Како да се отстранат јавањето панталони? Ајде да се обидеме да одговориме на ова прашање.
За проблематичните области има многу физички вежби, тие подобро се изведуваат во волнени хулахопки за зголемување на потењето. Да разгледаме некои вежби:
- Легнете, заедно со тврдиот раб на креветот, на ваша страна. Горната нога, држи исправена, висат надолу. Подигнување и спуштање на нозете. Започнете со 10 mahov и за неколку дена доведете до 30;
- седат на подот, нозете се развеени и се протегаат, рамената се свитка, рацете, малку свиткани на колена, се одмораат на подот. Повлечете ги колената на рамениците на таков начин што нозете од подножјето на коленото се протегаат нормално на подот. Понатаму се повлече во еден, паралелно со подот, линијата на ногата од нозете до колкот, допирајте ја петата на подот (малку). Почнуваме со 3-4 вежби - носиме до 8-10;
- Стани исправен, рамената на рамената настрана. Рацете се повлекуваат напред и, со твојата глава надолу, полека клекнуваат. Кога изведувате, обидете се да ги истегнете мускулите во грбот, исцртајте ги стомакот, колковите се паралелни една со друга. Полека се качуваме и излегуваме. точка 4 од вежбата, да донесе до 8-10;
- Седнете на подот, потпирајте се одзади со рацете, раширете ги нозете. Завртете ги нозете навнатре и нанадвор за возврат. Почнуваме со 5-6 повторувања, донесуваме до 10-12;
- Седнете на подот и се потпрете на грбот. Нозете се шират, свиткување на колена. Прави вежба, полека ширење на колената на страни и назад. Започнете со 5-6 вежби и доведете до 10-12.
Да разгледаме метод на масажа и самомасажа.
Треба да се напомене дека искусен терапевт за масажа, проблематични области за масажа е доста ефективен. На крајот на краиштата, за време на масажата се подобрува одливот на лимфната и венската крв, снабдувањето со крв значително се зголемува, што придонесува за значително забрзување во оваа област на метаболички процеси. Масажа помага да се намалат маснотиите, се зголемува тонусот на мускулите.
Самомасажата, исто така, може да постигне добри резултати, но овој метод е малку посложена. Тешко е, со само-исполнување на масажата, да се релаксираат мускулите. Ефектот на само-масажа ќе биде повеќе кога ќе се комбинираат со гимнастика. Ако го направите самомасажата на сите принципи на класична масажа, ова е важно.
Можете да направите масажа со стаклена медицинска тегла. Пред таква масажа, неопходно е да се подмачкува на кожата со масло за масажа и да се помести теглата по површината на телото.
Кога масажата во бањата, неопходно е да се загрее телото 10-15 минути, а потоа да се користат вообичаените техники на самомасажа. Од дополнителните средства, можете да користите тежок сунѓер, фрижидер, кој е неопходен за да се третираат проблематичните области. Не е излишно да додадете етерични масла, инфузии или декорации на билки во водата. Запомнете дека секоја автомасажа се препорачува да помине не повеќе од 10 минути.
Постојат и контраиндикации за само-масажа и масажа. Вие не можете да масажа и само-масажа со какви било кожни лезии, болести во акутна форма, тешки хронични заболувања, големи хернии.
Постои, исто така, еден многу радикален начин за борба против јавањето панталони, ова е липосукција. Липосукција е отстранување на масните клетки со специјални хируршки техники. Постои липосукција користејќи различни методи, како што се ласер, вакуум, ултразвук.