Ако сакате да изгубите тежина и не вложувајте многу напори во неа, следете ги советите од нашата статија, и од неколку дополнителни килограми ќе се ослободите сигурно.
Прво , да разговараме за вистинскиот сон. Спиењето е мистерија за научниците, кои до сега не можат да се решат. Речиси половина од спиењето се зафаќа со посебна фаза, кога мозокот активно работи, додека лицето длабоко спие. Мозокот за време на активната работа го анализира минатиот ден и нè подготвува следниот ден.
Ноќе, во нашето тело, произведува хормон за раст. Потребни се масти за неговото производство. Тоа е, едно лице губи тежина поради фактот дека мастите се конзумираат. Но, исто така, дека хормонот за раст троши маснотии, тој сè уште ги зајакнува нашите мускули.
Во кое време треба да легнете на телесната тежина?
Во периодот од 23: 00-01: 00, се создава хормон за раст. Значи, важно е кога спиеме, а не колку спиеме.
Затоа, да губат телесната тежина без напор, најдобро е да одите во кревет во 22 часот за да спиете здраво во 23 часот, бидејќи во сон од единаесет до еден часот наутро губат телесната тежина. Тоа е, мастите се консумираат, се претвораат во хормон за раст, а хормонот за раст ги зајакнува нашите мускули и ги користи мастите.
Второ , покрај хормонот за раст во сон, се создава хормон на радост, наречен серотонин. За производство на серотонин, потребен е шеќер. Ако ноќе не спиеле добро или воопшто не спиеле, наутро нашата состојба е скршена, состојбата на здравјето е ужасна и потсвесно во текот на денот јадеме јаглехидрати, брашно и слатка додека не го наполниме недостигот на серотонин. Во исто време, стануваме подебели. Ако легнавме на време, разбудивме рано, тогаш серотонинот во телото ќе биде многу, и нема да ни требаат јаглени хидрати.
Не е важно што јадеме, чиста вода или храна, кога стомакот е исполнет на одредено ниво, тој му наредува на мозокот дека е "полн".
Затоа, третиот совет за оние кои, додека не прават ништо, сака да изгубат тежина: пред јадење, јадете јаболко. Во овој случај, вашиот стомак ќе се пополни побрзо, и ќе добиете помалку калории.
Сокот е многу калоричен производ. Затоа, четвртиот : ако имате желба да изгубите тежина, разредете го сокот половина со вода.
Петто , карфиолот има помалку калории отколку компири, па заменете го компирското пире со пире од карфиол. Исто така, ќе ви помогне лесно да ја изгубите телесната тежина.
Овие едноставни совети можат да ви помогнат лесно да јадете и да изгубите тежина. Ви посакуваме среќа во борбата против светлината против екстра килограми!