Да седат на еден леќата или да организираат кефирска исхрана? Денес, различни диети кои ветуваат дека ќе се ослободат од непотребни килограми за многу кратко време. Но, често ваквите диети доведуваат до замор, депресија, дигестивни нарушувања, издувни гасови и го осиромашуваат нашето тело. Затоа, нема да останете долго на нив. И штом ќе се вратиме во нормална исхрана, килограмите веднаш се враќаат. Јас би сакал тоа за време на исхраната да останеме активни, полни со живот. За да го направите ова, нашето тело мора целосно да прима витамини и за време на исхраната. И каде е најстариот витамини? Се разбира, во овошје. Ајде да размислиме какви бенефиции им носат на нашето тело, и кои плодови може да ви помогнат да изгубите тежина брзо и да вратите убава фигура.
Се вели погоре дека овошје содржи голема количина витамини и минерали, толку потребни за добар вид на кожа, коса, нокти. Затоа, седи на диета, ние нема да размислуваме за намалувањето на косата, сувата кожа и слоевитите нокти. Ние можеме да го комбинираме процесот на губење на тежината со внатрешната витаминска поддршка на нашата убавина.
Во прилог на витамини, овошјето содржи влакна. Ги отстранува токсините, токсините и другите штетни материи од телото, чистејќи го. Исто така, целулозата го одложува процесот на асимилација на храната, што ќе го направи чувството на глад не попречува повеќе. Супстанции содржани во овошје, се меша со развојот на гнилостните процеси во желудникот и цревата, што резултира со нивно прочистување.
Значи, каков вид на овошје помага брзо да изгубите тежина? Прво, ова е, се разбира, агруми. Тие содржат флавоноиди, кои ви дозволуваат да не штедите маснотии, но да го изгорите. Покрај тоа, тие нормализираат метаболички процеси во телото. И, како што знаете, најчесто вишокот килограми се појавуваат токму поради метаболички нарушувања. Затоа, за да го решиме проблемот, ние прво мораме да ја елиминираме причината што нè доведе до полнота. Јадете повеќе мандарини, грејпфрути и други агруми. Британскиот лекар Тереза Чонг објави цела "лимонска книга" во која таа разви специјална диета. Во неа, таа тврди дека сите проблеми со вишок тежина започнуваат со проблемите на дигестивниот систем. Телото не ги добива потребните хранливи материи за да изгори маснотии. Како последица на тоа, се појавува прекумерна тежина. Нормалните диети само го влошуваат случајот, бидејќи тие се насочени кон исцрпување на телото, и ана на нормализацијата на варењето. Седејќи на таква диета, го расипаме стомакот и се лишуваме од енергијата, како резултат на којашто чувствуваме чувство на летаргија, депресија и нарушување на супстанциите. Методот Чонг не предвидува сериозни ограничувања во храната. Храната треба да биде рационална, не можете да се ограничите, но не треба да прејадете. Главниот производ на вашата храна треба да биде лимон - неговата пулпа, сок, кора. Лимон содржи голема количина на лимонска киселина, која нормализира дигестија, ги отстранува токсините од телото и помага брзо да изгуби тежина. Но, таквата диета е контраиндицирана кај луѓе со висока киселост.
Флавоноидите исто така се наоѓаат во жолти плодови, така што на телесната тежина можете лесно да се потпрете на праски, ананаси и други плодови од жолта боја. Уште еден асистент во борбата против прекумерната тежина е манго. Таа има способност да ја намали телесната тежина и да го нормализира холестеролот. Доволно е да се јадат два манго за десет дена и без многу потешкотии можете да изгубите тежина во просек за десет килограми. Одличен резултат во борбата против вишокот тежина дава диета на лубеницата. Лубеницата има холеретичен и диуретичен ефект, кој ви овозможува да ги отстраните токсините и токсините, да го подмладите телото и да се ослободите од непотребни килограми. За време на исхраната во лубеница, треба да јадете до 1,5 кг дневно, но не почесто од два пати неделно. Доволно количество влакна може да се најде во киви и круша. Веќе разговаравме за придобивките од целулозата.
Но, не сите плодови помагаат на телесната тежина. Потребно е да се избегнат плодовите со висока содржина на фруктоза. Го промовира депонирањето на маснотиите. Значи банана, на пример, е премногу слатка и високо калорична. Исто така е подобро да се откаже од грозјето и сувото овошје. Вториот има многу висока содржина на шеќер. Но, во мали количини, висококалоричните плодови го потиснуваат апетитот, создавајќи чувство на ситост.
Не јадете овошје во големи количини, дури и ако сакате брзо да изгубите тежина. Со цел влакното да ја исполни својата функција и да го прочисти стомакот, неопходно е да се напие доволно вода.
Покрај тоа, многу е пријатно да седите на овошна исхрана отколку на една леќа. Поради присуството на фруктоза, тие имаат сладок вкус. Грижете се за себе, губете ја тежината со вкус и уживајте во телото.