Насмевнете колку што е можно повеќе
Доброто расположение е секогаш поврзано со насмевка, па првиот чекор кон тоа е таа. Не е важно дали имате причина. Доволно е само да се запамети некој смешен инцидент и насмевка. Ова сигурно ќе ви помогне, бидејќи со помош на насмевка, се создава ендорфин "хормон на среќа". Зголемувањето на неговото ниво му дава на човекот чувство на радост и блаженство. Насмевнувајќи, го присилувате вашиот мозок да го произведува овој хормон, а со тоа го подобрува вашето расположение.
Слушајте ја омилената музика
Само не оној за кој претпочитате да бидете тажни, туку напротив, давајќи му награда за живост и енергија. Најдобро е ако топлото и пријатно спомени се поврзани со овие композиции. Одличното расположение може да се подобри со лесна музика за танц, под која може да се помести малку.
Влезете за спорт
Incendiary музика може да се комбинира со спортот што совршено влијае на општата здравствена состојба и го подобрува расположението. Не се работи за изнемоштени вежби, едноставни утрински вежби или џогирање, и одличен полнеж на позитивни е загарантиран за целиот ден. Фактот дека спортот, како смеа, придонесува за развој на ендорфин, па, веднаш штом ќе се чувствувате депресивно, побрзо до стадионот.
Не заборавајте за само-подобрување
Настојувајте сами да работите на себе, тоа не само што ќе ги подигне вашите духови, туку исто така ќе има позитивен ефект врз вашиот интелект. Можете да играте развојни игри, да вежбате меморија или внимание, да научите странски јазик, да научите како да свирите музички инструмент или барем да научите како да се подготви. Не е важно што избирате од сето ова, главната работа е што оваа професија ви носи задоволство.
Пронајдете го вашето место на сила
Многу луѓе имаат т.н. место на моќ во кое тие поминуваат време да ја вратат изгубената енергија. Тоа не треба да биде мистично, може да биде пријатна фотелја во вашата куќа, или широк праг на кој сакате да пиете чаша миризливи чаеви и да уживате во погледот од прозорецот. Трикот е тоа што мора да биде поврзан со вас само со позитивни емоции. Доволно е да поминат половина час таму, како се чувствувате дека силите се враќаат и повторно сте подготвени да се насмевнете на целиот свет.
Комуницирајте со убави луѓе
Во принцип, не дозволувајте луѓе во вашиот живот да бидат полни со негативни, но ако треба да се справите со нив, вратете се кај вашите роднини и пријатели. Вашето окружување треба да биде интересно и пријатно, кое ќе ве развесели и ќе ве расположи.
Избегнете го негативниот
Ова се однесува на негативни информации околу, што може да предизвика не само краткорочни негативни емоции, туку и да го расипе целиот ден. Особено обидете се да се заштитите од тоа ноќе, бидејќи потсвеста не спие и кошмарите можат да ви мачат цела ноќ. Покрај тоа, мора да се разбудите во депресивно расположение за утро.
Јадете зеленчук
Не заборавајте за правилна исхрана. Тоа треба да содржи зеленчук богат со разни витамини и минерали. Се разбира дека ова нема да ви даде итен резултат, но воопшто ќе се чувствувате многу подобро. Како резултат на тоа, зголемениот замор и депресија ќе ви станат непознати.
Редовно јадете банани
Ова овошје е вистинско откритие - спасител од лошо расположение. Тоа помага да се бори против депресијата, бидејќи за време на нејзината потрошувачка во човечкото тело, серотонинот се зголемува, што позитивно влијае на емоциите. За да имате добро расположение, секогаш јадете една банана на ден. Покрај тоа, таа ќе ја зачува убавината на кожата.
Не заборавајте за здравјето
Запомни дека доброто расположение и способноста да се спротивстави на негативните е гаранција за добро здравје. Човечкото тело претпоставува присуство на позитивни емоции, бидејќи негативните се лошо под влијание на тоа. Таква само инстинкт на самоодржување. Затоа, следете го вашето здравје, редовно повикувајте го вашиот доктор и бидете среќни, бидејќи е толку убава!