Дали бремените жени треба да се откажат од одмор заради здравјето на идните деца? Бременоста не е болест, туку посебна состојба на умот и телото. Се разбира, за време на бременоста, треба да ја следите вашата исхрана. Но, во исто време, празник е радост меѓу секојдневните грижи. Најдобар лек за стрес. Дури и многу "весели" празнични празници за бремени жени нема да направат никаква штета ако следите одредени мерки на претпазливост.
Ако сте во посета.
Секој празник е богат со разни јадења и пијалаци. Слатки пушени производи, пилешко на скара , кисела печурка и незаборавна салата со оливие. Жално е да се гледаат други луѓе да јадат храна, додека пак ќе затрубите со лажица. Но, не се депресивни! Јасно е дека една интересна позиција бара да се придржувате до одредена диета. Но, без исклучоци нема правила. Главната работа што треба да се запамети, на празничен празник за бремени жени не е забрана, туку разумно ограничување. Кога сè е забрането, сакате најпосакуваните. Зошто да го голтнеш? Ако состојбата дозволува, можете да ризикувате да ги обидете највкусните - но малку по малку.
Пред празник празникот посета на добар оброк од овошје. Крушките и јаболката се особено добри. "Измама" желудникот и грмушките, приготвени во топла вода. Ова ќе го намали вашиот апетит пред свечена вечера. Инаку, нема да му дадете помине на домаќинка или келнерка. И јадете ги сите јадења на дофат. Исто така, се препорачува да се напие пред празникот чаша мртва вода - половина час пред банкетот. Исто така, ќе го смачка чувството на глад. Покрај тоа, ќе придонесе за добра работа на вашиот црева.
Кога гостите седнаа и по првиот тост почнаа да јадат, и вие не губите време. Но, обрнете внимание: она што е готвено од и што е подвиткано. Започнете го празникот со свеж зеленчук, зачинет со растително масло (идеално - маслиново), а не мајонез. Вие не мора да ја јадете целата храна одеднаш. Јадете полека. Имате право на важна причина - бременост - да се откажете од третото топло јадење и палачинки со десет различни пломби. Предност за јадења од леќа, грав, светло жолт и темно зелен зеленчук. Како што се тиква, зелена слатка пиперка, брокула, спанаќ и така натаму. Но запомнете, сосови и зачинети зачини се контраиндицирани за бремени жени.
Ако сте подготвени да пушеле колбас, тогаш може да се разбеснето со само неколку парчиња. Воопшто не го запленувајте со компири. Најдобро место за гарнитури се варен зеленчук или ориз. Овие производи имаат ефект на завиткување. И штетните супстанции содржани во пушените производи ќе дојдат природно.
Најтешко е да се спротивстави на брашното и слатко. Иднината мајка не треба да се вклучи во колачи и колачи, бухти и пити со различни пломби. Во овие јадења има префинети јаглени хидрати. Тие учествуваат во миење на калциум од коските, што може да доведе до сериозни компликации. Исто така запомнете дека вишокот калории се депонирани во ткивата на не само мајката, туку и фетусот. За бремени жени идеални домови на празничната маса ќе бидат десерти од сушено овошје, сите видови желеа, суфле и овошни салати.
Ако некое јадење се појави сомнително, горчливо, или едноставно не оди - не го јадат од учтивост на водителка. Благ букет симптоми на труење со храна, заедно со токсикоза, нема да ги задоволи ниту вие, ниту сопствениците. Ако сакате да уживате во гостопримливи домаќини, едноставно не ја оставајте прачката празна. Ставете слајд на салата и тивко уживајте во комуникацијата со соседите на масата. Ако сте упорно понудени да пробате нездраво јадење, одбијте, што се однесува на алергија. Ова функционира поубедливо од намерите на полу-шепот на бременоста.
Направете паузи помеѓу оброците е корисно дури и за селаните со тридневна слама. Што можам да кажам за бремени жени! Обидете се да седнете на масата помалку. За време на општите "паузи за чад" оди по свеж воздух. Ако сте уморни од бучавата од општа забава, замолете ги сопствениците да ви организираат да се опуштите во посебна просторија. Нормалните сопственици никогаш нема да го негираат ова.
Како за капка вино?
Често е можно да се види слика кога една бремена жена е убедена да "голтка" малку алкохол. Секој во хор е уверен дека нема да има штета. Како да знаете. Влијанието на алкохолните пијалаци врз фетусот во голема мера зависи од карактеристиките на одредена мајка, или подобро од нејзиното тело. Секој организам има своја реакција на алкохол. Нејзината способност за преработка на алкохол. Ова може да зависи од состојбата на внатрешните органи, генотипот на фетусот, можните штетни навики, природата на исхраната, времетраењето на бременоста. Очигледно, за да се изложи на идното дете на дури минимален ризик, не вреди. Затоа, треба да се откажеме дури и од светлината шампањ. Можете да ја угасите својата жед со едноставни мрави или минерална вода без гасови.
Ако однапред знаеш за празничната гозба, земете некое безалкохолно вино. Ова нема да предизвика сомневање кај особено сомнителните гости. Ќе се чувствувате "лесно".
Ако сте водителка на празничен празник.
Најдобрата табела за одмор (за вас) ќе биде таа што ќе се организираш. Тогаш не мора да избирате садови цела вечер, броење, тие се корисни или не. Направете листа на јадења однапред. Значи, не се збунувате колку и какви производи да купите. Слободно да го преземе водството во процесот. Не заборавајте дека треба да го водиш само. Стартувајте низ продавниците да им верувате на луѓето блиски до вас. Истото важи и за перење на подови и садови, за чистење зеленчук, за сечење месо, за подготовка и сервирање на масата. На празникот мора да бидете полни со сила и здравје.
Во бременоста, сензации на вкус и зависности многу често се менуваат. А силно солени јадење може да изгледа малку солени. Вкусот на познати производи може да изгледа чудно и сосема невообичаено. Ова се должи на промени во киселоста во стомакот, со недостаток на одредени супстанции кои интензивно се апсорбираат од фетусот. Со оглед на тоа, можете да се задоволите со вашите омилени јадења, вкусот и квалитетот на кои ви се допаѓа во моментот.
Корисно - не е корисно.
Да почнеме со конзервирани производи. Бремените жени не се препорачуваат за консумирање. Исто така, максималната потрошувачка на зачинета и масна храна треба да се минимизира. Ова ќе ве задоволи со црниот дроб. Со зголемен притисок, едем, избегнувајте кисели краставички и пушени производи, кои се богати со секој празничен празник.
Земи го одговорно за подготовка на здрави јадења. Ако веќе сезона салати со масло, тогаш сигурно маслиново. Интересно е да додадете јогурт, сок од лимон, "течно" урда со билки. За вас, месо асортиман е пожелно од печени и варени месо. Табелата од ова нема да стане посиромашна. Замислете: пилешко филе, мисиркирани гради, железен јазик, говедско и младо телешко месо. Звучи вкусно. Ова е многу пооригинално од вообичаените колбаси и шунка, не е познато што е направено.
Топла јадења: Рибата и месото треба да се печат во фолија, со гарнир од зеленчук и зеленчук. Кога готвите телешко месо за вкус, можете да ја мастите фолијата со чешне лук. И месото сама со соја сос. Прекрасен мирис ќе ги разбие гостите на самото место! За вас и за гостите е особено корисна масна риба . За максимално зачувување на сите витамини и елементи во трагови, рибата треба да се готви за двојка. И да се зголеми апетитот, посипете ги со сок од лимон и билки. Бојата ќе биде елегантна, но вкусот е прекрасен.
Десерт: Ако садовите за готвење се најкорисни, а потоа како десерт, гответе ги печените јаболка. Во зависност од вашиот вкус, тие може да се полнети со мармалад, шумски плодови, мед, ореви, урда. Не е инфериорен во однос на корисноста на јаболката и се варат во сируп со циметни круши, полнети со сирење. Само не отстранувајте ги крушите опашки, толку многу поубава. За да ги импресионираат гостите може да бидат бери суфле, млечни и овошни млечни фантазии. Како украс, вообичаеното чоколадо може да се замени со хематоген. Додај суви кајсии и сливи.
Не пијте газирани пијалоци, без разлика дали тоа е детски шампањ или банална лимонада. Јаглерод диоксидот го зголемува обемот на стомакот, кој е полн за бремена жена. За да ја задоволите жедта, малите слатки компоти и овошните пијалаци се совршени. За естети, може да се препорача безалкохолно вино. Ова е вистинско грозје вино со сета корисност. Само алкохолот во нив е отстранет со лукав начин во последната фаза на производство.
Мали измени: Ако не сте сигурни за вашиот отпор кон храната, а времетраењето на бременоста ви овозможува да работите околу куќата - да се грижите за гости за себе. Работејќи со јадења од кујната до масата и назад, нема да имате време мирно да јадете на масата.
Што се заканува прејадување.
"Колку повеќе јадете, толку побрзо ќе спиете". И, следствено, помалку време ќе остане на прославата.
- Вишокот храна неизбежно води до вишок тежина.
- Постарата генерација уверува дека мајката треба да јаде за двајца. Можеби ова беше вистински пред педесет години. Но сега, со изобилство на синтетички производи, прејадувањето може да доведе до разни компликации за време на бременоста и породувањето. Причината е прекумерната тежина на новороденото.
- Сè е добро во умереност. Злоупотребата на дури најкорисни производи може да доведе до алергиски реакции кај вас и во иднина за вашето дете.
Ако за време на празник празникот си си дозволил малку повеќе, не паничи. Контрастниот туш и вежбање за бремени жени ќе ве вратат во живот по можна прејадување.