Секој родител сака своето дете да расте здраво. Секој знае дека гаранцијата за здравје е балансирана и правилна исхрана. Зеленчук и овошје - ова е главната компонента на правилна и корисна исхрана. Само сега децата понекогаш не го разбираат ова, бидејќи првенствено размислуваат за вкусот на производот. Ако вашето дете одбие да јаде овошје и зеленчук, тогаш треба да прочитате некои препораки, благодарение на што вашето дете ќе може да сака зеленчук и овошје.
1. Внимавајте зеленчукот и овошјето секогаш да бидат достапни за бебето. Направете така што малите рачки се вклопуваат во овие производи. На пример, морковите ги исечуваат гнездата и краставиците - прстените; купи мали домати и мали домати од цреша. Преклопете ги работните парчиња во пластични садови и чувајте ги во фрижидер, така што во секое време можете да ги добиете и да го понудите детето.
Овошје, исто така, секогаш треба да биде пријател - се мијат, суво и сечат јаболка и круши во парчиња, и мандарини, сливи, банани и други плодови (сето тоа зависи од сезоната) се стави во посебна вазна за овошје.
Купете големо грозје (виолетова, зелена, црвена, сина), измијте го, извадете го бери од куп, убаво се шири на чинија и во секоја стапче чепкалка за заби. Таквиот необичен пристап може да го интересира вашето бебе.
Можете да ги користите интересни сечење. Добијте специјални ножеви за сечење краставици, ананас, диња, итн. Можеби, тоа ќе биде за вкусот на вашето дете, и тој ќе сака да јаде неколку делови од таква необична деликатес.
2. Мора да направите овошје и зеленчук поубаво . Се разбира, ова е трик, но сосема безопасен. Впрочем, резултатот е важен за вас. На пример, пробајте овошје да посипете мала количина од мешавина од мед, цимет и сок од лимон. За да станете повкусен зеленчук, можете да употребите морска сол, тост семе од сусам и кршени сушени билки. Подготви таква слатка мешавина: една лажица мед, малку сол на цимет и половина чаша јогурт. Можеби детето ќе сака да го натопи овошјето и да ги јаде.
Обидете се да користите лук. Многу бебиња балумуваат од остриот мирис на лук, но сепак чудно и изненадувачки може да звучи. Дури и ако имате многу време, обидете се брзо да го готвите овој сос: исечете го чаби пилешко и додајте го на половина чаша незасладен јогурт или павлака. Потоа пратете ¼ кафена лажичка пиперка, сол и две супени лажици сецкан зелен кромид. Сите внимателно се промешува и обидете се да го дадете со свеж зеленчук на вашето бебе. Можете да го направите ова и да ја наполните салатата. Ако бебето не го заврши зеленчукот, тогаш можете безбедно да ги испратите во садот и да го сервирате со овој сос. И потоа сече свеж зеленчук.
Сега стана мода да се направи кал дома. Тоа е овошен пире од блендер. Можете да ги комбинирате сите вкусови, сè што ви е виодо: киви, банани, портокали, јаболка. Изберете повеќе параметри за портокали, киви, грејпфрутови и банани, ова е витамин Ц во чиста форма, што е неопходно за децата. Се разбира, таквата пијалак ќе биде малку кисела, но можете да ја поправите со додавање на неколку лажички шеќер.
Зеленчукот може да се пече во рерната. На пример, излупете го зеленчукот, исечете ги, лежете ги на сад за печење, ставете ги со сирење и испратете ги во рерната. Така, парчињата од зеленчук ќе станат остри и златни.
3. Изберете право овошје и зеленчук за деца во продавницата . Земете само оние производи кои се карактеристични за сезоната. Локалниот зеленчук и овошје кои се зрели во сопственото време без хемија, содржат помалку можни нитрати, згора на тоа, тие имаат попријатен вкус, што е многу важно за децата. Ако е ова можно, тогаш обидете се да купите производи воопшто, а не на пазари и продавници, туку кај локалните жители. Особено се однесува на сезонски и расипливи плодови и овошја: јагоди, сливи, праски, боровинки, малини, јаболка. Ако имате во градот на пазарите да продавате зеленчук и овошје за докажани фармери, тогаш не добивате можност и купувате храна за деца.
Остави ги малите во градината
Децата се со поголема веројатност да јадат зеленчук и овошје кога растат сами или барем учествуваат во нивното одгледување. Можете да му дозволите на детето да расте зеленчук на прозорецот или да му овозможи на детето да ја става сијалицата во теглата за да создаде зелен кромид. Можете да го однесете вашето бебе со вас на стаклена градина турнеја. Нека ви помогне да истурете домати и краставици, но само без фанатизам! Не го присилувајте детето да работи, за него треба да биде интересно и смешно. 93% од американските судовидови велат дека нивните бебиња сакаат зеленчук!
Заменете ја кошницата со кошница
Многу почесто, овошјето се зема од кошница, а не од метални чинии и емајлирани коцки.
Запомни го возраста
На секоја возраст, едно лице има свои преференции. Многу мали деца јадат растителни пиреа без проблеми и каприц. На крајот на краиштата, тоа е зеленчук кој почнува да се хранат со бебиња, па започнете со мала возраст за да им дадете на бебето тиквички, тиква и морков.
Најдете причина за отфрлање на зеленчук и овошје
Обидете се да разберете зошто бебето ги одбива овие производи. Постојат само пет главни причини: стравот од нова, премногу храна, режимот е скршен, не е вкусен, одвлекува вниманието. Кога ќе ја разберете причината, ќе можете да се справите со него со успех.
Започнете со прикажување на слики и цртани филмови
Ако карактерите на цртаните филмови ткаат спанаќ и внимаваат на цицање, тогаш децата ќе почнат да јадат зеленчук, имитирајќи ги своите миленици. Во детските кампови, воспитувачите постојано се подготвуваат со деца, организираат дегустации, покажуваат цртани филмови. Ако не сакате бебето да гледа телевизија, тогаш побарајте добра илустрирана книга. Ако детето ги погледне прекрасните слики, можеби ќе сака да се обиде што е насликано.
Нудат зеленчук за децата кога се навистина гладни
Сите забележаа дека пред вечерата, децата јадат моркови со поголема радост и апетит отколку по Боршт?
Играње криенка
Ако детето категорично одбива да јаде зеленчук и овошје, обидете се да си играте со себе. Ставете ја храната во омилените места, омилена храна.
Хитрит готвење
- На пример, кога се прават котлети или ќофтиња, додадете рендано моркови, компири или тиквички.
- Кога печете бисквити или пити, додајте рендано моркови, банана, чии сливи или било која друга овошна каша до врвот.
- Ако ви се случува да се направи пица, а потоа додадете малку повеќе свежо рендан или сецкан зеленчук, кој нема да забележи под сиромоникто.
- Ако детето е многу љубител на сендвичи, а потоа додадете им парчиња домати, краставици, рендан морков или зелена салата лисја.
- Дали milkshakes, кои ќе бидат шлаг во блендер бобинки и овошје.
- Направете овошен желе со парчиња свежо овошје.
- Целер сека, и додадете го на сирење.
- Можете да печете компири со сирење и колбаси.
- Направете сладолед од овошен сок и свежо овошје. Тоа е вкусно и корисно.
Tipspsychologist
Ако сте одлучиле да го научите вашето дете љубов кон зеленчук и овошје, да се смири, да не покажувате прекумерни емоции, да не викате и да не го поткупувате детето. Тој само треба да разбере дека таквата храна треба да биде во неговата исхрана и нема ништо фатално или лошо во ова.
На еден оброк, дајте му на детето неколку овошја и зеленчук одеднаш, но во мали количини.
Јадете многу овошје и зеленчук, давајќи им пример на вашите деца. Ако има и постари деца, тогаш можат да станат добар пример за имитација.
Ако детето не сака да јаде овошје или зеленчук, тогаш нежно може да каже дека во куќата нема повеќе храна за денес. Нестојни скандали. Кога бебето е гладно, сигурно ќе јаде.
Кук заедно со детето. Тие само сакаат да ги намалат овошјето и зеленчукот.
Земете вашето бебе со вас кога ќе одите на пазарот или на самопослуга за намирници. Нека ги стави во кошницата. Можеби тој ќе ја покаже желбата, ќе купи кока-некое овошје или зеленчук и ќе побара од вас да го готви.
Играј во бои. Нека си зема неколку овес со жолта боја, на пример, банана, бибер, лимон и круша; или нека запре во црвена боја и да земе домат, бибер, јаболко и јагоди; или само зелени производи - кромид, краставица, киви, грашок, ќе бидат ставени во пакетот.
Најважно е да не се откажуваш! Често, новиот вкус може да се допадне само по трет или петти пат. Понудете им на децата нов зеленчук и овошје, комбинирајте ги, сезони со сосови и креативно.