Семејни работи
Хипотонија влијае на многу млади дами. Повеќето од нив сметаат за низок притисок на сопствената особеност. И тие не прават ништо за тоа, утеши се со мислата дека нема ништо лошо во нискиот. Сега, ако тоа беше зголемено - тогаш друга работа, и така нема ништо да се грижите. Вие навистина не можете да обрнете внимание на вашата состојба во случај кога и покрај ниските бројки што ги покажува тонометрот, се чувствувате весели и полн со енергија. Во овој случај, тоа е прашање на физиолошка хипотензија - варијанта на вашата индивидуална норма. Обично се наоѓа кај професионални спортисти и жените активно се занимаваат со фитнес. А исто така и оние кои живеат во планините и на југ - на сличен начин организмот се прилагодува на нискиот атмосферски притисок и топлина. Па, некој предиспозиција за намален притисок беше наследен: крвниот притисок на мајка ми не се зголемува над 90/60 mm Hg. и сите вие го имате истото. Ако сте прилагодени на овие бројки, тежината е во ред - ова е семејна работа!
Вашите акции. Треба да измерете притисок два пати на ден - наутро и навечер во исто време пред јадење, дури и ако се чувствувате добро. За жал, хипотензијата има една непријатна особина - со текот на времето може да се развие во хипертензија, која во почетокот не се покаже. Продолжувате да мислите дека сте во "хипотоничен клуб", а кога се чувствувате слаб, пијте кафе и правете лимонска трева да го намалите нискиот крвен притисок. И тоа е веќе толку високо! Таквите грешки можат да бидат скапи - подобро е да не им се дозволи.
Мерење правилно
Горната граница на нормалата е 140/90 mm Hg. Уметност. (при мерење на куќата - 135/85), долниот - 100/60 mm Hg. Уметност. Лекарите претпочитаат механички уреди, но во секојдневниот живот многу поудобно е да се користат електронски тонометри. Тие ќе сторат сé за вас: тие ќе ви дадат манжетната и ќе ги земат мерењата самите, па дури и ги анализираат. Главната работа е да не се отстапува од наставата: електрониката е многу деликатна работа! Само со соодветна примена можете да ја дадете потребната помош. Важно е да седите и да не стоите дека раката лежеше на масата, се наведнуваше на лактот, манжетната се вклопи во големина на раката и за време на мерењето на притисокот беше на ниво на срцето ...
Вашите акции. Повторете ги мерењата во мирна состојба 3 пати во интервали од 10 мин. На двете раце пак. За да се процени големината на притисокот е потребен за индикаторите кои се најблиску до нормалата: со тенденција на хипотензија - на повисоко, до хипертензија - напротив, на пониско ниво.
Како исклучок
Ако не сте жешка глава, а не јужна, а не спортист, а во вашето семејство никој досега не се пожалил на низок крвен притисок, што значи дека тоа не може да биде норма за вас. Потоа, една од две работи: или имате лоши крвни садови, односно невроциркулаторна хипотонична дистопија (НДЦ), која според статистиката страда до 80% од хипотензијата или нешто друго. И ова "нешто друго", кое може да предизвика секундарна хипотензија, мора да биде исклучено. Инаку, дијагнозата на "НДЦ" ќе се стави едноставно погрешно!
Мудиски садови
Типичен сет на карактеристики е типичен за NDC. Колку повеќе ги откривате, толку е поголема дијагнозата!
- Зголемен замор
- "Тешка" глава "
- Вртоглавица кога се крева од креветот, остар наклон или зацрвстувањето, долго стои
- Непријатни чувства во регионот на срцето
- Болка и болка во мускулите на рацете и нозете
- Интензивно потење
- Лошо толеранција на топлина и застоеност
- Недостаток на здив при одење и качување по скали
- Дремливост
- Лошо здравје во втората половина од денот, иако не се чувствувате енергични и свежи дури и наутро по спиење. Но, ако сé уште успеете да работите пред ручекот, тогаш сè почнува да паѓа од рацете. Вие сте покриени со замор, апатија, чувствувате тежина во вашата глава. За среќа, по одмор состојбата на здравјето се подобрува: таа зборува за функционалната природа на болеста.
Се расположи!
Се обидувате да го зголемите притисокот, да пиете повеќе силен чај и црно кафе? Овие не се најдобри, а не единствените можни начини за решавање на овој проблем! Постојат многу други, повеќе здрави и ефективни. Можете да пробате секој од нив и да ги преземе оние кои се посоодветни за вас.
- Подобро е да се јаде често, но постепено. Не можете да прејадете - инаку ќе се зголеми протокот на крв во стомакот, а притисокот ќе се намали уште повеќе.
"Обидете се да спиете!" Ако времето за спиење е помало од 8 часа, притисокот брзо ќе се намали.
- Не скокнувајте наутро на алармното ѕвонче - вашата глава ќе почне да се врти. Лежи во кревет, не гимнастика - се водат, свртете ги нозете, обидете се да свртите 3 минути од педалата на имагинарен велосипед. Потоа стани горе и полека, најпрво исфрлајќи од еден кревет, а потоа другата нога.
- Примени на тоник ефект на ладно туш. Неколку минути под неговите возбудливи браздички - и ќе се чувствувате како друга личност! Можете да се истушите во вечерните часови, но не пред спиење.
- Себеси од сите видови на работа и прекувремено - треба да се одморите повеќе! И ова не се однесува само на делото, туку на остатокот од денот. Обидете се да ги затворите очите, да се опуштите и да седите во фотелја за половина час (и ако е можно, легнете на каучот). Вашето здравје ќе се подобри веднаш!
- Ако одеднаш имало дефект, имало слабост, вртоглавица - направете таква вежба. Земете почетна позиција - седи на стол, нозете се рамената на рамената, рацете прекрстени зад главата. Сега треба да земете длабок здив и полека да се наведнувате на колена (колку што е можно пониско). Потоа нагло и издишано. Не се мрзливи да повторувате 3 пати.
- Вие прибегнувате кон усвојување на бањи на море (хлорид-натриум) со брзина од 40 гр. Сточна сол или морска сол по 1 литар вода (32-34 °). Курсот е доволно за 12 постапки.
Билки наместо кафе
За да се подигне притисокот најдобро е да се земе тинктура на лековити билки. Па помага eucommia vyazolistnaya, aralia Manchurian, коренот на женшен, zamaniha, eleutherococcus, leuzea, lemongrass или rhodiola rosea. Во земјата може да се одгледуваат лимонска трева и родиола. Нивните лисја можат да се стават во чај, додадени на салати - ова ќе помогне да се нормализира притисокот.
- Здроби коренот на родиола роза, истурете 1 лажичка со литар вода, вријте 10 минути, инсистирајте на половина час. Пијте чај 2-3 чаши на ден, додавајќи мед или шеќер по вкус.
Земете ја хербалната колекција:
- цвеќиња на цревата на Св. Јован, родиола роза, високо мамка, брива од цимет, коприва коприва и глог плод (2: 4: 4: 4: 3: 3).
- цвеќиња од календула, трипартитна секвенца, плодови од арониумски капини, листови од хлебни големи, корења на Манчу аралиа, леблеа сафлора, плодови од глог од крв црвена и цимет цимет (2: 2: 2: 3: 3: 3: 3).
Како да се готви? Треба да се истури лажица од колекцијата на една чаша врела вода, инсистира на термос за 45 минути, да се напрега и да се притисне. Земете една третина или една четвртина чаша 2-3 пати на ден во период од 25-35 дена. Текот на хербалниот лек може да се повтори за неколку недели.
Рестартирај сесија
Несреќата доведува до ненадејно намалување на притисокот (хипотонична криза). Главата почнува да се претвора долу во очите, во ушите има бучава, гадење, дланки и нозе замрзнување, вкочанетост се појавува во рацете и нозете, дишењето станува плитко, пулсот е слаб и речиси не е очигледен, станувате бледи, покриени со ладна леплива пот и ... да се исклучи од реалноста. Вообичаено, несвесната состојба трае неколку минути, но по неколку часа има знаци на главоболка, слабост и слабост.
На првите знаци на претстојната несвестица - слабост, бучава во ушите, вртоглавица - направете го тоа.
- Седнете и прекрстете ги нозете, а потоа активно затегнете ги нивните мускули. Ова ќе го зголеми протокот на крв во срцето, и притисокот ќе се зголеми.
- Користете масажа за тонирање, работејќи на биолошки активни точки кои го зголемуваат притисокот. Кликнете на нив треба да бидат доволно силни, без прекин, 10-15 секунди. Точките се поставени на лицето и прстите:
- во жлебот помеѓу горната усна и носот
- во центарот на пределот помеѓу долната усна и брадата
- во коренот на ноктот на малиот прст (веднаш по околногтевите плочи) од страната на прстенот
- на показалецот, исто така, во коренот на ноктот, каде што се наоѓа средниот прст
На крајот треба да ги истегнете краевите на секој прст за возврат.
Снешко или кисела краставица
Хероини од западната серија, по правило, се погоди за нивната бременост по серијата вртоглавица и несвестица. Во домашното кино, уште една традиција е дека претстојниот додаток на семејството го симболизира ненадејното будење на љубовта за кисела краставици и гадење на гадење. Зошто - не е јасно: перверзијата на вкус и раната токсикоза не се најдени кај сите што очекуваат дете, а главата во секој случај се врти во оваа држава. Впрочем, хормоналното преструктуирање во првите месеци од бременоста неизбежно влијае на васкуларните реакции. Затоа, првото нешто што треба да се направи кога ќе научите дека наскоро ќе имате бебе е да добиете тонометр. Впрочем, хипотензијата за време на бременоста е крајно опасна.
Природата толку средена дека во текот на ноќта, кога мускулите се релаксираат, а внатрешните органи спијат, притисокот се намалува. Сепак, со хипотензија, може да падне толку многу што нероденото дете почнува да се соочува со тежок глад и гушење. Сето ова може да заврши лошо. Со хипотензија, лекарите ги поврзуваат случаите на плацентарна инсуфициенција без никаква очигледна причина, кога жената се третира според сите правила, а патологијата расте.
Вашите акции. Дали ќе имате бебе? Прво, се справи со низок крвен притисок - да си помогнете да го направите ова е едноставно потребно. Одете преку испитувањето, водете курс на хербални лекови, влезете во фитнес, - со еден збор, стори сé што е можно да се направи притисокот да стигне до долната граница на нормата (100/60 mm Hg) - ова е многу важно за бебе!