Нашите усни, исто како и нашата кожа, треба витамини, чиј недостаток сигурно влијае на нивниот изглед. Затоа е многу важно нашите усни да добијат храна не само од надвор, туку и од внатрешноста на телото.
Витамин А против сувост и flaking
Овој витамин е особено важен за усните. Неговиот недостаток води до фактот дека кожата станува сува и груба, ја губи својата еластичност. Витаминот А ги подобрува регенеративните способности на кожата и го стимулира производството на колаген. Ако сметате дека вашите усни се суви, тогаш купете аптека со витамин А во масло и нанесете го наместо мелем неколку пати на ден. Ова е многу добра алатка која ќе ви помогне брзо да ја обнови кожата на усните.
Но многу, исто така, зависи од исхраната. Дневната норма на витамин А за возрасни е 1 mg. Се наоѓа во големи количини на волна, зелка, пиперка, тиква и зелена боја. Провитамин А е богат со плодови од црвени и портокалови цветови, црна рибизла и кучешка роза. Вклучете ги овие храни во вашата исхрана и наскоро ќе забележите дека усните станаа помеки и повеќе не пилиле толку многу, а кожата на лицето веројатно значително ќе се подобри.
Исто така е важно во каква форма јадете храна. Пожелно е тие да не бидат подложени на термички третман, при што се губат повеќето хранливи материи. Колку повеќе време да го надополнувате витаминот А во телото што ви е потребно да јадете џем-палачинки или рибизли, јајца и домашно путер.
Б витамини против иритација
Поради недостаток на витамини на групата Б во областа на усната и на усните, може да се појават воспаленија, кожата станува иритирана, се појавува црвенило. Затоа, обично со појава на рани и рани, нагубах (тие се викаат и соедами) често се препорачува да пијат пиво грав, бидејќи тие се најбогат извор на витамин Б. Се препорачува да се пие квасец во пролет и есен, кога телото е ослабено и недостатокот на витамин може да се почувствува доста акутно.
Покрај виното за пиво, витамини од групата Б исто така се богати со свежа риба, црн дроб, овесни снегулки и брашно, сирење, семки од тиква, кисела павлака и кефир. Проститумин Б5, особено важен за усните, е богат со грашок, млеко, лешници. Овој витамин (нејзиното второ име - пантенол) го промовира заздравувањето на брчките, го отстранува воспалението и црвенилото. Пантенол, исто така, може да се најде во составот на многу медицински и козметички производи (балтици, маски, итн.).
Витамин Е за младешки усни
Витаминот Е е силен антиоксиданс, од кои многу се опишуваат како "извор на младост". Што е корисно за кожата на усните? Прво, го нормализира балансот на водата, спречувајќи сувост и лупење. Па, и второ, ја зголемува еластичноста на кожата и го стимулира обновувањето на клетките, поради што усните брзо стануваат меки и мазни, престанувате да ги нарушувате пукнатините и другите микро траума.
За да ја надополнувате оваа супстанција, користете маслиново масло со ладно притискање. Тоа е дарежлив извор не само на витамин Е, туку и на витамин А. Покрај тоа, најдобро е да се конзумира масло во природна форма, додавајќи го на салати, бидејќи за време на готвењето се губат повеќето корисни супстанции. Во малку помали количества, витаминот Е се наоѓа во сончогледово и пченкарно масло, како и во јајца, зелен кромид и мешунки.
Витамин Ц за еластичноста на усните
Витаминот Ц, како и витаминот Е, е антиоксиданс. Онем често се зборува за најважен витамин за здравје и убавина, не само за кожата, туку и за целото тело. Поради недостаток на витамин Ц, усните стануваат суви, дури и малку проѕирни, често претепани, чувствувате дека кожата во овој регион не е толку мека како порано.
Не ве советуваме да употребувате апсорпција аскорбинска киселина, бидејќи во природни производи витаминот Ц е изобилен и ќе биде многу подобро прифатен од телото од неговата синтетичка замена.
Со цел да се надомести недостатокот на витамин Ц неорганизам, пијте супа од дива роза, бидејќи тоа го содржи неколку пати повеќе отколку во агруми. Исто така, овој елемент е содржан во големи количини во црна рибизла, портокали, лимони, грејпфрути и црвен пипер. Бидејќи витаминот Ц многу брзо почнува да се распаѓа во воздухот, садовите треба да се подготват непосредно пред консумирањето. Ако сте љубител на хербални лекови, ве советуваме да обрнете внимание на napry, бидејќи има доволно не само витамин Ц, туку и железо.
Во оваа статија зборувавме само за најважните витамини, кои едноставно се неопходни за здравјето и убавината на усните. Но, само imiogranichivatsya не вреди, бидејќи нашето тело треба редовна исхрана. Покрај витамини за здравјето на усните, потребни се и други елементи. На пример, на усните навистина им се потребни церамиди, содржани во големи количества соено масло. Тие ја елиминираат сувоста и лупењето на кожата, поради што често се наоѓаат во составот на медицинско-козметички производи.