Гледајте што јадете
Како обожавател на разумен систем на храна, ѕвездата ги поттикнува сите да го следат нејзиниот пример. Не се работи за цврсти диети, вегетаријанство и целосна забрана за десерти - доволно е само да се изберат протеини и зеленчук како основа на исхраната. Различни мени ќе им помогне на зеленчук и овошје пијалаци и салати, кисело млеко dainties, житарици, светлина супи. Предност треба да се даде на садови печени или варен за двојка. Навикнати на таква диета, од време на време можете да си ги дозволите вашите омилени слатки или пици.
Користете рачна козметика
Наталија е достапна за најдобрите нови луксузни брендови, но ужива во користењето маски за дома. Меѓу љубениот и докажан - освежувачки мед од краставица (2 супени лажици краставица од пиреј + 1/2 мешунка мед), навлажнувачки овес каша (неколку лажици овесни снегулки + 20-30 грама природен јогурт), тоник морков (100 гр пире моркови + жолчка од јајца). Пејачката, исто така, често ги користи маска за ноќна хемија - ја подготвуваат кожата за примена на интензивни серуми и го зголемуваат ефектот на козметичките производи.
Следете го вашиот сопствен режим
Не е важно колку е зафатен денот, треба да најдете половина час за релаксација: да имате чај, да слушате музика или да се одморите, да ги затворите очите. Ова е потребно за да се вратат силата и ресурсите на телото. Не заборавајте да добиете доволно спиење: силниот ноќен сон е залог на свежина и убавина на која било возраст.
Се движи
Изберете за себе динамична обука - танцување, зумбу, вежби со фитболом. Активни активности брзо ќе ги нарачаат фигурите, ќе ја подобрат еластичноста на кожата, ќе додадат енергија и ќе ви дадат добро расположение.
Фото извор: instagram.com/chistyakova_ionova