Една од најбрзите диети е диетата со јагоди. Всушност, не многу од исхраната ви овозможува да изгубите само 4 дена до 3 кг. вишок тежина. Обично оваа диета започнува веднаш по појавата на свежи јагоди. За секој ден од исхраната на јагода се потребни 4 чаши јагоди (0,8 кг). Иако јагодата се смета за еден од највкусните бобинки, содржината на шеќер (јаглени хидрати) во него е минимална во споредба со другите бобинки (помалку само за брусницата и морско млеко) - зошто оваа диета е и ефикасна и корисна.
Мени јагода исхрана (слатка, слатки, леб-ограничување, сите салати само сол)
Јагода диета мени за првиот ден
• Појадок: чаша јагоди, зелено јаболко, чаша без маснотии (1%) кефир, една лажица мед - се меле и се меша за да се добие салата.
• Ручек: салата од јагода - чаша јагоди, два свежи краставици, 50 грама варено пилешко, свежо исцедено сок од половина лимон, еден орев, зеленчук, лажичка растително масло.
• Факултативна закуска: чаша јагоди со мало парче ржан леб.
• Вечера: салата од јагода - 100 грама компир, мал кромид, чаша јагода, 50 гр млеко, половина чаша кефир, свежо исцеден сок од половина лимон.
Мени исхрана за 2 дена
• Прв појадок: чаша јагода со мало парче ржан леб.
• Факултативна втор појадок: чаша земја од јагоди и чаша обезмастено јогурт (не додавајте шеќер).
• Ручек: три палачинки полнети со рендани јагоди (не додавајте шеќер).
• Вечера: салата од зелка со јагоди - 100 грама свежа зелка и чаша јагоди, една лажичка растително масло.
Јагода мени на третиот ден
• Појадок: чаша јагоди и тост (или крекер, или мало парче рж леб).
• Ручек: 200 грама диња, чаша јагоди, половина банана.
• Факултативна закуска: чаша јагоди со мало парче ржан леб.
• Вечера: салата - врие за двојка: 70 грама компири, 70 грама моркови, 70 грама зелка; во прилог 2 часа пред чаша со јагода спиење.
Менито на јагода исхрана на четвртиот ден:
• Појадок: чаша јагоди и 50 грама тврдо сирење.
• Ручек: зелена салата - чаша јагоди, мал кромид, 100 грама варена риба, лисја од зелена салата, лажичка растително масло.
• Вечера: салата од зелка со јагоди - 100 грама свежа зелка и чаша јагоди, една лажичка растително масло.
Предности на јагода исхрана
Јагода исхрана, без сомнение, е една од најбрзите. Затоа што основата на јагода исхрана, оваа диета е една од највкусните диети - ова е втор плус од јагода исхрана.
Недостатоци на јагода исхрана
Постојат контраиндикации за луѓе со голем број хронични болести - неопходно е да се консултираат и лекарот кој присуствува и нутриционистот. Вториот минус од диетата со јагоди во мала вредност на енергетските супстанции - се препорачува да седите на оваа диета за време на викендите или за време на одморот (како и на диетата со зелка). Повторено повторување на оваа диета е можно не порано отколку во 2 месеци.
vse-diety.com