Но, силата станува сè помала, а животот изгледа безначаен. Ти се претвори во машина која ги извршуваше командите на умот, и изгуби нешто многу важно: што те направи жив. Но, како и секоја друга болест, депресија и начини на лекување на болеста се.
Што ти недостасува во депресија? Се разбира, радост! Вие престанавте да се радувате дека сонцето изгрева, врне дожд или снег, дека дишите и, на крајот, само живеете. И кога сте депресивни, немате доволно љубов: кога сте сами, не можете да излегувате од школката на вашиот свет, која стана ќор-сокак. И немате доволно вера: во себе, во иднина, во животот и луѓето. Вие дури и не забележите кога сте го изгубиле сето тоа. Само во одреден момент силите одеднаш го напуштија телото, светот ја изгуби својата привлечност.
Има ли излез од оваа состојба на депресија? Се разбира дека постои. Прво, треба да престанете со борбата против депресијата и да пронајдете начини за лекување на болеста. Погледнете ја како пријател кој ќе ви помогне да ги отворите очите кон нешто што не го забележавте претходно, но она што навистина се покажало дека е толку важно за животот. Откако ја разбравте депресијата и начините на лекување на болеста, не само што ќе се ослободите од него, туку исто така ќе стане мудар, навистина силен човек.
Радост
Радоста е највисок степен на задоволство за време на депресија. Ова чувство е својствено за сите живи суштества: видете како нашите миленици миленичиња и диви животни весели. Се чини дека дури и растенијата се насмевнат кога извлекуваат стебла и гранчиња на сонцето. Сите суштества преживуваат токму поради принципот на задоволување на нивните витални потреби и уживање во неа. Задоволството му служи на телото како ориентација кон фактот дека дејствува најефективно и во вистинската насока. Ова е основната телесна реакција која ви овозможува да преживеете. И никогаш не е прекумерно: ниту растенијата ниту животните не се обидуваат да добијат повеќе отколку што им треба. Тоа е причината зошто парадоксот на модерно обезбедено општество, кое масовно се зафаќа со депресија и начини на лекување на болеста, бара. Што се случува со луѓето кога бараат сè повеќе од животот?
Таквото прекумерност зборува само за едно нешто: отуѓување од сопственото тело. Ние престанавме да ги чувствуваме неговите пораки што ни кажуваат што е добро, што е лошо, кога тоа е доволно, и кога ни треба повеќе. Значи, ја изгубиле можноста да се чувствуваат вистинско задоволство од животот. Не добивајќи природно задоволство од самиот процес на битие, доаѓаме до се повеќе и повеќе нови цели: јас ќе го имам (ќе станам, ќе го постигнам тоа, ќе го сторам тоа) - и конечно ќе го уживам. И на крај ние сме разочарани, бидејќи всушност се стремиме кон друга: сакаме да се чувствуваме вистинско задоволство. И кога не можеме да ја достигнеме оваа состојба подолго време, приодите на депресија и начините на лекување на болеста се многу тешки.
Ниту еден организам не може да постои целосно без чувство на задоволство: во физиологијата, ова е процес на релаксација на тензијата. Живиот систем секогаш дејствува на принципот на напнатост и релаксација, прием и давање. И кога една од овие врски паѓа, телото доживува стрес и депресија: нарушувањето на метаболизмот и енергетските процеси се нарушени. Се наоѓаме во состојба на ментален и физиолошки ќор-сокак. Прво на сите, мора да се разбере дека вистинското задоволство не е за надворешни цели, туку во физичката способност да го доживее - во воспоставувањето на врска со сопственото тело.
Љубов
Говорејќи за љубовта, највисоката човечка вредност, ние, се разбира, зборуваме за врската. Нашето "јас" ја чувствува потребата да биде поврзано со некој друг. Оваа длабока потреба е вкоренета во времето кога бевме во утробата на мајката, поврзана со папочната врвца во единствен организам. Првото искуство во нашето тело го сочинува основниот закон на животот: љубовта е сојуз. Благодарение на соединувањето на еден маж и жена, се појавува нов живот. Унијата на мајката и фетусот овозможува развој на нов организам. И дете до три години е особено мошне свесно за нејзиното единство со мајката: физиолошки и емоционално, му треба грижа и внимание.
Современата психологија и народната мудрост препорачуваат мајки до три години максимален контакт со детето и да ги задоволат неговите природни потреби, без притоа да се казнуваат. Важно е да се разбере дека на оваа возраст детето не делува правилно, туку отворено и директно ги изразува своите емоции. На пример, прекумерната анксиозност на трошките може да се објасни со фактот дека во текот на бременоста мајчината утроба била во тонус или раѓањето било сериозно. Неопходно е да се компензира детето за овие чувства со љубов и грижа, а не со казни и непочитување. Љубената мајка, без разлика колку е уморна, ужива во комуникацијата со бебето.
Да се сака е да се биде еден. Кога мајката го храни детето, разговара со него, таа самата си ја дава и се чувствува радост. Забележано е дека способноста на личноста да дава љубов е директно пропорционална со задоволството што родителите го доживеале во неговото воспитание. Во такви случаи, детето има доверба во себе и кај луѓето, уверување дека тој има безусловно право на живот и не е излишно во овој свет. Ако детето не добие љубов, тој ќе има комплекс на инфериорност. Веќе е возрасен, тој ќе се обиде да заслужи љубов со какви било средства: тој ќе се обиде да стане најдобар, најважниот, најмоќниот или најодговорниот, итн. По долгите обиди, тој ќе ја почувствува залудноста на напорите, а рацете ќе паднат - ќорсокак. И целата поента е дека, прво, љубовта што ја бара не зависи од неговите лични квалитети - тоа е безусловно. И, второ, недоверба кон луѓето, што значи дека неспособноста за воспоставување блиски врски со никого веќе е забележана во неговото тело преку емоционални трауми на децата. Не ги обвинувајте родителите, бидејќи тие самите беа заложници на истите проблеми. И бесмислено е да се бара од светот на љубовта - ова тело ги блокира и ги поништува сите врски. Но, возрасните имаат сè, постои излез. И ако не го чувствуваме и не го сакаме животот во нашето тело, тогаш нашата љубов кон другите ќе биде само сурогат.
Ние ќе ги контролираме, бараме, ќе се навредиме и немаме радост од животот. Обединете се со вашето тело - и безусловната љубов дефинитивно ќе ви се врати.
Вера
Зборувајќи за верата е бесмислено, можете само да го почувствувате тоа. Тоа е основа на која било религија. Но, зборот "религија" се преведува од латински како "повторно обединување". Оттука, верата е нешто што нè води надвор од границите на одвоеното постоење и се поврзува со нешто големо и вечно. Секој, без оглед на припадноста на која било религиозна деноминација, во срцето ја чувствува потребата за бесмртност. Не можеме да ја прифатиме идејата дека овој краток момент на живот е сè што имаме, бидејќи тогаш животот станува бесмислен. Ние сакаме да веруваме дека ова не е така. Но, како може да се направи тоа? Влегувањето во било која религиозна традиција не мора автоматски да доведе до појава на вера. Да се верува од надворешни атрибути е невозможно - ова е длабоко лично искуство. И тоа не е за ништо што во многу религии, особено во Источните религии, се посветува многу внимание на телото. Искуството на телесни практики како јога, динамична медитација, цигун, итн., Покажува дека работата со телото, ние се будиме во нас неверојатно чувство на припадност кон единствен животен тек кој поминува низ телата на сите живи суштества. И ние го наоѓаме необјаснива - верата. Да го направите ова, не мора да одат во џунглата на источните практики: доволно е да го ослободите потисниот здив и да го слушате вашето тело.
Дишете подлабоко
Што ве спречува да го слушате сопственото тело? Поради раната емоционална траума, како и стравовите за целосно доживување на целиот спектар на чувства својствени за една личност (од радост до тага), мускулните стеги формираат во телото, депресијата и начините на лекување на болеста не се толку лесно. Спазмодичните мускули не дозволуваат дишење слободно да тече низ телото. Но, во здивот се наоѓа тајната на животот. Со снабдување со енергија на процесите на метаболизмот, тоа го поддржува огнот на животот.
На пример, многу луѓе не ја чувствуваат енергетската врска со нозете, ја чувствуваат празнината во абдоменот и градите. Затоа, дишењето на лице кое е депресивно е површно и плитко. Важен чекор кон закрепнување ќе биде самото разбирање дека може да се најде начин за излез од депресија и да се најдат начини за лекување на болеста, контакт со вашето тело ќе ви помогне. Ова не е толку лесно да се направи, бидејќи тоа беше во тоа дека неуспесите и болката беа фиксни.
Но , едноставно нема друг начин . Само со одврзување на јазли, може да се ослободи еден здив и да се врати витална енергија. Александар Лоуен, основач на телото-ориентирана терапија, нуди вежби кои може да ги направи еден човек сам, со цел да се постигне единство со неговото тело. За да добиете позитивен ефект, треба да вежбате редовно. Ако се чувствувате вознемирени за време на вежбата, обидете се да го анализирате од гледна точка на вашите детски искуства и да продолжите со обуката. Ако постои желба да плачеш: тоа значи дека ќе оживееш. Кога дојдовте во контакт со телото и верувајте во текот на животот, можете да преживеете каква било болка, болка и депресија.
Депресија и начини на лекување на болеста: вежбите за лекување ќе доведат до хармонија. Чувствувајќи ја виталната пулсација на твоето тело, чувствуваме занимливост во постојано пулсирачки живот. Тоа ни дава сила и здравје, дава радост, љубов и длабока вера, помагајќи да се надминат животните тешкотии, депресијата.