Вреди да се каже дека во скроб не постои штета како да се размислува од погоре, напротив, тоа е неопходно за работата на организацијата, но тоа не е потребно многу. Скробот снабдува многу јаглени хидрати, и тие се познати дека се од витално значење, но така нашата храна е изградена, што ја консумираме храната со скроб прекумерно. Погледнете што јадеме: печење и десерт, житарици и тестенини, ова е целиот скробен магацин. Се разбира, ние работиме за да добиеме енергија и да го извадиме глад, но потоа доаѓаат последиците од таквиот оброк. На крајот на краиштата, ние не јадеме празни компири, ја јадеме со месо, со маснотии, со зачини, за што потоа се бара потрошувачка на течност во големи количини. Кога сакаме да пиеме по таков оброк, повеќе и повеќе го пиеме засладувачот, кој се поврзува со овој скроб, се претвора во леплива маса која ги убива нашите црева и стомак. Сега ова е вистинско оптоварување на штетата, а во текот на денот, и по неколку години јадење како корисна храна, едно лице се уморува од гастроинтестиналниот тракт и оди кај ендокринологот. Се разбира, воопшто не можеме да одбиеме од скроб, но тоа е многу лесно да го користите умерено.
Самата гладна исхрана, можеби, повеќе личи на гладувачка личност, покрај тоа, освен толку многу производи, речиси сè што содржи масти и протеини го остава ракот, како резултат на тоа, телото е празна. Две недели не треба да јадете риба, животински маснотии и млечни производи, јајца и месо, но можете да јадете многу зеленчук и овошје, зеленчук, сокови, сушено овошје и ореви, исто така, се препорачува, можете да јадете колку што сакате.
Со оглед на таквиот бескраен белковински и без јаглени хидрати подарок за телото, вреди да се разбере дали може да се примени таква диета, ако има контраиндикации, подобро е да не се започне. Излегува дека таквата исхрана е погодна за скоро сосема здрави луѓе, како што може да изгубат тежина и да не страдаат од недостаток на супстанции и витамини. Со оваа диета, може да се појави гадење, главоболки и вртоглавица, и воопшто несакани ефекти, во овој случај се препорачува да се запре. Но, ако може да страдате, тогаш вреди да се продолжи, само да се намали внесот на сурови влакна.
Скробна диета била измислена по болеста - синдром на нервозно дебело црево е воспоставен, имено, скробта стана виновник за оваа болест. Научниците тврдат дека во една или друга форма многу многу луѓе страдаат од оваа болест. Симптоми се лоша столица (или дијареа, или запек), надуеност и други цревни проблеми. Ваквата диета се препорачува во мед транзиции во сезони, во лето и на есен, во ова време на разновиден зеленчук и овошје.
Каква храна да јадете?
Како што веќе спомнавме, ограничувачот е на скариви видови производи, но она што може да се јаде, се јаде без ограничување, сепак, тоа не станува полесно, бидејќи не станува така. телото бара парче месо и плоча од kartoshki. Салати за штетната исхрана треба да се истури со сок од лимон и растително масло, дури и не можете да употребувате масти без јогурт. Немојте само да се потпрете на сокови, треба да пиете чиста вода, билни инфузии и зелени чаеви, но не можете да додадете мед или шеќер. Исхрана за денот може да се изгради вака: појадок може да биде овошје или сок од него, за ручек можете да направите моќна салата од различни зеленчуци, таа треба да биде зачинета со маслиново масло и сок од лимон, можете да додадете сушено овошје. Обично можете да ги мешате овошјето и зеленчукот во некои или други пропорции, но задржите се од многу ореви, грозје и сушено овошје, тие се уште имаат многу калории. Вечера може да се направи од ограбен или печен зеленчук и овошје или, како пример за ручек, јаде свеж мирис.
Еве приближно мени за еден ден.
- Појадок: портокал или грејпфрут, можете да го исцедите сокот од нив и да пиете.
- Ручек: салата од зеленчук, зачинета со маслиново масло. Можете да јадете запушен зеленчук или парен, не заборавајте на различни сушени плодови.
- Закуска: овој дел се состои од овошен сок.
- Вечера: се препорачува да се јаде печен или задушен зеленчук и да се направи сорта: зелка, репа, спанаќ и моркови, од овошје да јадат сливи, јаболка, круши и цреши. Вода без ограничувања, но тоа не го користи веднаш по зеленчук и овошје.
Патем, не можат да се јадат сите зеленчуци, многу од нив содржат скроб, на пример, тиквички, компири, цвекло, моркови и тикви. Но бугарскиот пипер, зеленчук и краставици може да се јадат, не содржат скроб, може да се јаде зелка, но не и сите. Факт е дека таквата диета е многу тешка и ако ја задржите во идеален, можете брзо да бидете разочарани и да се откажете. Но, сепак, постојат луѓе кои го чуваат, а потоа телото почнува да се трансформира и се чувствува како визуелен, постои леснина, исто така, телото се подложува на моќно прочистување и се апсорбира од минерални супстанции и витамини.
Недостатоци на штетната исхрана
Очигледно е дека со таква диета со несакани ефекти може да биде доволна, ако таквите ефекти се толерантни, тогаш вреди да се прифати сево ова поради големата количина овошје и зеленчук, додека друга храна не е достапна. Се разбира, дигестивните проблеми ќе бидат неизбежни. Нема да биде излишно да се пријавите за поддршка на витамин и минерални комплекси, благодарение на што вашето тело ќе ги добие оние супстанции кои се потребни, но без да се зема забранета храна.
Вие само треба да се навикнете на фактот дека гладот ќе ве придружува низ целата диета, и иако нема да бидете ограничени во јадење храна, јадете иако во средината на ноќта. Вреди да се каже дека ако сте во можност да издржите диета, а потоа лесно да изгубите до 7 кг тежина, обидете се што е можно помалку да јадете сушено овошје и ореви. Обликот на телото во колковите и половината јасно се менува на подобра страна, ќе забележите како се подобруваат бојата на кожата и еластичноста, таквите промени ќе ве задоволат.
Потребно е да се префрлите на редовна храна по таква диета, бидејќи телото целосно се одмара од обичната збогатена храна. За две недели тој не јадел скроб, и природно може да има непријатни чувства. Не вреди да се убие скроб, подобро да се додадат малку протеини, да се зголеми бројот на сушено овошје и ореви, така што ќе одите меко во нормален режим. Многу луѓе не се враќаат во нормална исхрана по таквата диета, но наоѓаат урамнотежена исхрана, така што тие не добиваат повторно тежина и не се враќаат на таква болна двенеделна исхрана.
Многу е важно во исхраната да се додаде богата храна, каде што има алкали: морков, боранија, краставици, портокали, праски, лист чај, јаболка и млеко, јогурт, ајран и така натаму.
Кога производите со скроб се мешаат со јајца, сирење или ореви, дигестијата е нарушена, таков хаос на некомпатибилни тешки производи од дигестивниот тракт е тешко да се вари, како резултат тие стагнираат во стомакот, каде што почнува да талкаат, ако стагнира во цревата, потоа почнува да гние и така Стојанската храна предизвикува вишок тежина.
Грав содржат многу скроб и други мешунки, ако се подготвувате месо или риба, не треба да се мешаат легумино со овие садови, во овој случај се препорачува леќа, соја или грашок, има минимална количина скроб, не повеќе од 3%.
Патем, со оглед на тоа што оваа диета е многу тешка за организмот, таа не може често да се користи, и пред да се префрлите на таква диета, треба да се консултирате, и ако имате проблеми со гастроинтестиналниот тракт, тогаш диетата е строго забранета.