Затоа сега е толку тешко да се концентрира на работа и лесно да реагира на менување на ситуацијата. Покрај тоа, ќе станете заблусни, ќе забележите нови информации уште полоши, и што е најважно - тешко се будите наутро. Сето ова е манифестација на хипоксија - кислородното гладување на мозокот предизвикано од особеностите на хормоналната позадина и губењето на менструалната крв. Лежеј еден час порано и стани еден час подоцна од вообичаеното: во критичните денови драматично се зголемува потребата за одмор. Ендокриниот систем, функциите на јајниците - ова е во нашата статија.
■ Јадете повеќе храна што содржи железо и витамин Ц, што помага подобро да го апсорбирате овој елемент. Вклучи говедско, жолчки, печурки, леќата, овес, јаболка, спанаќ, киселица, зелка, цвекло, морков, ротквица, суво грозје, смокви, суви кајсии, сливи, портокали, мандарини, какао, ореви. Прочистете го сето ова со кисели сокови (подобро цитрус, калинка и јаболко) - во кисела средина, железото подобро се апсорбира.
■ Бидете внимателни - опасноста од повреда е поголема од било кога. Се сеќавам на правилата запознаени од детството: нема нож, нема чекан, ниту натпревар сега не е играчка за вас.
Болен круг
Во 5-8 од 10 жени, менструацијата е болна. За некои, тие дури и станаа вистински тест. Според Меѓународната класификација на болестите, оваа состојба се нарекува дисменореа. И ова е дијагноза, чија причина мора да се утврди без прекин! Болката обично се чувствува во долниот дел на стомакот и е досадна, болка или грчеви. Непријатните сензации, како по правило, се јавуваат на првиот ден од менструацијата и траат не повеќе од 48 часа. Покрај тоа, 2 дена пред почетокот на менструацијата, може да има болка во долниот дел
Симптоми на дисменореа
- Психомоторна - раздразливост, анорексија (недостаток на апетит), булимија (ненаситност), депресија, поспаност, несоница, нетолеранција на мириси, перверзија на вкус.
- Вегетативен - гадење, ерупција, икање, треска, треска, потење, треска, сува уста, честа мокрење, надуеност.
- Вегетативно-васкуларно-вртоглавица, несвестица, главоболка, брзо или бавно отчукување на срцето, екстрасистола (чувство на неправилни срцеви отчукувања), болка во срцето, густ испакнатини на кожата, вкочанетост на рацете и нозете, оток, отекување на лицето, очи.
- Размена-ендокрини - гадење, повраќање, чувство на "памучни нозе", тешка слабост, пруритус, болки во зглобовите, оток, полиурија (прекумерно формирање на урина).
Дисменореа е примарна (спазматична) и секундарна (органска), која може да биде предизвикана од цистата на јајниците, миома на матката или друга патологија. Таа мора да биде избришана! Ако се покаже дека зборуваме за првата опција (што е токму тоа се случува во повеќето случаи), можете да дишете воздишка на олеснување. Лекарите ги објаснуваат непријатните чувства за време на менструалниот хормонален дисбаланс. Тоа е оној што води до зголемено ослободување во крвта на специјални супстанции - простагландини, кои предизвикуваат болна контракција на мускулниот слој на матката. Имајте на ум: оваа болка лесно се отстранува со нестероидни антиинфламаторни лекови. Не се осмелувајте да го понесете! На крајот на краиштата, понекогаш е толку акутно што предизвикува лекарите да исклучат акутен апендицитис, холециститис, пиелонефритис и ренална колика, кои сакаат да се маскираат под болни периоди. Покрај тоа, вишокот простагландини негативно влијае на другите органи, кои се манифестираат со мигрена, гадење, тахикардија, вртоглавица и други симптоми кои ја придружуваат дисменореата. Земете препорачаната пилула од страна на лекар, без да се чека болката да се здобие со сила. Но, имајте на ум: иако аспирин и парацетамол исто така носат олеснување, но тие ја намалуваат коагулабилноста на крвта, со што месеците се повеќе изобилство и долготрајни. Многу корисни во вакви случаи, витамини А, Ц, Б и Е, како и елементи во трагови, особено калциум, магнезиум и бор. Пополни го нивниот недостаток ќе им помогне на свежо исцедените сокови, коктел од крем-морков (150 гр. Свежо исцеден сок од морков и 50 грама крем), млеко со мед, зелен чај од нане. Телото ги зголемува естрогените хормони на женската убавина и здравје: тоа е наменето за овулација, а во вас, клучот е енергијата, а расположението е најчудно. Доаѓа поволен период, кога имунитетот е на надморска височина, благосостојбата е одлична, работниот капацитет е извонреден, а отпорноста кон стрес е поголема од било кога.
Патем, за 5 дена на принудна неактивност телото копнееше за симулаторите, а сега, е желно да го добие својот дел од мускулната радост. Едноставно не го присилувајте товарот ако не сакате да се зашеметите или да се ослабите во салата. Факт е дека повеќето васкуларни кризи се јавуваат на почетокот на циклусот, бидејќи хормоналните промени и загубата на крв го ослабуваат миокардот. Потребни се 5-7 дена за враќање! На крајот на овој период се зголемува ризикот од алергиски реакции и егзацербација на кожни болести. За да ги спречите, треба да го исчистите телото. Обидете се да седите на 10 или 11 ден за кефир, јаболка, лубеница или незасладена овес без масло. Вие ќе бидете ослободени од токсини, истовремено намалувајќи килограм вишок тежина. Распоред на закажана операција или посета на забар на 7-от 9-ти ден од циклусот: чувствителност на болката сега е помала, а ризикот од постоперативни компликации е многу помал отколку во другите денови од циклусот.
Аларм
Нивото на лутеинизирачки хормон произведен од страна на хипофизата и естрогенот произведен од јајниците достигна максимум. Ова значи дека имате овулација! Јајцето ја напушта вијалата (фоликул), во која зрее, што резултира во телото има хормонална бура. Немојте да бидете изненадени од ненадејните промени во расположението, раздразливост и замор, повлекувајќи ги сензации во долниот дел на стомакот, па дури и крвави секрети, кои обично трае 2-3 дена. Факт е дека во времето на овулација (ослободување на зрел јајце од јајниците), дел од мукозната мембрана на матката се отфрла, како за време на менструацијата. Во нормот на крвта има толку малку што може да се открие само под микроскоп во вагинален тест. Дали се случиш погрешно? Кажете му на гинекологот за ова!
За да се минимизира овулаторното крварење, еден ден пред овулацијата и за време на него, пијте инфузии на коприви, јадете бобинки од viburnum со мед, земете калциумски препарати и други средства кои ја зголемуваат коагулацијата на крвта, но само како што е наведено од лекар. Според статистичките податоци, сексуално преносливи болести, жените најчесто се инфицираат за време на овулацијата, бидејќи во овој период, под влијание на ендокриниот скок, лесно ја губат главата и одат за случајна комуникација. Особено опасни во овој поглед се летните месеци и сезоната на кадифе во рана есен - повикот на хормоните е потешко да се одолее. Не планирајте важен бизнис за овој период, се грижи за себе! Ако сте гладни, претерани и полноќ, може да се заладите или да предизвикате влошување на хронична болест.
Мистериозен синдром
Хормоните естроген регулираат околу 300 процеси во телото. Не е изненадувачки што намалувањето на нивното ниво на крајот на циклусот води кон развој на 150 (!) Симптоми на предменструален синдром (ПМС). Во женското тело, метаболизмот се забавува, течноста се задржува во ткивата, се зголемува апетитот, тежината се зголемува, гасовите почнат интензивно да се развиваат во цревата, па желудникот отекува. Се чини дека сте постигнале најмалку 5 кг неделно, иако во реалноста - не повеќе од 1-1,5 кг (и оние - само поради задржувањето на водата во телото). Дури и мислата дека сето ова не е долго, не консоли: по сите, некој сака да изгледа добро не од време на време, но секогаш! На некои на прагот на менструалниот период, постои и силна предменструална мигрена, а во текот на ноќта има ненадејни конвулзии на мускулите на телето. Често предупредувачки сигнал за пристапот на критичните денови е течење на носот и болки во грлото, што укажува на слабеење на одбраната на телото, кое тие јадат. Јадете често, но во мали делови. Претпочита нискокалорична храна. Не пијте најмалку еден час пред спиење, за да не предизвикате оток.
■ Ограничете го внесот на сол (го задржува водата во ткивата). Во некои водичи за жени пишува дека солината ја олеснува манифестацијата на предменструалниот синдром. Не верувајте - сол многу ги зајакнува! Во критични денови, избегнувајте солени ореви, чипс, чадена колбас и зачински сирења и одберете производи со ниска содржина на сол.
■ се потпреме на јаболка и кефир - ја активираат работата на бубрезите. Зачини диуретични билки: лисја од листопадни листови, чај од бубрезите, листови од брусница.
■ Од предменструалната мигрена, која месечно мачи илјадници жени, ќе се ослободи од билната колекција, која има благ диуретик и релаксирачки ефект. Се меша во еднакви размери нане, кантарион и мудрец. Истурете 1 лажица мешавина со чаша врела вода 30 минути во термос, вирус. Примената инфузија зема 1/3 чаша 2-3 пати на ден околу 40 минути пред оброците. Контраиндикации за него се тенденција на алергиски реакции и индивидуална нетолеранција кон компонентите на хербалната колекција.
■ Ароматерапијата може да ги ублажи синдромите на ПМС. Купи арома светилка или да се бања со есенцијални масла на мудрец, рози, гераниум, лаванда и римски камилица.