А многу вкусна 7-дневна исхрана, што не е тешко да се придржуваат. Треба да изберете за себе зеленчук и овошје што најмногу го сакате, и да ги апсорбира цел ден - за појадок, ручек и вечера.
Понеделник . Првиот ден е зеленчук. Да речеме дека избравте краставици. Можете да ги јадете во било која количина: најмалку 10, најмалку 20 кг во текот на денот, но без разлика колку се вкусни краставиците, тие нема да ја надополнуваат течноста во вашето тело, па затоа е подобро да пиете повеќе минерална вода овој ден.
Вторник . Ако претходниот ден беше зеленчук, тогаш, по него, овошјето треба да следи. На пример, јаболко, портокалова или круша. Дистрибуирајте го плодот за четири или пет приеми и главниот дел мора да се јаде на ручек. Ако во исто време чувствувате неподнослива глад, можете да пиете чаша јогурт или кефир.
Среда . Денес можете да јадете бобинки. Тоа може да биде мирисна свежа јагода, слива или цариградско грозде. Во текот на денот се потребни бобинки и се пијат во неограничени количини минерална или зовриена вода.
Четврток . На овој ден треба да им дадете предност на кисело млеко. Можете да изберете нешто млеко - кефир, јогурт или ријаженка - и да пиете мали голтки во текот на денот. Ако вашиот празен стомак постојано потсетува на себе, можете да јадете малку нискомаслено урда со малку шеќер без кисела павлака. Заврши овој ден е најдобро со чаша кефир.
Петок . Повторно зеленчук. Треба да ги избирате по своја дискреција - може да биде зелка, тиква, компир (но не и пржени, но варени) или сочни домати. Во текот на денот има само зеленчук и пијте со минерална вода.
Сабота . Овој ден можете да посветат на некои плодови: цреши, цреши, рибизли. Во текот на денот постојат бобинки одбрани од вас, а во текот на ноќта обидете се да не заборавите да пиете полна чаша јогурт.
Недела . Најмногу, можеби, тежок и тежок ден. Ќе треба да пиете малку овошен сок - јаболко, грозје или портокалово.