Wellness е комбинација на методи и техники кои му помагаат на човекот да живее подобро отколку што е програмирано од неговото тело. И да им помогне на прилагодување, зајакнување на силата и зголемување на флексибилноста на умот и телото се способни за корисни билни растителни адаптогени.
Терминот "адаптоген" беше воведен во 1947 година од страна на рускиот научник Н. В. Лазарев. Тој, заедно со неговиот студент И. Бракман, предложил теорија: адаптогените го неутрализираат негативното влијание на стресот, го зголемуваат нивото на енергија и имунитетот, ја подобруваат целокупната состојба и не даваат несакани ефекти.
Корисни билни адаптогени растенија: зголемување на нивото на енергија; зголемување на понудата на неопходна виталност; намалување на анксиозноста; подобрување на функцијата на имуниот и кардиоваскуларниот систем; подобрување на меморијата.
Женшен , eleutherococcus и radiola се "вистински" адаптогени: ја зголемуваат продуктивноста на мобилната енергија и имаат антиоксиданс и многу други дејства.
Ашвагандата, кинеската винска магнолија, Реиши се сметаат за квази адаптогени и имаат слични дејства, иако се добри во справувањето со стресот.
Внимание! Пред да почнете да земате корисни лековити адаптогени растенија, мора да се консултирате со вашиот лекар.
Кога хроничен стрес или состојби поврзани со стресот ги зголемуваат нивоата на енергија. Го зголемува резервоарот за витална енергија на телото, ја подобрува функцијата на имунолошкиот систем. Има антивирусен ефект.
Промовира функцијата на црниот дроб, помага во спречувањето на остеопорозата. Ја зголемува отпорноста на организмот на разни неоплазми. Го намалува нивото на холестерол и шеќер во крвта. Нормализира срцевиот ритам. Промовира обновување на телото по радиоактивна експозиција. Подобрува меморија, визуелна и светлина перцепција. Подобрува квалитетот на животот.
Не земајте eleutherococcus со бремени жени или жени кои дојат, како и со треска или кардиоваскуларни болести.
За 0,6-3 g смачкана сува корен дневно за еден месец или 2-16 мл тинктура 1-3 пати на ден за 2 месеци. Во други видови треба да се применат во согласност со инструкциите на пакетот.
Често се нарекува сибирски женшен, но eleutherococcus е сосема поинаква фабрика. За разлика од женшен, кој расте со висина од 30-60 см, овој грмушка се протега до 3 м. Елеутерококусот е многу честа појава во Русија.
Научни податоци
Научниците откриле дека тилумната елутерококус (25 капки 3 пати на ден) ја зголемува потрошувачката на мускулен кислород, што ја подобрува физичката кондиција и го зголемува нивото на енергија.
Според Универзитетот во Ајова (други студии даваат различни резултати), го олеснува хроничниот замор. Според резултатите на истражувањата на германските научници, екстрактот на eleutherococcus помага да се зголеми бројот на клетки (помошни Т-клетки, помошни Т-клетки) и важни имуни клетки.
Податоците објавени во Антивирусното истражување го припишуваат eleutherococcus на силен антивирусен ефект.
Руски научници откриле дека децата се опоравиле по катарактарни заболувања, кога добиле eleutherococcus за време на третманот. Уште две студии спроведени од руски научници забележаа дека eleutherococcus промовира зголемување на активноста на имунолошкиот систем, како и стапката на преживување на пациентите со рак, но има потреба од повторни студии.
Добиени се појасни резултати во однос на факторите на ризик за кардиоваскуларни заболувања. Според податоците објавени во списанието Phytotherapy Reseach, eleutherococcus го намалува нивото на ADC-холестерол (LDL-холестерол) и триглицериди, помага да се спречи формирање на згрутчување на крвта, што може да предизвика срцев удар.
Елеутерококус продолжува да биде една од најпроучуваните растенија во Источна Европа и Азија. Во студиите на корејски, бугарски и руски научници, вредноста на eleutherococcus покажала дека има заштитен ефект врз црниот дроб, го забрзува закрепнувањето по изложување на зрачење и ја третира остеопорозата.
Вреди да се обиде
Aswaganda се користи во Ајурведата како заеднички енергетски подобрувач на ист начин како и во кинеската традиционална медицина, се користи женшен.
Ashwagandha е исто така познат како индиски женшен: неговата акција е слична на ефектот на ова растение. Ги зајакнува телото како целина, го елиминира замор, слабост, слабост и проблеми поврзани со староста.
Тогаш е корисно
Ги подобрува функциите на имунолошкиот систем; помага да се бори против стресот; има антиоксидантно дејство и антиканцерогени својства; го намалува холестеролот и крвниот притисок.
Несакани ефекти
Ако ги следите овие дози, несаканите ефекти од корисни лековити адаптогени растенија се ретки. Сепак, големите дози може да предизвикаат вознемирен стомак, дијареа и повраќање. Бремените жени и доилки не се препорачуваат за земање.
Дозирање
1 до 6 g дневно во облик на капсули или чај. Во форма на тинктура или течен екстракт - од 2 до 4 мл 3 пати на ден.
Научни податоци
Студиите за животни покажаа дека ашвагандата ја зголемува издржливоста и го намалува стресот. Го стимулира имунолошкиот систем, како и зголемување на нивото на антитела и бели крвни клетки. Има анти-канцер својства, може да го подобри ефектот на терапија со зрачење.
Вреди да се обиде
Radiola е еден од најдобрите корисни лековити адаптогени за решавање проблеми поврзани со подобрување на менталната активност и меморијата. Експертите го препорачуваат на оние кои се жалат на проблеми со меморијата (заматена меморија).
Тогаш е корисно
Зголемува енергија и издржливост; ја подобрува будноста, концентрацијата и меморијата; ги ублажува ефектите од стресот; го намалува крвниот притисок; нормализира срцева функција; ја зголемува можноста за лекување од рак и ја намалува интоксикацијата; го штити црниот дроб; ја забрзува адаптацијата на големи надморски височини.
Несакани ефекти
Дневниот долгорочен прием на 400-450 mg радиуси обично не дава несакани ефекти. Можни се грижи и вознемиреност. Во некои индустриски варијанти, билки и кофеин се комбинирани, но експертите предупредуваат дека ова може да предизвика претерано иритација.
Препорачана доза
Од 5 до 10 капки тинктура 2-3 пати дневно дневно за 15-30 минути пред оброците 10-20 дена. Или 200 до 450 mg екстракт дневно.
Радиола
Расте во постојана растенија во Северна Европа и Русија со дебел корен, сличен на коренот на ѓумбир, кој има цветен арома (оттука и неговото латинско име rosea и едно од популарните имиња - розово корено). И покрај фактот дека се користи, барем од викиншките времиња за да се подобри издржливоста и лекување на замор, оваа билка е еден од последните објекти на поголемо внимание на американските научници. Повеќето руски студии беа нарачани од страна на војската и беа класифицирани до 1994 година. Фактите покажуваат дека радиото е корисен хербален адаптоген за растенија со широк спектар на употреби, што несомнено ќе го направи многу популарен.
Научни податоци
Белгиските истражувачи им дадоа 24 пациенти плацебо или радиолошка (200 mg дневно). Последната група доживеа јасен излив на енергија.
Во тестовите, во кои беа вклучени здрави лекари на должност во болницата во текот на ноќта, 170 mg радиали дневно ги подобрија менталните и психолошките карактеристики, намален замор.
Студијата во Русија покажа дека радиото им овозможува на учениците подобро да учат во училиште.
Радиолабел ги намалува ефектите од стресот: го намалува ослободувањето на хормони поврзани со стресот и го зголемува нивото на ендорфините.
Кинески и руски студии покажаа; радиолиза го намалува нивото на крвниот притисок, го нормализира срцевиот ритам, го спречува оштетувањето на срцето предизвикано од стрес и го намалува нивото на Ц-реактивен протеин, фактор на ризик за срцеви напади. Исто така ја подобрува церебралната циркулација.
Тоа е моќен антиоксидант на корисни лековити адаптогени растенија, кои можат да помогнат во спречување на малигната дегенерација на клетките или нивно враќање. Прелиминарните студии покажаа дека радиологот може да ја подобри ефективноста на хемотерапијата и да ја подобри функцијата на имунолошкиот систем.
Радиообелева дава добри резултати во третманот на депресија. Приемот на фабриката во прилог на традиционалните лекови ја зголемува енергијата и ви овозможува да добиете повеќе пријатни искуства од животот.
Се нарекува "габа на порок", се смета од страна на кинеската медицина како стимулант на qi енергија и долговечност. Уверлива студија ја потврдува способноста на Реиши да го зајакне имунолошкиот одговор на телото.
Вреди да се обиде со постојан замор, респираторни заболувања, срцеви заболувања и заболувања на црниот дроб.
Од корисно
Зајакнува имунитет; има антиоксидантни, антибактериски, антивирусни и антиканцерогени ефекти; го намалува холестеролот, крвниот притисок и шеќерот во крвта.
Несакани ефекти
Реиши може да предизвика вртоглавица, иритација на кожата, дијареа или запек, да се меша со згрутчување на крвта. Не се препорачува за жени за време на бременоста и хранењето.
Дозирање
Од 1,5 до 9 гр сушени печурки дневно. Во форма на тинктура - 1 ml дневно. Во форма на прашок - од 1 до 1,5 g дневно.
Научни податоци
Габите покажуваат јасно изразена антибактериска и антивирусна активност, потврдена од неколку студии на корејски научници. Во извештајот, објавен во весник за земјоделство и храна хемија, зборува за ефикасноста на Reishi како антиоксиданс. Лабораториските студии и експериментите со животни покажаа дека габата може да го инхибира развојот на леукемија и рак на дојка, простата, дебело црево и ларингеален карцином.
Габата помага во спречување на згрутчување на крвта и го намалува шеќерот во крвта (според кинеските истражувачи). Студиите спроведени во САД и Швајцарија покажаа дека Реиши може да го намали крвниот притисок и холестеролот.
Ако некое лице е преработено и е во постојана напнатост, тој ќе му помогне со корисни лековити адаптогени растенија - женшен. Го зајакнува телото како целина.
Женшен може да биде исклучително корисен за луѓето кои имаат постојан замор и општа слабост.
Од корисно
Корисни билни адаптогени растенија ја зајакнуваат енергијата, издржливоста, го поддржуваат имунитетот, ја зацврстуваат меморијата и будноста; подобрување на состојбата на кардиоваскуларниот систем и сексуалната функција; да помогне во обновување по изложеност на радијација и радиотерапија; спречи рак; намалување на шеќерот во крвта; Помош со заболувања за време на менопаузата.
Научни податоци
Студиите спроведени во Италија покажаа дека женшен зголемува енергија и ја подобрува физичката кондиција.
Како што пишува Меѓународниот весник на гинекологија и акушерство, тревата им помага на жените со исцрпеност за време на постменопаузата.
Фабриката го подобрува имунитетот на неколку начини. Истражувачите од Универзитетот Јужна Калифорнија и Кореја откриле дека го зголемуваат производството на интерферон и еден од елементите на имунолошката одбрана - протеинот интерлукин-1.
Несакани ефекти
Корисни лековити билни адаптогени - женшен не даваат значајни штетни реакции. Сепак, ако имате висок крвен притисок, треба да го земате само под надзор на лекар.
Дозирање
Од 0,6 до 2 грама сецкани или прав во прав 1-3 пати на ден дневно. Во капсуларна форма, од 200 до 600 mg на ден.
Корисни билни адаптогени растенија, како што се женшен, исто така, помагаат да се опорави по курс на антибиотици за пациенти со хроничен бронхитис; го намалува нивото на попладневниот шеќер во крвта и помага при еректилна дисфункција. Според резултатите од студиите спроведени во Русија и во Кореја, било сугерирано дека женшен нормализира срцев ритам, ја намалува болката и ја намалува клеточната смрт како резултат на зрачење.
Данските истражувачи нудеа 112 волонтери во средината на животот збир на тестови за брзина и слики на размислување. Потоа учесниците земаа плацебо или 400 mg женшен на ден за 8-9 недели, по што тие беа подложени на повторено тестирање. Оние што зеле женшен покажаа значително подобрување во апстрактното размислување и времето на одговор. Студиите на британските научници донесоа слични резултати.