Ѕвездата на "вистинските момчиња" Зое Бербер не толку одамна стана мајка за првпат. За време на бременоста, актерката добила околу дваесет килограми, но за само неколку месеци таа успеала да се врати во нејзината поранешна форма и да почне да работи повторно. Во оваа Зое помогна активно спортско тренирање и правилна исхрана. Старната исхрана се состои главно од месо и зеленчук, а Бербер е многу љубител на бобинки и доброволно ги додава во неговото мени. Актерката верува дека бобинки не се само складиште со витамини, туку и катализатор на метаболизмот кој го започнува процесот на губење на тежината. Zoya преферира цреши, цреши и боровинки, ги додава во каша и сирење, а исто така ги користи како гарнир за десерти, па дури и јадења со месо.
Домашна работа на Зои Бербер
Бербер е мал обожавател на спортски сали, а мала ќерка во рацете бара многу внимание и време. Затоа, актерката претпочита да тренира дома и има развиено едноставен, но прилично ефикасен сет на вежби за домашна обука. Врз основа на притискања од ѕидот со наизменични промени на рацете, забавување на подигнување на нозете од положбата за склони, каиш и сквотови. Покрај тоа, Зоја врши вежби со помош на фитбол и се занимава со респираторна гимнастика. Во арсеналот на актерката е вежба која мајка ми ја научила во раното детство. Тоа се нарекува "Мечка на север" и помага да се направи задникот еластичен и убав.
"Имајте на север" за еластични задникот
Неопходно е да седите на подот или удобен килим, да ги истегнете нозете пред вас, малку виткајќи ги на колена. Назад директно, рацете зад главата. Во седечката положба, започнете да се движите напред, тркалајќи од една задна на друга, како мечка. Ако во почетокот е тешко да се одржи рамнотежа, тогаш можете да си помогнете, балансирате со вашите раце. Десет движења напред - одмор, десет грб - одмор. Неопходно е да се види на здивот, а не премногу да се наведнуваат нозете во колената.
Зое гарантира дека за кратко време резултатот во форма на еластична убава задникот ќе ги задоволи нивните сопственици.