Влакната, пак, е ниска во калории, ги апсорбира токсините од телото, ги отстранува токсините. Исто така, влегувајќи во стомакот, целулозата отекува и на тој начин дава чувство на ситост.
Изберете трици за губење на тежината
Постои голем број житни производи. Тоа се леќата, оризот, пченицата, ржните трици, итн. Сите тие носат конкретна корист, но за да се изгубат тежината, само овес и пченица се корисни.
Овесни трици се најчести во многу диети. Факт е дека тие го намалуваат чувството на глад, го забрзуваат метаболизмот, а исто така помагаат да се одржи нормално ниво на холестерол во крвта.
Пченични трици, исто така, ни даваат чувство на ситост, го стимулира интестиналниот транзит, го контролира нивото на шеќер во крвта, ги отстранува токсините од телото. Единствената разлика од овес е разликата во цената.
Како да земете трици на телесната тежина?
Овој додаток на храна ќе биде корисен како независен производ, и во комбинација со кефир и млечни стартери. Се препорачува да се напие неколку лажици земја од трици пред да се јаде оброк - тоа сигурно не се колачи за јадење, но тоа е многу покорисно. Прв во стомакот, трици почнува да се издува и на тој начин веќе имаме чувство на заситеност. Многу е важно кога го користите овој производ, еден ден да пиете најмалку два литра вода, бидејќи без течни трици е тешко да се отстрани од телото, и наместо губење на тежината, ризикувате да заработите запек. Ќе биде сосема излишно да се додадат трици при подготовка на салати од зеленчук, супи, котлети - во садовите што речиси и не се чувствуваат, но ќе имаат корист. Исто така, можете да ги додадете во јогурт - ова не е само корисно за фигурата, но исто така е многу корисно за имунитетот.
Со сите предности на трици не е вредно да се користат постојано, бидејќи тие се мешаат со нормалната апсорпција на лекови и апсорпција на минерали. Оние кои имаат гастритис или стомачни чиреви треба целосно да се воздржат од губење на тежината со овој метод. Целата причина е дека самите трици се доволно груби производи, што дополнително може да ја оштети муцизата на желудникот на пациентот.
Како што можете да видите, пред да користите трици за губење на тежината, треба внимателно да ги измерите сите добрите и лошите страни. И покрај неговата ефикасност, овој метод има голем број на контраиндикации, кои треба да се земат внимателно, во спротивно ризикувате да му наштетите на вашето здравје. Во принцип, методот одамна зазема почесно место во рејтингот на нежна губење на тежината. По земањето на трици како храна, не можете особено да се ограничите себеси во изборот на храна. Освен ако, како и во било која диета, ќе мора да следи делови и да не оди подалеку од дневната стапка на калории. Неговата дневна стапка ќе биде лесно да се пресмета со формулата, каде што вашата тежина треба да се множи со фактор 14 и поделена со 0.453: ((тежина) x 14): 0.453
Всушност, ова се сите препораки кои се однесуваат на овој метод на губење на тежината. Ако направите се што е во право, резултатот може да ве задоволи за две до три недели. Метаболизмот ќе се подобри, вишокот згура ќе се ослободи и ќе почувствувате олеснување за која веќе долго време сте сонувале!