Во пракса, постојат неколку случаи каде дури и најверниот пушач успешно успеал да ја надмине оваа зависност. Во ова нема ништо страшно и тешко - сето тоа целосно зависи од вас: ако не сте пушеле толку одамна, тогаш нема да се борите со оваа зависност, но ако не можете да чувате од пушење дури и за неколку минути - ќе бидете значително потешко . Несомнено, вашата ситуација ќе влијае врз ситуацијата на работа, дома и на вашите односи со луѓето.
Постојат начини кои помагаат лесно да се откажете од пушењето. Да ги погледнеме некои од нив. Што е пушењето? Пушењето не е само навика, туку психолошка и физиолошка зависност на лицето од секаков вид тутун. Понекогаш, за да се спречи пушењето, на едно лице му треба поттик кој не може секогаш да се најде. Личноста не треба само да ја сфати штетата од пушењето, туку да се труди да се откаже од пушењето. Едно лице никогаш нема да се откаже од пушењето, ако искрено не сака да го стори тоа. Сепак, каде е гаранцијата дека цигарата исфрлена еднаш нема да стане уште повеќе стимул за личност, отколку поттик да се откажете од пушењето.
Научниците тврдат дека по 20 минути по последната пушена цигара, крвниот притисок е нормализиран, работата на срцето се подобрува, циркулацијата на крвта во дланките и нозете е вратена. И што е следно? Понатаму, по 8 часа, содржината на кислород во крвта исто така се зголемува. Ако некое лице не пуши повеќе од два дена, тогаш способноста за мирис и вкус значително ќе се подобри. Една недела по одбивањето да се користат цигари, тен ќе се подобри, непријатен мирис од устата, косата и кожата ќе исчезнат. И по еден месец, остатокот од симптомите може да исчезнат, на пример, главоболки и кашлање наутро, ќе се чувствувате многу подобро, ќе станете полесно да дишете.
За прв пат црквата организираше кампања за непушачи во 16 век. Од тој момент се познати голем број методи за борба против пушењето. Наједноставната работа е едноставно да престанат да купуваат цигари. Но, не секој е психолошки подготвен за ова.
Ако преферирате народни лекови, може да помогнете да се откажете од пушењето, на пример, тинктура од коренот на серпентина или еукалиптус со додавање на мед и глицерин. Можете да го намалите сирењето со ленти, суво и џвакајте кога извлекувате светлина. Помош да се откажете од пушењето ќе им помогне на диета со јаболко со 'рж леб и билни инфузии. Таквата диета го отстранува од телото сите отрови што ги остава тутунскиот чад. За особено проблематични случаи, можете да се обидете да потопите цигара во млеко и чад, по сушењето. Сепак, оние кои веќе го доживеале овој метод велат дека тоа може да предизвика повраќање, па затоа е подобро да се тестира дома. Постои мислење дека лоша навика може да биде под влијание на заговор. За да го направите ова, треба да земете празна кутија, ставете ја цигарата што ја запаливте со цигарата и фрлете ја оваа кутија во раскрсницата, за да ви се движат машините. Таквите методи се многу ефикасни за луѓе кои лесно можат да сугерираат. Што се однесува до овој метод е ефикасен, да се суди само вие. Ако сите горенаведени методи не ви одговараат, можете да пробате, на пример, хипноза или акупунктура. Специјалистот ќе му помогне на пациентот да се откаже од цигарите и да спроведе кодирање, но овој метод не им помага на сите - за ова треба да верувате во моќта на хипнозата. Резултатот од оваа постапка може да трае околу неколку години. Ефективноста на овој метод е приближно 80%.
Науката, исто така, не заостанува зад потрагата по решенија за овој проблем. Постојат различни малтери, гуми за џвакање, инхалатори, таблети од пушење и многу повеќе. Но, сите тие им помагаат на пушачите со слаба волја. Најпознат дел од оваа листа е, можеби, никотински закрпи што го даваат никотин преку кожата во крвотокот. Но, ако телото сеуште добива никотин, тогаш како може едно лице да престане да пуши? Фактот дека малтерот смирува само физичка, но не и психолошка зависност од пушењето. Сепак, можете да престанете со пушењето со лепенки. За да го направите ова, едноставно едноставно да ги зголемите празнините помеѓу промените на печурките или постепено да преминете на лепенки со пониска содржина на никотин. Можете да се обидете не само гипс, туку и специјални гуми за џвакање, кои исто така се широко дистрибуирани и достапни.
Ако сакате да се откажете или веќе се откажувате од пушењето, треба да знаете неколку правила за вашето "однесување", со што можете да постигнете успешен резултат.
Прво, обидете се да пушите колку што е можно поретко, немојте да се занесувате со пукнатини и да не држите цигара во паузи помеѓу нив.
Второ, не пушете цигара до крај и фрлете го. Прво за една третина, а потоа за половина, а по некое време дури не може да земете цигара во рака. Трето, во секој случај, не запали веќе цигара. Штетата од таква цигара е многу поголема отколку од цигарата со "прва свежина".
Четврто, одберете цигари со филтер.
Петто, запомнете дека пушењето на празен стомак е штетно, бидејќи никотин и катран, мешајќи со плунка, влијаат на мукозната мембрана на желудникот, а од цревата веднаш се апсорбира во крвта, поради истата причина што не можете да пушите кога јадете или пиете. Обидете се исто така да не пушите додека одите брзо, особено качувајќи се на висина, бидејќи во овој случај полесно се влошуваат штетните супстанции во вашето тело поради зголемено, длабоко дишење.
Не е излишно да се потсетиме дека штетата од "пасивното пушење" е многу повеќе од активна, па затоа не се обидувајте да бидете во друштво на пушачи. По пушењето, темелно проветрувајте го просторот.
И, конечно, не пуши кога не сакаш да пушиш!
Со следење на овие едноставни правила, можете лесно да се откажете од пушењето засекогаш.