Ако зборувате за доилки, можете да додадете "и какво здравје е вашето дете". Постојат неколку правила за исхрана за доилки, кои се доволно силни, кои педијатри и гинеколози понекогаш забораваат да кажат кога младата мајка ќе ја напушти болницата.
Ајде да разговараме малку за тоа што треба да биде храната за доилки.
На млеко беше многу
Што мисли мамо за тоа го храни бебето? За тоа имаше многу млеко, така што бебето беше полно. За да се зголеми лактацијата, неопходно е во диетата да се внесе повеќе магдонос (зеленчук и корени), како и ореви. Сепак, не можете да го претерате со ореви, бидејќи тие предизвикуваат запек кај бебето кое доесува. Зголемува лактацијата и чајот со млеко. Во овој случај, силен чај не може да се пие - супстанциите содржани во него (танини), исто така, може да предизвикаат одложување на столицата. Подобро е чајот да е на билки - нане, мелиса, валеријана корен во отсуство на алергиски реакции ќе има благ смирувачки ефект врз мајката и новороденото. Во чиста форма, млекото не е лактоген фактор. Затоа, потребно е да се разреди.
Категорични забрани
Главната работа - запомнете - сето она што го јадете, влегува во телото на детето. Затоа, алкохол, кафе пијалоци (особено растворливи), популарни газирани пијалаци, гума за џвакање - категорично се отстранети од исхраната. За здравјето на малиот човек, зеленчук зеленчук, исто така, може да има негативно влијание, бидејќи тие содржат нитрати. Додатоци во исхраната, различни таблети витамини може да се консумираат само со познавање на лекарот.
И важно е да се следи реакцијата на детето. Доколку медот, овошјето и зеленчукот или други производи се чини дека реагираат во форма на осип, кожни дамки или нарушувања на столицата - овие прехранбени производи треба да се отстранат од нивното традиционално мени.
Што е подобро да се служи?
Она што е здрава храна - сите знаеме - е избалансирана храна, подготвена од природни производи, која има голем број на витамини и други хранливи материи и хранливи материи.
Затоа, вашата храна треба да содржи протеини, јагленохидрати, масти, влакна, но сите во умерени количини.
Друго правило е да се користи месо и риба во варена или задушена форма. Сепак, како и традиционални за нашата маса зеленчук - компири, зелка, моркови.
Грашок е полн со фактот дека детето може да го турка стомакот, истата реакција е предизвикана од сливи и грозје. Кромид и лук во големи количини го расипуваат вкусот на млекото. Ако бебето е гурмански, тогаш тоа ќе биде каприциозно. Сепак, да се одбие од кромид и лук во зима и во пролет-есенски периоди е нецелисходно. Главната работа е да ја набљудуваме мерката. Но, ќе бидат корисни зелени јаболка, тиква, тиквички, зелка, моркови - во каква било форма (варени, задушени, печени, во форма на сокови). Тоа се витамини, влакна, минерални суплементи - како три во едно. И повторно, предупредување - види како детето реагира на овие видови на храна!
Ако има осип, треба да знаете јасно - кој производ. Но, понекогаш не можете да одредите, бидејќи ние во текот на денот јадеме таков букет од јадења подготвени од месо, зеленчук, млечни производи! Затоа, обидете се особено во првите месеци, ако забележите алергиска реакција и додека вие и бебето се навикнете едни на други, во голема мера не ја диверзифицирајте масата во текот на денот.
Ако компирот потоа се пире од компири. Потоа, по неколку часа можете да јадете парна коцка или варено месо. Bouillon плус парче леб. Значи, можете да го идентификувате изворот на алергии и да го прилагодите менито.
Бидете внимателни
Ако детето е здраво и дава нормална реакција на сите производи, тогаш започнуваме да ја диверзифицираме нашата маса. Но, бидете внимателни! Дури и цитрусите и чоколадата во овој случај не се контраиндицирани - во мали количини! Една парче чоколада денес, утре - парче мандарина, а утре - чај со парче лимон или лажица џем од брусница. Но, шеќерот, ако слаткото - се сведува на минимум. Не претерувајте.
Одамна е забележано дека црвено, жолто, портокалово овошје содржат алергени, кои можат да одговорат на доенчињата. Подобро е да претпочитате овошје и зеленчук зелен: зелени јаболки, зелени круши. Особено треба да се забележи дека боите, кои сега се додаваат за декорација на производи (ракови и месо од раковини, бонбони школка, колачи и колачи - сите кондиторски производи, како и во слатки пијалаци), често предизвикуваат непредвидлива реакција кај новороденчињата. Некои експерти тврдат дека таквите бои може да бидат штетни за садовите на децата. Фактот што возрасен "обучен" организам може без пречки да пренесе, за дете - може да стане вистинска закана за здравјето.
Млечни производи - добро или лошо?
Откако детето се храни со млеко, млекото е добро. Ова е еден од најважните производи во прашањето која исхрана треба да биде за доилки. Урда, сирење се главни извори на калциум за телото. Не претерувајте тука. Само мал број деца имаат алергиска реакција на млечни производи. Во суштина млеко, урда, кисела павлака, сирење - тоа е она што ви треба! Не заборавајте за себе - затоа што калциумот што на бебето му треба за раст, е "испумпан" од вашето тело.
Затоа, на калциумот му треба многу!
И калциум глуконат таблети, креда - слаби помагачи. За да бидете сигурни дека вашите заби се недопрени, а детето е правилно и навремено создадено, потребна ви е млеко, урда, кисела павлака, сирење. Со цел да се добие калциум во мајчиното млеко, понекогаш се прават калцинирано урда. Еден литар млеко се додава една лажица течност (можно е од ампула) на калциум хлорид и се варат. Млекото е завиткано, потребното количество на калциум е врзано со млечни протеини. Како резултат на сирење е многу вкусна и, се разбира, корисни. Но, тоа треба да се јаде не повеќе од 2-3 пати неделно, особено кога фонтанелот не е обраснат во детето. Вишокот на калциум може да доведе до рано затегнување на фонтанелот. Затоа, потребно е да се консултира област педијатар.
Бон апетит!