Лесниот оброк помеѓу ручекот и вечерата треба да биде квалитетен, а не квантитативно! Впрочем, на бебето му треба многу витамини и микроелементи за целосен раст и развој. Оваа статија нуди само корисни опции.
Во старите денови во Русија ужината им беше дадена на пладне, бидејќи луѓето почнаа да работат во 4 часот наутро. Зачувано од античко време, оброк под името "попладневно закуска" во нашето време поминува поблизу до вечерта - околу 16.00-17.00, но, како и досега, тоа е исклучително важно, бидејќи помага во правилната дистрибуција на храна во текот на денот. Да, нутриционистите не престануваат да се борат за 5 оброци дневно и ... нудат опции за утринска закуска и слаби и дебели бебиња, и како поздрава и ослабена болест.
Јаглехидрати за сиромашните?
Од домашните мафини со чај или сок едвај некој ќе одбие. Само имињата на плунката течат: пунџа, пунџа, пити ... Но, тие се премногу калорични, па нема да имаат корист од дебелите бебиња. Па, остави ги сиромашните без храна? Не, се разбира! Лесно асимилираните јаглени хидрати се главната состојка на корисни сушени плодови, што децата сигурно ќе ги сакаат. Патем, овошните чипови може да се прават дома.
Избегнувајте проблеми лесно: периодично му давате на детето закуска за средно утро печен јаболка, компот или желе од кајсии, цреши. Подоцна, нудат бебешки бел слез.
Витамини за здравје
Пролетната авитаминоза влијае не само на изгледот, туку и на благосостојбата на возрасните и децата. Значи, сите плодови се прикажани (свежи, замрзнати) и деривати од нив. Ако трошките не страдаат од запек, гответе го со желе. Столот е неправилен? Направи пире од компири. Слива, праска, кајсија имаат благ ефект. Но, бананата се зајакнува и дури може да бидат и деца со гастритис.
Протеински производи
Разновидни млеко, кефир, јогурт, исто така, се добри за лесна закуска. Тие го хранат телото со калциум и нормализираат работата на гастроинтестиналниот тракт.
Сепак, не заборавајте дека таквите неопределени јадења бараат намерно презентирање. За да го возбудите апетитот на мала гурмана, декорирајте ги со парче овошје, каша, чадори, обоени цевки за коктели и служете во прекрасни јадења!
Корисни влакна
Неверојатно сварливите и не сварливи растителните влакна гарантираат добро варење, заштита од голем број на болести и помагаат да се изгуби тежината болно. Влакната е главната "храна" за микрофлората. Откако ја примиле, бактериите започнуваат да ги синтетизираат исчезнатите витамини, амино киселини, хормони на сметка на ресурсите на телото. И влакната ја намалуваат количината на холестерол, го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни заболувања, го намалуваат времето во гастроинтестиналниот тракт на храната, помага да се исчисти телото на слајдовите ... Достоинствената маса! Оттука, постепено треба да влезете во менито крап на свежи јаболки, моркови, цитрус ... Подгответе го бебето за средно утринска салата од моркови со јаболко. Само не заборавајте да го наполните со кисела павлака. Детето веќе има три години? Предложете асортиман на киви, банана, портокал, папок. Таква чинија со крем или домашен јогурт.
Совет
Мастите не се препорачуваат да му дадат на детето закуска. Тие не се дел од лесна закуска. Подобро е да ги користите наутро или навечер. Но, ако детето имаше лош доручек и имаше ручек, оваа опција е прифатлива. Предложете чаша палачинки, палачинки, палачинки со џем, џем, павлака.
Овде таквите едноставни совети ќе помогнат вашето дете да биде здраво, весело, активно, без вишок маснотии во телото.