Добредојдовте во сезоната на кратки темни денови! Ако викендот најмногу сакате да легнете во светот - не сте сами. Според последните податоци од американскиот Национален центар за женски здравствени ресурси, речиси 2/3 од испитаниците имаат "викенд депресија". Сепак, овие чувства не се концентрираат околу самиот викенд - стресот и замор, исто така, може лесно да ве стигне на кој било ден од неделата.
Ако имате пролонгирана депресивна состојба, која во голема мера е поврзана со работата или личните односи, најверојатно, потребна ви е помош од специјалист. Но, ако некој лош ден - или недела - директно влијае на вашата емоционална состојба, едноставните техники за подигнување на вашите духови може да бидат најдобриот подарок за себе во такво време во било која сезона. Третманот на депресивната состојба на лице во време може да влијае на целокупната психо-емоционална благосостојба.
Обезбедете незаинтересирана помош
Еден начин да се подобри ефективноста на лекувањето на депресивната држава е да се ангажираат во социјални активности. Истражувањето спроведено од американски истражувачи покажа дека таквата работа ги подобрува 6 аспекти на благосостојбата: среќа, задоволство од животот, самодоверба, чувство на контрола над ситуацијата, физичко здравје и намалување на депресијата. Најдобро време за почеток е сега: работа за време на вашиот одмор во сиропиталиштето: ова е добар начин за поддршка на оние кои навистина им е потребно. Ова ќе ви даде чувство за сопствената вредност. Волонтирањето како една од главните активности во текот на годината: секој месец, посветува време на решавање на проблемот со загадувањето на животната средина, на пример. Ќе се чувствувате подобро да споделите нешто со другите. Ова само по себе го зголемува расположението.
Адреса на хомеопатија
За да ја олесни состојбата со ситни репресии, можете да користите хомеопатски лекови. Изберете оној што според вашето мислење е посоодветен за вашата депресивна и емоционална состојба.
Подобрување на расположението:
1. Портокал
2. Лимон
3. Мандарински
4. мускатин мудрец, гераниум
6. Иланг Иланг
7. Нане
8. Роза
Можете да додадете масла за време на приемот на заедничка бања или нога бања, се применуваат во форма на облоги или за масажа. Додавање на арома масла за масажа на креми, може да се постигне добар степен на релаксација, и терапевтски ароматераписки ефект за депресивна состојба. Консултирајте се со Вашиот лекар ако сте бремени, доите, страдаат од епилепсија или хронични болести.
Од гледна точка на ориенталните медицински лица, депресијата е резултат на тешкотијата на движењето на енергијата на Чи, што доведува до разни нарушувања и топлина, што ви го одзема виталноста. Резултатот? Иритација и нервоза. Ако состојбите се влошат, топлината се менува на студ, чувствувате малку студ, одвојување на животот, досада и летаргија. Недостатокот на ци предизвикува емоционална болка. Акупунктурата може да го врати нормалното движење qi. Од западна гледна точка, акупунктурата се перцепира како стимулирање на работата на нервните клетки. Во исто време се ослободуваат ендорфини, кои даваат чувство на благосостојба.
Истражувањата покажаа дека акупунктурата ги елиминира симптомите на депресија и ја намалува потребата за лекови, а исто така создава ефикасен третман за депресивната состојба на лицето.
Доверба на носот
Оние кои ја практикуваат ароматерапијата, користат природни масла за подобрување на телото и духот, но дали мирисот може да го поттикне доброто расположение? Да, може. Веднаш ќе почувствувате подобрување, веднаш штом ги мирисате ароматичните масла: тие веднаш влијаат на вашето расположение. Прво пробајте го маслото од цитрус. Тоа ќе ве потсети на топлите земји каде што има многу сончеви зраци - оживува. Истражувањата потврдија дека ефектот на цитрусни ароми помага во лекувањето на депресивната состојба, по што помалку антидепресивни лекови се потребни.