Кефир со краставица: здрава исхрана
На диетата со краставица и кефир, благосостојбата никогаш не се влошува, а гладот не ве следи, и покрај ниската калорична содржина на храната. И сите бидејќи во составот на ферментот за кефир има многу Б витамини кои го смируваат нервниот систем и ги регулираат метаболните процеси.
Голема корист од кефир го чисти дигестивниот тракт од шлемови и измива токсини од телото. Исто така чудесен млечен производ ја отстранува сувата кожа, постојаниот замор, несоница и дури и крвавење на непцата. Но запомнете: злоупотребата на кефир води кон воспаление на стомакот.
Важно! Не пијте кефир 1% подолго од 2-3 дена, за да не предизвикате киселост и стомачни чиреви. За диети од 3 дена, купете кефир со содржина на маст од 2% или 2,5%, а по можност биокофир со живи бактерии. Содржината на маснотиите во производот е толку мала што не ја надминува дневната норма, така што тежината не ве загрозува.
Краставица е добра во запек. Ако имате проблем со столицата, исхраната брзо ќе го реши проблемот.
Контраиндикации за диета со краставица и кефир
И покрај придобивките, диетата на јогурт и краставица има бројни контраиндикации, за кои се препорачува да се земат предвид:
- Циститис, гломерулонефритис и други заболувања на бубрезите во хроничен тек или во фаза на егзацербација;
- Холична и уролитијаза;
- Песок во мочниот меур;
- Низок крвен притисок;
- Гастритис со високи киселини, стомачни и интестинални улцери;
- Колитис;
- Сериозни срцеви заболувања (нарушување на вентилот / комора, срцев удар, миокардитис, исхемија, тешка аритмија и сл.);
- Период на бременост и доење;
- Менструација.
Нежна кофеин-краставица исхрана за 7 дена
На телесната тежина на краставици и кефир до 4 кг, јадете во текот на денот 1 килограм зелени краставици (подобро поле од стаклена градина) и пијте 1-1,5 литри кефир 2-2,5%. И за ручек, се вари 100 грама посно риба - овошје или минтаци.
Обемот на храна е поделен на 4-6 приеми, но за вечер, варете минимален дел. Внимавајте на режимот за пиење - 1,5 литри течност дневно. Пијте не само филтрирана вода, туку и зелен чај, хербална лушпа без шеќер. За да го активирате мозокот и да ја отстраните поспаноста наутро, јадете 1 лажиче. мед, но не повеќе!
Мени за 1 ден
За една недела сте толку навикнати на краставици и кефир, кои ги потсетуваат дека ќе предизвикаат гадење. Затоа, важно е да се диверсифицира диетата со додавање на краставиците на вашите омилени зеленчук: копар, магдонос, целер, зелена салата или миризлива мешавина од "италијански билки".
- Појадок: салата од краставици со билки, црн пипер и сок од лимон. За полнење на 1 лажиче. маслиново масло (не може да се замени со сончогледово масло!). Чаша јогурт со 1 лажиче. мед;
- Ручек: 2 краставици без сол + 200 мл кефир;
- Ручек: салата од краставици со копра и магдонос, облечени со јогурт. За вкусот му е дозволено мала солза. Потсетува дека окрожка;
- Снек: еден краставица;
- Вечера: салата од краставици со маслиново масло + чаша кефир;
- Ноќе: 200 мл кефир.
Патем, кефир со копра за губење на тежината, исто така, ќе донесе нов вкус на исхраната. За да го направите ова, исечете го копачот во чаша јогурт и добро се мешајте. Можете да додадете сол. Невообичаено, но многу вкусно.
Денови на истовар на кефир и краставици
Секогаш кога јаделе од слатка или биле искушани од маминското печиво, следниот ден ќе мора да умрете од глад, ако не сакате вашиот преса да се покрие со маснотии. Кефир и краставици, како и секогаш, брзаат за спасување. Таков мени за растоварување вкусни и ефикасни, покрај тоа ќе биде добар тест пред кефир-краставица исхрана за стареење.
Суштина: јадете 1,5 кг краставица и 1,5 литри 2% кефир без сол, зачини и растително масло. Да го уништиме јадењето на ден 7 пати на секои 2 часа. По денот на растоварување, јадете овесна каша со млеко со малку маснотии со неколку суво грозје.
Внимание! Секојдневната калориска вредност на оваа храна е околу 700 kcal, така организира денови за истовар не почесто од 1 пат за 7-10 дена.
Кефир-краставички коктели: осврти и методи на подготовка
Рецепт за пијалаци
Пијалокот на јогурт и краставица може да се пие и со диета 5 дена и за време на денот на постот. Најстрогите и наједноставните начини на исхрана, кои содржат 1-2 кг дневно со вишок тежина од 10 кг.
Поле краставици (2 парчиња) решетки на голем ренде. Наполнете ја масата со 1,5 литри кефир 1,5% маст, измешајте и пијте го коктелот во текот на денот. Секој ден, подгответе свеж пијалак, како што бифидобактериите во живо брзо ќе умрат.
За подобар вкус, додадете копра, магдонос и земјата црн пипер на кефир-краставица мешавина. Со екстра тежина од 1-2 кг и активна обука во коктел, посипете 2-3 лажици. растителни влакна од семето на млеко трн или лен. Диететскиот додаток се продава во супермаркетите и аптеките.
Ефективноста на кефирот и краставицата за губење на тежината е проверена од стотици жени. Ова е најдобриот начин за итна губење на тежината со минимална штета на телото. По диета, чувајте соодветна исхрана, така што килограмите не се враќаат.
Мени исхрана за брзо губење на тежината прочита тука .