За да спречиме тоа да се случи, мораме да се подготвиме за лавина на калории. Специјалисти советуваат: да се осигура дека телото за празничните работни денови е целосно вооружено, треба да ја прилагодите перисталтика на цревата, малку да го чистите и да го ставите во стомакот со црниот дроб - за да им биде полесно да ја обработуваат Новогодишната маса. Детали - во написот "Како да го исчистите телото".
Значи, во декември го вклучуваме исхраната со повеќе храна богата со диетални влакна. Зошто се потпираме на зеленчук (особено зелка), овошје, цели зрна. Многу е добро да се јаде трици, кои може да се купат во аптека, или сите видови житни култури, како што се "Здоровјак". Понатамошно нормализирање на работата на цревата и прочистување на крвта - јадеме храна богата со витамин К: салата од морско кељ, литри од зелен чај и омилена руска зимска храна - солена зелка. Патем, за превенција, солени зелка треба да биде на новогодишната ноќ не е срам - тоа ќе им помогне на цревата да работат побрзо и да ги отстрани вишокот калории поактивно. Влакна, содржани во овие производи, ќе ги апсорбира сите штетни материи и ќе му помогне на телото да не биде отруено од алкохол и други ексцеси. Пред празниците, за време на нив и особено по нив, џвакаме сè што ја подобрува перисталсата: смокви, сливи, грозје, суви кајсии.
Како за целулит?
Во Нова Година сакам да бидам убава до точка на лудило! Но, сите овие деликатеси и собири на масата со пријателите не се рефлектираат на најдобар начин: гледате, а крилата се флаккидни и во дупчиња. Од каде доаѓа? Многу едноставно: ако телото не е подготвено, спортската фитнес не е ангажирана, а потоа 2-3 дена од подобрените празници веднаш влијаат на поткожното масно ткиво. За да го спречам тоа да се случи, ве советувам да се подготвите за одмор - да се ослободите од стагнација на лимфните и крвните клетки, да ги активирате метаболните процеси во ткивата и да го уништите скриениот целулит, додека не се распарчи во бурна боја, хрането со салати. Отидовме на антицелулитна масажа за 2-3 недели до "час X". Најдобро е да се избере масажа направена со рака, за време на тоа многу ефикасно се прекине масни кластери, во која маснотии и вишокот на вода се кријат. Главната работа е да не се прошири задоволството: 3 пати неделно, 10 постапки, а кожата ќе биде затегната, ќе стане еластична, процесите на горење на масти во неа ќе течат многу побрзо, а калориите нема да бидат толку нестрпливи одложени на новогодишната ноќ на колковите, половината и на други места. Ако немате болка, можете да користите вибрирачка платформа, терапија со притисок или дури и термолиза.
На новогодишната ноќ, вообичаено е да танцуваме на упад, да се прошетаме од слајдовите и да почнеме ракети на улица. На кратко, забавувај се со моќ и главно. Исто така, неопходно е да се оди на новогодишните празници барем еднаш со детето на бубали, да се скија и да талка низ шумата. Сите овие се експлоатираат во задниот дел на еден обичен канцелариски работник со неприроден и не може да издржи! Затоа, го подготвуваме за трудови празници. Истото: силно препорачувам во декември да одам низ курс на класична масажа. Конечно, сите прицврстувања на мускулите ќе бидат уништени, грбот ќе се исправи и мускулите ќе се зајакнат и ќе можат да го заштитат 'рбетот од претерување. Патем, за 'рбетот - исто така е добро да се лекуваат остеопати. Инаку, што е одмор со изопачено грло. Одделна песна е главата. Најстрашното нешто што може да му се случи на лицето на новогодишната ноќ е болниот напад на главоболка или, не дај Боже, мигрена. И кој не знае дека во 80% од случаите главата боли поради банална цервикална остеохондроза, проблеми со 'рбетот. Зошто сето ова? Исто така, ве советувам во декември да помине курс за третман на остеохондроза - остеопатска масажа, курс за вежбање. Кога грбот се чувствува светло, одењето лета, а главата е јасна - празник се случува со тресок!
Далеку, килограми!
Ресетирајте ја тежината пред Нова Година?! Па, да: помалку ќе треба да се направи подоцна! Седиме на експресната исхрана неколку дена пред празник. Храна - на секои три часа малку по малку. Еден ден во неделата - кефир. И воопшто, чаша јогурт за ноќ мора да се пие секој ден: се верува дека тогаш сè што еден ден јадеше, на половината нема да биде одложено! Постелнини и морски плодови се добро наредени. Особено добри ракчиња. Самиот процес на чистењето на нив од школка го пролонгира процесот на внесување на храна, а телото мирно успева да застане на време со сигнал за сатурација што доаѓа од мозокот само 20 минути по почетокот на оброкот. Во Новата Година се зголемува ризикот од алергии: разновидни салати, а деликатесите се толку уверени дека сиромашниот организам е целосно изгубен и реагира со осип, црвени точки и други радости од алергиски секојдневен живот. Алергии и така нема да јадат она што не можат. Остатокот ве советувам да запалите со активиран јаглен и да пиете за превентивни цели неколку дена пред Новата година и неколку дена по адсорбентите - полифеми, на пример. Малку невкусна, но сигурно отстранува од телото супстанции кои можат да предизвикаат алергиска реакција.
Каде без алкохол!
Нова година без шампањ - таа песна без зборови! И тогаш - како да одиме! Затоа, неопходно е да се подготви темелно за оваа важна фаза, инаку ќе има 364 дена во годината, за 1 јануари ќе помине апсолутно незабележано. Народни и медицински начини да се негува отпор кон либациите во многу. Можете да ги советувате од луѓето:
- не се вклучи целата ден планирање салати, а потоа прв пат да се јаде на Нова Година маса по шампањ. Подобро е да се јаде нормално цел ден и да се напие првиот тост барем по неколку лажички салати;
- пред празникот да се јаде сендвич со путер. Со црвениот кавијар во зделка е уште подобро.
- за време на новогодишната ноќ, се потпреме на солена зелка и марината. Тие содржат многу микронутриенти кои помагаат да се справат со труење со алкохол;
Антифриз терапија
Во Новата година сите ќе одиме на улица долго време: новогодишни елки, прекрасни светла, слајдови, повторно лансирање огномет - каде што без него. Ослабениот организам, загреан со алкохол, многу лесно стекнува течење на носот, кашлица и треска. И сите долгоочекувани одмори се за ништо! Затоа, од средината на декември се подготвуваме за состанок со руската зима. Пиеме повеќе витамини, ги зајакнуваме препаратите кои го зголемуваат имунитетот, - имуна, тинктура на ехинацеа, женшен, кинеска магнолија, лозароза. Од вештачки помагала, имунитетот може да се зема профилактички за афлубин, арбидол, ремантадин. И тогаш студот веројатно нема да биде прикачен во најнеповолниот момент. Сега знаеме како да го исчистиме телото.