Со постојано чувство на тешка глад, исхраната може да се олесни со јадење неколку парчиња црн леб со лубеница. Ова ќе му помогне на телото да го надополни својот енергетски биланс на одредена количина јаглени хидрати. Со таква "мешана" диета, можете да ја истегнете исхраната 10 дена.
Предности на исхраната од лубеница.
Лубеницата месо е вистинско богатство на витамини А, Б1, Б2, Б6, Ц, ПП, калиум и други микроелементи. Таа има висока содржина на фолна киселина, која е толку неопходна за нормално функционирање на репродуктивниот систем, како и влакна и пектини.
Диета од лубеница ви овозможува да го детоксифицирате телото - тоа е, покажува токсини, шлемови, го олеснува вишокот течност, ги чисти цревата. Работите на бубрезите се активираат, црниот дроб се расчистува и жолчката се излачува. Поради големата содржина на активниот антиоксиданс - ликопен - се спречува создавањето на клетките на ракот. Во лубеницата пулпата содржи гликоза и фруктоза - ова е лесно асимилиран шеќер, чија недостаток со нискокалорични диети предизвикува вртоглавица. Патем, со помош на диета, можно е брзо губење на тежината, бидејќи содржината на калории во лубеницата е многу мала - во 100 гр пулпа од лубеница само 40 калории.
Недостатоци на диета од лубеница.
Исхраната во лубеница се смета за моно-диета, затоа е доста тешко да се носи. И покрај сите искушенија, не е препорачливо да ја издржат оваа исхрана повеќе од 10 дена.
Како и повеќето такви диети, исхраната на лубеница не го отстранува масното слој, туку ја намалува тежината со отстранување на течноста и жлебовите од телото. Лубеницата е прилично нискокалорична, нејзините големи количини брзо варираат, шеќерот брзо се апсорбира, па веднаш по добивањето на лубеница, стомакот почнува да бара храна и чувството на глад е влошено.
Контраиндикации за диета на лубеница.
Пред да седнете на диета на лубеница, треба да размислите за можните егзацербации на постојните хронични заболувања, внимателно разгледајте ја потребата за таква диета. Препорачливо е да се консултирате со вашиот лекар, бидејќи една од контраиндикациите на таквата диета е токму високиот интензитет на влијанието на лубеницата врз телото.
На пример, со бубрежна болест, активирањето на нивната работа со исхраната од лубеница може да доведе до спротивен резултат и непријатни последици. Апсолутни контраиндикации се дијабетес, бубрежни камења, пиелонефритис. Вие не можете да вежбате диета од лубеница со конгенитални аномалии на генитоуринарниот систем, тенденција на дијареа, колитис. Ако се чувствувате силно непријатно за време на исхраната (општа слабост, болка и непријатност во стомакот), итно морате да ја прекинете исхраната.
Точниот излез од исхраната.
Бидејќи исхраната на лубеницата е вистинска шок-терапија за телото, не може веднаш да се врати на нормална исхрана, дури и ако диеталниот период помина безбедно. За нормално и безболно враќање на телото на вообичаената исхрана, исхраната треба да биде малку продолжена. Во рок од 10 дена по крајот на исхраната треба да се јаде ниско-јаглени хидрати и нискокалорична храна, за појадок и вечера јадат малку месо од лубеница. Вечера треба да биде не подоцна од 3 до 4 часа пред спиење. Во вечерните часови, треба да јадете 300-350 гр диња од лубеницата. Можете да јадете светлина супи, варено месо, риба, обезмастено млеко и млечни производи, без шеќер житарки, овошје и зеленчук. Можете да пиете мали количества зелен чај и минерална вода за да ја одржите нормалната рамнотежа на водата од солта на телото.