Неопходно е да се разбере како тоа функционира. Во исхраната ги користите вашите омилени зачини за губење на тежината, како ѓумбир, бибер, лук. Тие имаат лековити својства и промовираат подобар метаболизам.
Кинезите многу го сакаат зелениот чај. Тоа е одличен антиоксидант. Овој пијалок има важно место во исхраната.
Предности на кинеската исхрана
Кинеската исхрана се смета за најздрава во светот. Благодарение на намалениот ризик од дебелина, дијабетес и кардиоваскуларни заболувања. Кинезите беа првите што воспоставија блиска и витална врска меѓу исхраната и здравјето. Целата суштина на храната не е само во минерални супстанции, витамини и калорична содржина, туку колку енергија му ја дава на организмот. Повеќето луѓе го добиваат од храна. Колку е поприродна храната, толку подобро за здравјето на луѓето.
Се препорачува да се јаде еколошки производи за вашето здравје. Иако во наше време е тешко. Затоа, многу луѓе растат прехранбени производи. Треба да се држите подалеку од преработени и рафинирани производи. Заборавете за конзервансите.
Правила на исхраната
Долго време, беше развиен електроенергетскиот систем. Од генерација на генерација стекнатото знаење беше пренесено. Секој производ од категоријата вкус (солено, слатко, кисело, горчливо, зачинета) носи поинаков вид на потрошена енергија, што помага да се балансираат сите процеси во телото. Важно е да јадете секаква храна од петте категории вкусови.
Многу е важно во оваа диета - три оброци дневно. Ние започнуваме со појадок. Треба да биде корисно. Додека вашето тело се уште не се разбуди, не треба да преоптоварите со храна. Телото бара енергија за целиот ден и енергетската вредност на појадокот е многу важна.
Секојдневно е неопходно да се промени менито за појадок. Денес можете да јадете наутро, наредниот ден овес, јаболко следниот ден, итн. Секој ден ја вклучувате потребната храна за телото.
Ручекот е време од денот кога треба да уживате во храната. Можете да јадете нешто, само вечера треба да содржи ниско количество маснотии. Ручекот е во средината на денот, кога сте најактивни. Значи, можете да согорувате повеќе калории. Ручекот е најважниот оброк. Многу луѓе не го разбираат ова, а за едноставно - закуски едноставно.
Вечера. Многу луѓе мислат дека вечерата е најважниот оброк, но тоа не е така. Всушност, вечера треба да содржи мала количина на масти и stisitsklyuchit слатки, можете да угаждам себеси со овошје. Најчесто излегува дека вечерата што ја имаме се состои од целиот фрижидер. Бидејќи едно лице, на работа, речиси не јаде ништо и се враќа дома, му го влошува стомакот на грамада. Значи, Какарганизмот е во стресна состојба по цел ден, а потоа добил огромен портен оброк, не го апсорбира и остава себеси "во резерва" во вид на масни наслаги. Ова се инциденти на нови болести.
Мени за три недели
Кинеската исхрана трае 21 ден. Ако следите диета, можете да изгубите до 10 килограми вишок килограми. Ајде да зборуваме за менито.
Првите 2 дена од менито се исти: 1 литар млеко со нискомаслено млеко, 1 суп.л-патки. сок од домати, 200 гр груб леб.
3-4 ден. За појадок, парче црн леб со путер, мед, зелен чај или кафе без ништо. Ручекот ќе биде повеќе задоволувачки. Ова е 300 грама риба или пилешка супа, 50 грама варено месо и зелен грашок. Полдник - 2 варени јајца, 50 гр млеко без сирење. Вечера - чаша јогурт и црн леб.
5-6 ден. За појадок, едно зелено јаболко и чаша свежо. За ручек можете да јадете парче црн леб, супа од супа од зеленчук. Закуска е две чаши сок или две јаболка. Вечера - леб од брашно од грубо мелење, зелен чај со салата од мед и зеленчук.
Еве го менито за шест дена. Сега, во рок од 21 ден, треба да ја повторите исхраната од 3-6 дена. Првите два дена не се потребни. Тие беа како очистување за една организација пред тешки денови. Вашето тело брзо ќе се навикне, и по една недела ќе почувствувате како ќе се ослободите од килограми.
Многу позитивни критики беа напишани за кинеската исхрана. Ако сакате да изгубите тежина, тогаш тоа е за вас. Главната работа е да ги надминат своите стравови. Особено овде нема штрајк со глад. Може да бидете задоволни со овие производи. Ако навистина се чувствувате гладни, повеќе е да пиете вода со ѓумбир и лимон. И за себе можете да направите овошни и зеленчукови закуски. Но, обидете се да поминете. Впрочем, зависи од вас резултат. Покажете што сте способни.