Преквалификацијата најчесто се јавува при систематска и претерано висока стапка на обука во спортски секции и фитнес клубови за оние кои претходно не добиле таков физички напор. Кај луѓето кои сеуште не се прилагодени на зголемената моторна активност во спортот, закрепнувањето од таква интензивна обука не може да обезбеди полноправно надополнување на енергијата во телото и одржување на правилното функционирање на мускулните влакна. Со дадена физиолошка состојба, активноста на целиот организам е нарушена. Особено склони кон таква опасност од нервни и кардиоваскуларни системи.
Постојат неколку видови на преквалификација. Во првиот степен на оваа физиолошка состојба на телото, забележани се поплаки за нарушување на спиењето, општа летаргија и поспаност, способноста да се изврши брзина на обука се влошува или желбата за посетување настава во спортски делови е целосно изгубена. Со вториот степен на претренирање, овие знаци се здобиваат со поизразени особини, способноста на организмот да обезбеди опоравување после тренинг и да се прилагоди на разни видови на физичка активност е остро намалена. Во третиот степен на оваа состојба се зголемува раздразливоста, несоницата, апетитот се влошува, постои чувство на страв пред вршење на сложени физички вежби, работата на вестибуларниот апарат е нарушена. Со силна преобученост по извршување на физички напор, може да има болка во срцето, нарушувања на срцевиот ритам, диспнеа.
Влошувањето на општата состојба на телото и намалувањето на неговите енергетски ресурси, забележани како резултат на нарушување на процесите за обновување по прекумерно интензивна обука, доведува до развој на зголемен замор, намалување на брзината и силата, тешкотии во регулирањето на координацијата на движењата. Покрај тоа, прекумерната обука предизвикува намалување на одбраната на телото и, како последица на тоа, придонесува за развој на зголемена изложеност на заразни болести, егзацербација на хронични заболувања. Во некои случаи, жените може да имаат нарушување во нормалниот тек на менструалниот циклус.
Преквалификацијата се развива поради неколку причини, меѓу кои можеме да ги разликуваме: нарушувања во здравствената состојба (хронични и латентни болести); обука во болна состојба или по долга и тешка болест; некомпетентност при изборот на методи за обука; разликата помеѓу интензитетот на извршените вежби, општата здравствена состојба, возраста, нивото на физичкиот развој и другите индивидуални карактеристики. Покрај тоа, целосното обновување на телесните сили по преквалификација, исто така, може да биде попречено од неусогласеност со режимот на работа и одмор - прекумерно преоптоварување за време на работен ден, недостаток на спиење, недостаток на адекватна исхрана, недоволно внесување на витамини, стрес, злоупотреба на алкохол и цигари. Преквалификација, исто така, може да се случи кога нема доволно одмор, кога нашето тело едноставно нема доволно време да се опорави од физички напор.
Ако сеуште ги почувствувате првите симптоми на претерана обука откако посетувате настава во спортските секции, тогаш најдобро е веднаш да побарате медицински совет. За брзо опоравување по појавата на претераната обука потребно е да се намали количината на физичка активност и да се намали севкупниот интензитет на обуката. Исто така, можете да се обидете да ја диверзифицирате тренингот. На пример, во топла сезона, физичките вежби најдобро се изведуваат на отворено - во паркот, на работ на шумата или на брегот на резервоарот. Со развојот на тежок замор, прекумерната моторна активност не треба да се изведува, тоа ќе биде доволно едноставно да одиме на свеж воздух или да земеме краток бут. Со првиот степен на претренирање, придржувањето кон таквите мерки обично придонесува за брзо обновување на телото по систематските преоптоварувања. На вториот степен на претренирање, покрај подобрувањето на одење на отворено, можно е, со согласност на лекарот, да зема лекови кои помагаат да се обнови телото и да се намали заморот. Во третиот степен, најдобро е целосно да одбиете да посетувате тренинг две до три недели, и по овој временски период, треба да преминете на употреба на активни форми на одмор додека земате лекови за да го обновите телото по преквалификација. Како такви лекови треба да користат витамини и минерални комплекси. Првиот и вториот степен на преквалификација вообичаено целосно минуваат во рок од 10-30 дена од моментот на почеток на почитувањето на режимот на штедење на тренинзите, третиот степен бара малку подолг период за целосно враќање на силите на организмот.
Така, превентивните мерки за да се спречи развојот на претренирање треба да го вклучат вистинскиот избор на режимот на работа и одмор, организацијата на рационална исхрана, употребата на соодветни методи за обука врз основа на индивидуалните карактеристики на вашето тело.