Рамен и подвизен стомак е сонот на секоја жена. Но, начинот на кој се постигнува честопати е полн со тешкотии: бременост и породување, малаксаност, стрес, слаба исхрана и недостаток на физичка активност се фактори кои можат да станат сериозна пречка. Не почнувајте да се борите со дремка преку исцрпувачки диети и часови на обука - во прво време доволно е да изведувате пет едноставни правила.
Чекор еден е урамнотежена исхрана. Повеќе зеленчук, риба и месни јадења, храна од млечна киселина и ореви - помалку производи од брашно, газирани пијалаци, сол и сосови.
Чекор два е контролата на негативните мисли и емоции. Нервната активност на организмот има својство да размислува за дигестивниот систем и да ги потисне своите функции.
Чекор три - правилно дишење, па дури и држење на телото. Прав назад, дури и длабоки вдишувања го поддржуваат 'рбетот и ги зајакнуваат мускулите на печатот.
Чекор четири - опуштете се. Медитираните практики, аромотерапијата и тивката музика ја намалуваат анксиозноста и го доведуваат рамнотежата кон нервниот систем.
Чекор пет - лесна гимнастика. Ги зајакнува мускулите, помага во намалување на маснотиите, го олеснува отокот и грчевите.