Се сеќавам на една заедничка вистина: помалку сонце. Како не би сакале да се сончате, бидете помалку на директна сончева светлина. Секој знае дека прекумерното изложување на сонце придонесува за брзото стареење на кожата. И вештачките изгореници во сонцето, исто така, многу му штетат на кожата и ви даваат излишни години. Ако навистина сакате да бидете "чоколада", тогаш користете добри навлажнувачки креми за автоматско затоплување. Тие ќе ја хидратизираат кожата и ќе ве натераат без оштетување на кожата. И остатокот од времето, користете сончање, дури и во зима.
Спијте најмалку осум часа. На некој му треба уште повеќе. Обидете се да останете не подоцна од единаесет. Овој пат се нарекува "убавина спиење", па не ја пропуштајте оваа можност. Исто така, критично проверете ја вашата страница за спиење. Тоа треба да биде многу удобно, а постелнината мора редовно да се менува така што штетните микроорганизми кои предизвикуваат алергиска реакција не се решат во нив. Пред спиење, секогаш проветрувај ја просторијата каде спиеш, и ако е можно, оставете го вентилаторот отворен, тоа придонесува за добар проток на кислород, и секогаш ќе се будите наутро, весели и свежи.
Контролирајте го вашиот апетит. Не прејадете, но не гладувајте. Ова е многу важно, прејадување го оштетува телото, како и недостатокот на хранливи материи. Обидете се да се осигурате дека во вашата исхрана има колку што е можно зеленчук од овошје, житарици, ореви, мешунки, рибарски садови.
Пијте многу вода. Обидете се да пиете често, но во мали голтки, за да не ги преоптоварите бубрезите. Но запомнете, водата треба да биде чиста, да користите специјални филтри за вода или да пиете вода во шишиња. Кога сакате да јадете, обидете се да пиете вода. Многу често, луѓето се чувствуваат гладни за глад.
Обидете се секогаш да бидете мирни и да не се иритираат околу ситниците. Ова не значи дека треба да бидете здодевни и да не изразите емоции. Едноставно, стресовите не се најдобриот начин да се влијае на телото. Пијте смирувачки билен чај кога се чувствувате подготвени да "експлодирате".
Падне во љубов. Не е неопходно да се бара нов млад човек. Организира почесто романтични вечери со сопствен сопруг. Редовното ловење на најдобар начин влијае на женското тело. Ќе изгледате подобро, сјај во очите ќе се појави, а хормонот на среќа ендорфин ќе го зајакне имунолошкиот систем и ретко ќе се разболи.
Дали вашата омилена работа. Јас разбирам, не секој има можност да работи во вашата омилена работа. Но, оние што ја сакаат својата работа, имаат можност да изгледаат пет години помлади од своите врсници.
Најдете си хоби од интерес. Тоа може да биде ништо. Главната работа е во тоа што носи задоволство и ви збогатува со нов багаж на знаења и способности.
Бидете сигурни да ја симнете вашата шминка пред спиење, без разлика колку сте уморни. Ова е многу важно ако не сакате да видите траги на wilting на лицето во блиска иднина. Раните брчки нема да се појават бавно ако не се грижите правилно за лицето. Убавината треба да се заработи секој ден.
Исто така, вреди да се напомене за шминка, она што се случуваше за 20 години не може да биде толку убаво за 40 години. Можете да пробате сосема нова шминка боја. Доколку е потребно, можете да се консултирате со специјалист.
За да го надминете, отидете на фризер, по можност некој кој веќе е тестиран. Тој ќе го земе она што се случува со вас, ги кријат недостатоците и ќе ви овозможи да се чувствувате сосема ново.
Кремот, исто така, треба да одговара на вашиот тип на кожа и не заборавајте го главниот совет: треба да содржи ултравиолетови филтри кои штитат од сонцето. Повеќе влогови на кожата, направи маски кои не мора да бидат скапи: понекогаш сите потребни состојки за парична казна хранлива маска може да се најде во кујната.
Насмевки почесто. Брчките од смеење ќе бидат многу помали отколку од монтираните рудници, а линиите за смеење изгледаат многу подобро, даваат нежен и вид израз. Запомнете дека со смеа се вклучени десетици мускули на лицето и вратот, и ова е еден вид на гимнастика со цел да остане млад и привлечен. Поминете време со вашите најблиски, животни, гледајте смешни филмови, купувајте смешни работи што ќе те развеселат. Впрочем, среќна жена секогаш изгледа помлада.
Влезете за спорт. Најкорисен е базен, вода аеробик. Тоа ќе го подобри обликот, тонот на кожата, се расположи. Ако не постои можност да се запишете во часови, едноставно одете повеќе, одете од продавницата или да работите пешки, а не со автобус, итн.
Среќавајте се со други луѓе со кои сте задоволни да бидете заедно, одете по пешачење, на реката, за печурки. Ова е физички товар, и пријатна заедница на пријатели.
Обучете го вашиот ум и меморија. Решавање загатки и крстозбори, да научат странски јазици, да играат загатки. Ова ќе помогне да се задржи свеж ум за многу години да дојде.
Не пуши. Ова правило требало да се стави прво. Ништо не ја оштетува кожата на жената како цигари. Пробајте третман или купете апсолутно безопасни електронски цигари. Тие ќе дозволат пушење без штета на телото.
Поглези се себеси, љубете се и останете секогаш млади и атрактивни!