраната со масти треба да биде путер. Таквите производи како урда, месо, овошје, зеленчук и млеко, бебето треба да го примаат секој ден, и се препорачува да се даваат колбаси, јајца, сирење и риба не повеќе од три до четири пати неделно. Се препорачува да се јаде незасладено бобинки и овошје, а од зеленчук - домати, зелка, ротквица, тиква и краставици.