Првиот чекор . Веднаш паѓајте ги сите лоши навики: консумирање алкохол во големи количини, пушење - негативно влијае на идното дете. Мислам дека нема смисла да се зборува за нивната штета, тука и така сè е јасно. Не можете да пушите категорично! Што се однесува до алкохолот, ако одлучите да пиете - нека биде 100 грама црвено полудно вино, но не повеќе.
Вториот чекор . Започнете со земање на фолна киселина. Фолната киселина е неопходен елемент за формирање здраво и интелигентно дете. Кога се прима, ризикот од раѓање на детето со ментални пречки е значително намален. Исто така, би било добро да се пие комплекс од витамини.
Третиот чекор . Започнете да јадете здрава храна. Јадете што е можно повеќе зеленчук и овошје, ферментирани млечни производи и житни житни култури. Обидете се да користите помалку, зачинета, пушена, масна. Дајте претпазливост на производи без бои и конзерванси.
Четвртиот чекор . Започнете со спорт. Ако сакате вашата фигура да остане во форма по испораката, така што стриите да не се појават на кожата и дека самата испорака е успешна - треба да го подготвите вашето тело за брзи промени. Замав на мускулите на печатот, вршат вежби за истегнување на нозете и абдоменот, вршење на ресторативна гимнастика.
Петтиот чекор . Посетете ги потребните специјалисти и ги третирате сите можни болести. Ставете ги потребните заптивки кај стоматологот. Верувај ми, тоа ќе биде многу тешко да седите неколку часа во стоматолошки стол со голем стомак. И тоа не е само тоа. Нелекуваниот кариес во усната шуплина е инфекција која може да има многу штетен ефект врз интраутериниот развој на детето.
Шестиот чекор . Предајте ги сите потребни тестови, вклучувајќи ги и тестовите за TORCH-инфекција. Оди на генетиката, бидете сигурни заедно со нејзиниот сопруг, и да поминат низ сите потребни испитувања.
Седмиот чекор . Оди во клубот или на голема бучна забава. Вие не можете да одите на такви места, да забремените. Да, може да одиш во кино или музеј, но ќе мора да се откажеш од такви бучни и гласни места. Но, нека ова патување во клубот ќе биде последен пред бременоста. Сепак, на такви места има многу пушачи, а сега не ви требаат пасивното пушење.
Осмиот чекор . На работа, завршете ги сите важни и долгорочни работи, така што со чиста совест би можеле да "натопите" во бременоста.
Деветтиот чекор . Само треба да оди на одмор. Прво, со мало дете, што е малку веројатно да се впуштате далеку, па дури и ако одлучите, тоа нема да биде комплетен одмор за себе, вашата сакана. Второ, треба да стекнете сила пред толку голем товар, како што е бременоста и последното породување. Ако имате здравствени проблеми, би било убаво да одите во санаториум и да се лекувате.
Десеттиот чекор . Верувај во најдобар и мелодија во позитивна. Не заборавајте: вие нужно ќе бидете во ред! Инаку не може да биде поинаку! Не слушајте хорор приказни за раѓање, што многу луѓе сакаат да кажат, не гледаат програми каде што кажуваат нешто страшно за децата. Не ти треба сега. Само одлучете што точно ќе имате, ќе бидете прекрасни. И што и да каже, и покрај сè, верувајте! Ќе видите: тоа ќе биде така!
Среќна бременост и лесна испорака!