Во нутриционистите за контрола на прекумерна тежина и за третман на дебелината, нашироко се користи кефир исхрана и ден на кефир. Постојат многу различни денови на постот и диети со кефир. Многумина ги знаат лековите својства на кефирот и употребата на диета на кефир помага да се изгубат вишокот килограми и ќе имаат корист на бубрезите, црниот дроб и кардиоваскуларниот систем.
Лековити својства
Кефир има добар ефект врз психата и врз метаболизмот, ја подобрува меморијата и дава живост. Тоа е безбедно да се каже дека ако редовно јадете кефир, тогаш некои здравствени проблеми, вишок тежина и други проблеми, ако не и исчезнат, може да се намалат.
Кефирската исхрана е комбинирана со употреба на житни култури, свежо овошје и зеленчук. Ако на луѓето им е тешко да јадат еден кефир, тогаш кефирската исхрана треба да се олесни. Тие треба во рок од една недела да организираат истовар на кефир дена, да пијат еден и пол литар кефир и да ги почитуваат ограничувањата во кафето, чајот и водата.
Денови на истоварување на кефир-краставица
Ајде да подготвиме килограм краставици, раздели ги на 5 дела, ако не ги јадеш, подобро е да ги оставиш да останат одошто подоцна.
Во утринските часови ќе подготвиме салата од краставици, великодушно попрскајте со такви зеленчуци, кои ги сакаме и ја јадеме. Ние не салата салата. Да пиеме чаша јогурт. Вториот дел од краставиците ќе се јаде во цела форма за 3 часа. За вечера ќе подготвиме ориентална салата од зеленчук и краставици, посипете со мелената вода и потопете во вода. Ќе зафатиме чаша јогурт.
Во попладневните закуски ќе јадеме 1/4 дел од краставици. И за вечера, ајде да направиме салата од останатите, користете растително масло и посипете со билки. Пред спиење ќе пиеме чаша јогурт. Овој ден на растоварање со краставици, кефир и зеленчук ќе ги исчисти жолчните канали, бубрезите, црниот дроб, сето ова ќе помогне да се намали вишокот килограми. Сè мора да се третира со претпазливост и да не води до крајности. На пример, растоварувањето на кефирските денови не може да се спроведе кај луѓе кои страдаат од гастритис, пептичен улкус и панкреатит. За еден ден ќе биде доволно да се напие 2 чаши кефир. Вие не можете да злоупотребувате јогурт ако сакате да возите.
Медицински кефир може да биде:
- Слабо - еднодневно, средно - 2-дневно, силно - 3-дневно.
- 1-ден кефир го релаксира стомакот и се смета за диетална исхрана.
- 3-дневниот кефир има лековити својства, често на пакувањето не ја означува возраста на пијалокот.
Во прилог на вообичаениот кефир, постојат и различни сорти - бификефир и биоцефа. Биохемиски е корисен. Го намалува ризикот од рак, ја подобрува работата на стомакот, ги неутрализира несаканите ефекти на антибиотиците, ги тони кардиоваскуларните и нервните системи. Кисения кефир не може да пие со пептичен улкус, со гастритис со висока киселост, панкреатитис.
Кефир исхрана
Ако расположението тагува 3 вишок килограми, организираме 3-дневна кефирска исхрана. За да го направите ова, користете 1% кефир. Да се земе голем интерес за оваа диета не е неопходно, потребно е да се повтори еднаш во 3 месеци, повеќе од 3 дена е небезбедно за еден организам, и после сè во кефир нема јаглени хидрати. Перисталтиката на цревата може да биде нарушена, што резултира со лабава столица или запек.
Кефир моно-диета
Цел ден пиеме еден кефир. По идентични временски интервали ние пиеме еден и пол литри кефир за 5 приеми. Времетраењето на исхраната е три дена.
Кефир и овошна исхрана
За еден ден пиеме еден и пол литри кефир, плус 1 кг зеленчук и слатко овошје, со исклучок на авокадо, грозје, банани. Времетраењето на исхраната е пет дена.
Еднодневно растоварање на телото
За еден ден пиеме еден и пол литри свеж јогурт, а друг ден јадеме, како и обично.
Чистење на цревата
Цел месец во вечерните часови јадеме 10 суп.л-патки. л. пченични трици, наполнети со 200 мл кефир. За подобро чистење на цревата, оваа постапка се прави наутро и навечер, половина час пред оброците.
Во Русија беа усвоени стандарди за проверка на возачите за трезвеност, ако земете литар кефир, можете да ги отстраните правата за возење под дејство на алкохол.
Во заклучок, ајде да додадеме дека јогуртот бара претпазлива и вешто користење, а со правилна примена, експресивната диета заштедува вишок тежина. И ако имате било какви болести, тогаш пред да одите на диета, треба да се консултирате со лекар.