1. Да се откаже од лошата навика за јадење колбаси, бидејќи тоа е производ на штетен состав, пушеле, варени и штетен квалитет. Скапо. Ќе има доволно месо ако готвите бореч со парче говеда.
2. Јадете различни житни култури. Денес постои голем избор на домашни, висококвалитетни инстантни препарати и голем избор на житни култури. Обидете се да замените различни житни култури и да го промените начинот на кој тие се готват. Така, кашата ќе ви помогне да ја напуштите колбас наутро. Наскоро вашите чувства за вкус, кои беа расипани од колбаси, ќе се вратат во нормала, а потоа ќе се согласите дека каша е многу покорисна од колбаси.
3. Понекогаш јадете јајца. Имаат добар вкус на меко варени јајца, обидете се да направите пржени јајца со домати, но не со колбаси. Ова се евтини, висококвалитетни витамини и протеини. Неопходно е да се јаде во умерена количина на јајца, со цел да се избегне зголемување на нивото на холестерол во крвта.
4. Сурутка - евтин извор на протеини, кој ве возобновува после разни физички напор. Наместо млеко на сурутка, можете да подготвите различни јадења.
5. Ако свежиот зеленчук се зголеми во цената, тогаш оди на замрзнат зеленчук.
6. Користете мултивитамини, дури и кога можете да си дозволите да купите овошје, тие немаат доволно витамини.
7. Јадете риба, помага во губење тежина, го намалува холестеролот. Ако за вас рибата се смета за скап производ, купи солени харинга. По сечење на харинга, треба да го впиете за да се отстрани вишокот на сол. Тоа оди добро со варен зеленчук.
8. Храната треба да се купи вообичаена, не плаќа надомест, купувајќи производи од некои "престижни брендови".
9. Купете производи на едно место и на големо, за една недела или за еден месец, за да можете да заштедите на цената, на време и на бензин.
10. Не треба да одите во продавницата гладни, бидејќи празен стомак е лош советник. Претходно, размислете и направете листа на производи.
11. За да не трошите пари на кафе, земи ја храната со вас за да работите, исклучете ја брзата храна од вашата исхрана, сожали го својот паричник и себе.
12. Не пијте слатка сода без да изградите хемиски реактор за свои пари.
13. Во подготовката на едноставни јадења, експеримент, сетете се на вашите заборавени рецепти.
14. Треба да се откаже од високо калоричен оброк, тоа е скапо и не е корисно. Купи кисела павлака со содржина на маст не повеќе од 15%, и ако млекото е обезмастено. Цената на растителното масло е всушност мала, зависи од квалитетот, но е попрецизна од маркетиншките карактеристики и од ставот што снабдувачот го зема на пазарот. Помалку консумирање на путер, во салати користат растително масло, а не мајонез. Маслото од репка се смета за поевтино и не помалку вредно од сончогледово масло.
15. Не прејадување, обидете се да јадете помалку. Работајте на себе, не ставајте роб на стомакот. Пијте повеќе вода, по можност чиста, тоа ќе ви помогне. Значи, изгуби оние екстра килограми, тоа е корисно.
16. Треба да заштедите пари на храна, но тоа не треба да влијае на вашето здравје. Не купувајте алкохолни пијалоци, производи со слаб квалитет, истечен, очигледно расипани производи. Штетата што може да ја нанесете на вашето тело од ова ќе чини повеќе отколку да добиете сомнителна корист. Како да заштедите на храна со здравствени придобивки што можете да ги научите од статијата, ова е квалитетна храна, зеленчук и овошје, користете мултивитамини, не претерајте помалку слатка и масна храна, консумирајте повеќе природни производи. Така, без оштетување на здравјето, можете да заштедите на исхрана.