Пушачите се најранливи на грчењето. Пушењето го промовира развојот на грчењето, што предизвикува изобилство формирање на слуз во шуплината на фаринксот и устата на лицето, го иритира респираторниот тракт и белите дробови, мукозните мембрани на грлото. Пушачите може да се советуваат да се откажат од цигара два до три часа пред спиење. Традиционалната медицина за третман на рчење препорачува испирање на устата и грлото со маслиново масло пред спиење, со што се намалува отекувањето на грлото, воспалението, го отстранува катранот, кој се потпира на структурата на фаринксот кога пуши. Постапка: гаргара со 1 лажица масло за дваесет до четириесет секунди, исплукајте по испирање. Поради пушењето, носната мукоза исто така се разгорува, што доведува до потешкотии со дишењето низ носот. Погребете морско млеко во нанос, што ќе го намали процесот на воспаление на носната лигавица, ќе го подобри назалното дишење, ќе помогне да се ослободи од грчењето. Ако постои вазомоторна ринит, капките од морска капа може исто така да помогнат.
Постојат неколку вежби за мускулите на ларинксот, кои ќе помогнат во третманот на грчењето, тука се и некои од нив:
- Притиснете го јазикот колку што е можно понапред и надолу, држете го проширениот јазик 1-2 секунди. Повторете ја вежбата 30 пати два пати на ден - наутро и навечер.
- Силно притискајте ја раката на брадата и присилувајте ја долната вилица напред и назад. Повторете 30 пати два пати на ден - наутро и пред спиење.
- Најдете дрвен стап (ова може да биде молив) - затегнете го со забите. Држете ја положбата на стегање 4 минути. Вежба пред спиење.
- Гласно и континуирано велат дека буквата "И" - ги тренира мускулите на ларинксот.
Традиционалните методи за лекување на 'рчење имаат во својот арсенал неколку корисни рецепти:
- Се меша свеж зелен сок со лажичка мед. Пијте пред спиење за еден месец. Или внимателно да раскинете лист од зелка со мед - да го користите пред сон.
- Три пати на ден, јадете печени моркови еден час пред јадење.
- Погребете го морското млеко (неколку капки) во носот секој ден 4 часа пред спиење 2-3 недели. Назалното дишење ќе стане послободно.
- Мешавина од една лажица од даб кора и лажица цвеќиња од календула истурете ½ литар врела вода. Оставете да стои под капакот 2 часа, одвод. Исплакнете со добиената инфузија на фаринксната шуплина пред спиење и после јадење.
Беше забележано - грчењето е најинтензивно кога едно лице спие на грб. Добро познат фолклорен начин сугерира како да се организира така што грчењето не се сврти на грб за време на спиењето: тениско топче или друг компресиран објект се става во џеб зашиен врз пижами на грб. Така, странскиот објект нема да дозволи превртување на грб. Првично, спиењето ќе почувствува непријатност, бидејќи е навикнат да спие на грб, но по околу еден месец ќе исчезне потребата да се преврти на грбот. Исто така, се препорачува да се осигура дека положбата на главата на креветот е малку повисока од вообичаеното. Можете да ги ставите барови под нозете, така што горниот дел од телото е подигнат. Во оваа позиција, невозможно е да се извитка јазикот, ако спиелото сѐ уште лежи на грб. Просторените перничиња, цврсто полнети, нема да го решат проблемот, бидејќи за време на спиењето главата може да ги излизга пердувите и да остане навалена, што во крајна линија само го зајакнува грчењето.
Причината за грчењето е исто така прекумерната тежина на спиењето. Усогласеноста со диетите ќе ви помогне да се ослободите од досаден грчењето во текот на ноќта.
Ако традиционалните методи за лекување на 'рчење не можат да помогнат да се справат со проблемот, консултирајте се со лекар за преглед и добивање на точна дијагноза. Тој ќе препише оптимален третман за ова нарушување. Рчењето не е само социјална непријатност, туку, пред сè, медицински проблем кој може да доведе до запирање на дишењето за време на спиењето, ја влошува дневната активност, со што се влошува квалитетот на животот. Модерната медицина може да понуди ефективни методи за лекување на 'рчењето, од кои една е создавање на позитивен притисок во дишните патишта. На првите симптоми на грчењето обидете се да го решите проблемот со фолкните методи, во отсуство на ефект, контактирајте со лекар ENT, можеби ќе треба да извршите хируршка интервенција.