Пред сè, треба да се каже дека холестеролот е една од најважните супстанции во метаболизмот на мастите кои се случуваат во човечкото тело. Откривањето на овој метаболит во анализата на крв е совршено нормален феномен. Друга работа е дека показателот за содржината на холестерол во крвниот серум не треба да оди подалеку од одредени граници. За лице, нормалната концентрација на оваа супстанца е околу 3,2 - 5,6 mmol / l. Покрај тоа, ако концентрацијата на холестерол е пониска од наведените вредности, ова е веќе причина за сериозна загриженост и во тој случај неопходно е да закажете состанок со доктор за совет. Ако содржината на холестерол во крвта е повисока од горната граница, ова исто така бара учество на медицински работници при утврдување на причината за овој феномен и преземање на одредени мерки. Но, во секој случај, во крвта едноставно не може да се најде барем одредена количина на оваа супстанца, па апсолутно не сметаат дека холестеролот е непријател на здравјето.
Друга работа е ако холестеролот во крвта е "од скала". Ова е полн со сериозни компликации, од кои најзабележливи се зголемениот ризик од развој на атеросклероза, нарушување на кардиоваскуларниот систем, појава на прекумерна телесна тежина и понатамошна дебелина. Ако е потребно, лекарот ќе ви препише лекови и сигурно ќе ве посоветува да посветите поголемо внимание на изборот на храна за вашата маса.
Што да се јаде кога ќе најдете висок холестерол во вашето тело? Во овој случај, прво треба да обрнете внимание на храна која содржи маснотии. Тие вклучуваат, на прво место, сите сорти на маснотии и риби, маснотии, путер, кисела павлака со висока содржина на масти, растителни масла, мајонез, производи од кондиторски производи како колачи со високо содржина на крем во путер. Сите овие производи со прекумерна употреба ќе помогнат во зголемување на концентрацијата во телото на холестерол. Затоа, ако најдете висока содржина во крвта на овој метаболит треба да се јаде така што значително да се ограничи внесувањето на храна која содржи маснотии во вашето тело. Исто така, треба да знаете некои важни карактеристики на содржината на масти во одреден производ. На пример, пилешки нозе содржат повеќе масти од месото од истата пилешка гради.
Сепак, сите од горенаведените не значи дека мастите треба да бидат целосно исклучени од исхраната - ова, исто така, ќе предизвика значителна штета за вашето здравје. Кога се наоѓа во телото со зголемена количина на холестерол, совршено е дозволено да се користи кисела павлака со ниска содржина на масти, нискокалорична мајонеза (оваа храна содржи помалку маснотии) и не само што е потребно, туку и корисно да ја наполни салатата од зеленчук со една или две супени лажици растително масло.
Како и за другите производи, тогаш со зголемен холестерол не треба да биде премногу зависник од јаглени хидрати, бидејќи вишокот на јаглени хидрати во телото може да се претвори во масти. Затоа е пожелно да се јаде со разни бухти, колачи, слатки и други слатки, а потребното количество на јаглени хидрати за телото е подобро обезбедено од каша - леќата, оризот, овесната маса итн.
Се надевам дека овие совети помогнаа да дознаете што да јадете кога ќе откриете вишок холестерол во вашето тело.