Не секој од нас се сеќава на приказните за филмови со Ајшварија Раи, но самата убавина не може да се заборави: величествена фигура, прекрасни дебели кадрици, кадифена кожа. Индиската актерка признава: процедури за салони, диети и фитнес моќ, таа претпочита домашна козметика, фракционална храна и јога. И доброволно ги споделува правилата што ѝ помогнаа да се формира по раѓањето и повторно да ги пронајде посакуваните форми.
"Правилото на осум" е ефикасна техника која Ајшварија сама ја развива. Неговата суштина е едноставна: осум чаши чиста вода дневно, осум оброци во мали порции за еден ден, осум часа звучен сон во тишина. Актерката уверува: редовното почитување на овој принцип ќе ви даде чиста кожа, здравје, живост и добро расположение.
Направете диета со свои сопствени преференции. Не го ограничувајте менито на екстремно нискокалорична храна - треба да има место за лесни десерти и корисни лекови. Обидете се да јадете повеќе риба и зеленчук, за закуски да одберете ореви, смокви и датуми - не само што ќе го угасат чувството на глад, туку и го обезбедуваат телото со важни микронутриенти. Во отсуство на контраиндикации, додадете зачини за храната - пиперка, кари, каранфилче и куркума го подобруваат метаболизмот.
Оди мудар за спорт. Ако не можете да издржите исцрпувачки вежби со мрена, следете го примерот на Ајшварија: започнете јога и пливање. Таквите товари ќе помогнат да се врати тонот и да се заостри фигурата. Додадете лежерни прошетки како аеробни комплекси - и добијте го телото од вашите соништа.