1. Идентификувајте ја проблематичната област.
2. Подигнете ефикасни техники.
3. Изберете ја вистинската техника.
Оваа шема ви овозможува да ги пресметате причините за проблемите, а потоа да се концентрирате на нивната елиминација. Не заборавајте за симптомите. Значи, во случај кога лицето страда од остеохондроза, пред масерот лежат две подеднакво важни задачи: да се стимулира враќањето на оштетените области преку подобрување на снабдувањето со крв (триење, месење, итн.), А исто така да се отстрани или барем да се намали болката. Врз основа на овие барања, и избрани техники за масажа. Подолу во табелата се дадени некои препораки кои можат да се користат за решавање на типични проблеми со 'рбетот. Треба само да се има на ум дека тие се од генерализирана природа: телото на секоја личност е единствено, и затоа овие препораки мора да се преиспитаат и креативно да се рафинираат секој пат. Во тешка болка, се препорачува да се минимизираат ударните техники, заменувајќи ги со галење.
Масажа со сколиоза
Луѓето со сколиоза бараат посебен третман. За да се избегнат опасни компликации, професионалните масери треба да работат со нив. Друг предуслов е постојан мониторинг од страна на ортопед. Во третманот на сколиозата, потребно е да се подобри крвниот и лимфниот тек, да се нормализира мускулниот тонус и да се зајакнат мускулите на стомакот и грбот. Затоа, една масажа ќе биде мала. Иако е докажано и доста ефективно. Главното внимание треба да се посвети на движењата на главите, кои се користат на почетокот на сесијата за да се релаксираат глувците и да се олесни болката, како и по длабоките трикови на моќ. Поради тоа, се зголемува циркулацијата на крвта, а едемот исчезнува (ако постои). Откако мускулот е правилно подготвен, треба да ги концентрирате вашите напори на збиените области, масирајте ги со влошки од големи, индексни и средни прсти. Доколку е потребно, се користат тежини.
Лекови
Ако одлучите да се свртите кон класичните методи на лекување, тука сепак водечката улога ја играат разни лекови. Значи, за да се релаксираат мускулите со супстанции поврзани со мускулните релаксанти, важна улога е и аналгетиците и хипнотичките лекови. Последниот тренд во однос на лековите не е да ги злоупотребува, строго ја ограничува дозата, како и времетраењето на приемот. Инаку, може да се развие психолошка и физичка зависност од лекот, што е многу непожелно. Аналгетиците кои се користат како аналгетик се поделени во две групи: не-наркотични и наркотични. Вторите се деривати на опиум и имаат бројни несакани ефекти, па затоа се препорачува да се користат само како последно средство. Што се однесува до мускулните релаксанти (metokarbamol, iiklobenzaprine, итн.), Нивната корист во последно време се повеќе се доведува во прашање. Како што е прикажано со медицинските истражувања, за отстранување на мускулни грчеви, нема потреба да се користат специјални средства, кои исто така често предизвикуваат зголемена поспаност. За да се нормализира ситуацијата, доволно е да се елиминира отокот и воспалението. Во овој поглед, популарноста на мускулните релаксанти кај лекарите и кај пациентите постојано се намалува. До денес, овие лекови се препишуваат само ако мускулните грчеви не застануваат долго време.
За да се отстранат болките во грбот, не се препорачува да се ослободат само оние лекови што може да се купат во било која аптека без рецепт. Вашата цел не е целосно да се удави од болката (тоа ќе бара силни средства), туку да го задржите на таков степен што непријатните чувства не ве спречуваат да водите познат живот. Ова ќе ви помогне нестероидни антиинфламаторни лекови (аспирин, ибупрофен, индометацин и бутадион), како и парацетамол, кој заедно со фенацетин, аналгин и некои други лекови има добар антипиретичен ефект. Ако болките се особено силни, тогаш како алтернатива на наркотичните аналгетици подобро е да се користи нивната композитна верзија претставена со такви познати лекови како pentalginum, citramone, ascofen итн. Да ги споредиме трите најпопуларни лекови: аспирин (исто така наречен ацетилсалицилна киселина ), парацетамол (други имиња - ацетаминофен, даттрил, тиленол, панадол) и ибупрофен (други имиња - ибупин, нупин, бруфен, медипрен, адвил). Како што покажува медицинската пракса, ибупрофенот го има најдобриот антиинфламаторно и антидематурно дејство, а аспиринот е надвор од конкуренција како аналгетик. Парацетамолот останува на третото место во двата случаи.
И покрај неговата ефикасност (и можеби благодарение на тоа), сите три лекови имаат изразен несакан ефект. Најчеста манифестација на ова е иритација на мукозната мембрана на желудникот и цревата. Во овој случај, дополнително треба да извршите масажа и да земате лекови наменети за заштита: цитотекс, екотин или мизопростол. За истата цел, се препорачува да се земе лекот веднаш по оброкот, на полн стомак, или ректално, во форма на свеќи. Покрај тоа, поради земањето аспирин, коагулацијата на крвта се влошува, што може да доведе до голема загуба на крв кај повреди. Доколку едноставните средства што се продаваат слободно во аптеката не помагаат, докторот обично пропишува посилни аналгетици. Сепак, мора да се има на ум дека штетата предизвикана од нив се зголемува пропорционално на ефективноста на лековите. Така, најштетен ефект врз цревната лигавица и желудникот е индометацин, чија долгорочна употреба може да доведе до формирање на улцерации: фенилбутазон (бутадион) може да влијае на коскената срцевина и сл. Само во екстремни случаи лекарите прибегнуваат кон силни лекови против болки, како солпадеин ацетаминофен со кодеин). Несаканите ефекти предизвикани од неговата употреба може да бидат многу сериозни и разновидни: од вртоглавица и гадење до слаб вид и тешкотии концентрирање. Во најтешките случаи може да има и физичка зависност (не заборавајте дека кодеин е еден од лековите). Меѓу лековите кои се користат за лекување на болки во грбот и изведување на масажа, посебна група е хормоналните лекови - кортикостероиди (кортизон, преднизон и некои други). Несаканите ефекти на овие лекови имаат свои карактеристики. Често многу луѓе доживуваат зголемен апетит и придружни зголемувања на телесната тежина, слабеење на имунитетот и појава на коса каде што претходно не биле. Покрај тоа, може да настанат промени во психата: несоница, зголемена нервоза, неразумни промени во расположението, итн. Делумно, овие негативни последици може да се компензираат ако земате хормонални лекови секој втор ден. Сепак, кортикостероидите се сметаат за "екстремен лек", кој се користи само кога сите други методи на третман се неефикасни. Веќе некое време, инјекциите на кортизон беа многу популарни, во кои оваа дрога била инјектирана директно во ткивото на интервертебралните дискови за да го ублажи воспалението. Ефективноста на овие постапки се уште е во прашање. Покрај тоа, нивните противници тврдат дека таквата интервенција може да ја наруши нормалната структура на зглобот и на тој начин да го влоши проблемот.
Специјални алатки
Лековите се важен, но не и единствен, лек за болест на грбот. Многу од нас го виделе во животот или барем на телевизискиот екран посебни крути јаки кои помагаат сигурно да го поправат оштетениот врат. Оние кои страдаат од болки во грбот често се поставуваат: нема ли помош од сличен уред ако се стават во појасот? На прашањето за поддршка на корсет и појаси, постојат две спротивни гледни точки. Поддржувачите на овие уреди веруваат дека нивната употреба им помага на грбот побрзо да ја врати нивната мобилност, без принудување на лицето да доживее непотребни маки. Нивните противници тврдат дека употребата на такви уреди делува на пациентите обесхрабрувачки: наместо да извршуваат терапевтска гимнастика, тие се надеваат на оваа поддршка, а мускулите на 'рбетот во меѓувреме се деградираат уште повеќе. Најчесто два типа уреди се користат за поддршка на грбот. Пренослива поддршка која го надополнува задниот дел на тоа парче мебел на кое седите, и на тој начин помага да се одржува точна положба. Значи, наједноставна верзија е лумбалните потпирачи, кои се направени од порозен и екстремно лесен материјал и се ставаат под половината. Преносливата поддршка исто така може да изгледа како посебна приврзаност, која точно ги повторува контурите на долниот дел од грбот (различни материјали може да се користат за да се направат такви дополнителни грбови, тие исто така може да се надувуваат).
Поддршка за вратот и главата, како и 'рбетот може да имаат различни форми, како по правило, тие личат на обични видови перници, опремени со лукав ортопедски помагала. Таквите уреди се погодни за користење ако сакате да спиете во авион, автомобил или автобус. Друг уред кој сеуште ги возбудува умовите на многу луѓе кои страдаат од болки во грбот е таканаречениот појас за кревање на тегови. Гледајќи ги професионалните спортисти кои ги ставаат на секој излез на платформата за заштита на половината, некои автоматски доаѓаат до заклучок за придобивките од таквите адаптации. Во меѓувреме, научните податоци не се толку недвосмислени: бројни студии спроведени по ова прашање, не можеа да докажат дека кревачите за кревање на ремени всушност значително го намалуваат оптоварувањето на долниот дел од грбот. Како што знаете, болеста е многу полесно да се спречи отколку да се третира подоцна. Најважната превентивна алатка за лекување на 'рбетот е добар душек. Изборот на овој навидум едноставен предмет не е доволно да се читаат на етикетата зборови како "ортопедски", "придонесува за зачувување на правилна положба" итн. Подобро е да се обрне внимание на објективните показатели, првенствено - на вкочанетоста на душекот: колку е повисока, толку е покорисно тоа ќе биде за вашиот назад. Вредноста исто така има и вид на пакување. Оптималните опции се природни материјали како што се кокосов влакна, коњски влакна, алги итн. За оние луѓе кои се принудени да патуваат често или едноставно сакаат патување, пренослив преклопник ќе биде многу удобен и корисен. Ставањето под било душек, можете безбедно да спиете на неа, без страв од продолжување на болката во грбот. Меѓу моторите, многу чест проблем е повредите на вратот. Во овој поглед, многумина од нив се сомневаат во ефикасноста на тие столбови, кои се опремени со потпирачи за седишта во автомобили. Според правилата (и спротивно на популарното верување), таквата поддршка треба да се наоѓа не на ниво на вратот, туку директно зад главата. Ако во вашиот автомобил ова барање не се почитува, бидете сигурни дека ги направите потребните прилагодувања со прилагодување на висината на поддршката за себе. Сега знаеме како да направиме грбна и спинална масажа.