Начини да се ослободите од стресот

Како можеш да ја заштитиш својата психа и себеси од досадни фактори на еден голем град? Затоа сакам да викам на моето сакано дете кое успеа да попрска скапа и сакана прав околу тепихот, на граѓанинот кој се наведна на вас, а освен тоа, тој гази на нозе, сакам да викам на продавачката која во текот на работното време е симпатична по телефон и линијата завршува на улица. Како да се надмине незадоволството и во оваа ситуација да профитирате за себе?

Причини за стрес

Причините за стрес се:

• Скапи стоки и пораст на цените;
• Невработеност и нивото на криминал;
• Прашања поврзани со домувањето;
• Здравје.

Жените се со поголема веројатност да бидат под стрес отколку мажите. Жените се обидуваат да го отстранат стресот со плетење, а мажите се отстрануваат со пиење. Ист број на жени и мажи го ослободуваат стресот, играјќи со деца. Исто така, жените пијат таблети, прават цвеќиња, јадат, готват, разговараат по телефон, се бањаат или читаат книги.

Стресот е кога телото реагира на иритација. Кога се јавува стрес, постои вишок на енергија. Пулсот и срцевата стапка се зголемуваат, мускулите се интензивираат. Организмот треба да го извади "обвинението" кое се акумулирало во него. За енергијата не го уништува телото, треба да се смирите и да ја насочите енергијата во позитивен канал.

Начини, како да не се повредите, испуштате и опуштите

Чаша чај
Секој избира пијалак според нивниот вкус, бидејќи има многу видови на чај. Чајот ги смирува нервите и може да навива. Значи, чајот му помага на телото да се опорави по физички напор, има заживување ефект и тони до телото; Ѓумбирниот чај дава живост, го ублажува имотот, а зелениот чај помага при депресивни состојби, го зајакнува нервниот систем, го подигнува вниманието, ја подобрува меморијата.

Банани
Супстанции кои содржат банани, произведува серотонин, кој се нарекува хормон на радост, тие создаваат чувство на смиреност и благосостојба, го подобруваат расположението. Некои жени се запленети од стрес и лошо расположение. Не треба да го направите ова, само замислете за момент, што ќе се случи за еден месец со вашата фигура?

Спортски активности
Пријавете се во салата или во делот на играта спорт, на пример, одбојка. По некое време ќе видите како фигурата ќе се промени и ќе станете избалансиран. И ако немате време да одите за спорт, тогаш во моментот на зголемен стрес, позлатете ја вашата омилена локација, одете на dacha, правете домашни работи - чистење, перење.

Вие не можете добро да спиете, ниту добро да љубите, ниту да мислите добро ако некое лице е лошо изедено. Имајте свежа вечера со свеќи дома или седите со другата половина во ресторан. Чаша вино, вкусна храна, за убаво поставена маса помага да се заборави за неволји.

Обидете се да бидете расеан ако ве погоди километар сообраќаен метеж, редица во банка или во супермаркет. Сите исти иритации не ја забрзуваат работата на касиерот, а во меѓувреме, ќе имате време да мислите дека можете да готвите на вечера. Ако се чувствувате заглавени со нервна напнатост, земете гумена мека топка и обидете се да ја меете, ова ќе ви помогне да ги релаксирате мускулите.

Довербата и спокојството им се гарантира на оние кои се бакнуваат. Страстен, слатка бакнеж предизвикува чувство на задоволство и радост. Постои уште еден убав начин што ќе ви помогне да го ослободите стресот - сексот. Во прилог на "хормонот на радоста", сексот ви обезбедува физичка релаксација. Тогаш нема да имате сила да се навредувате и да ве вознемирувате. Покрај тоа, саканиот нема да ви одбие пријатен "третман".