Кога станува збор за менито на доенска мајка, повеќето домашни педијатри имаат заедничко мислење - тоа треба да биде исхраната. Особено во првите месеци на животот на бебето, кога дури и најмалото непридржување кон исхраната може да му наштети на здравјето на детето. Во исто време на Запад, лекарите не само што не инсистираат на посебна исхрана за стара жена, туку во принцип ја одрекуваат својата неопходност. Тие се сигурни: млада мајка може да јаде, како и пред бременоста. Кој е во право и дали е неопходно да се следи исхраната за време на доењето? Ајде да разбереме заедно.
Животот по породувањето: Што можете да јадете мајка за нега?
Всушност, вистината, како и секогаш, е во средината. Ограничете ја скудната листа на хипоалергенски производи толку лоши како хамбургери кои пукаат, миење со сода. Женското тело по трудот има потреба од сила да се опорави, особено ако мајката го храни бебето со градите. Затоа, целосно да се исклучи од вашата исхрана овошје, зеленчук, месо и риба категорично невозможно. Најдобрата опција е да се држи до пренаталната исхрана, отстранувајќи опасна храна од менито. Тие вклучуваат: алкохол, газирани пијалаци, премногу остри и масни јадења. Исто така, избегнувајте производи кои содржат бои, вкусови, конзерванси. Користете внимателно и пржена храна, претпочитајќи варен и задушен. Па, тоа подразбира дека отфрлањето на храната која може да предизвика алергии кај мајката.
Зелена листа: што можете да јадете и да пиете за доилки
За да се избегнат општи препораки и да се разјаснат, ние ви нудиме приближна листа на производи кои може да се користат при доењето. Оваа листа е примерна и може да се прилагоди во зависност од индивидуалните карактеристики на секоја жена.
Листа на одобрени производи за доилки:
- месо (посно свинско, говедско месо, пилешко месо, зајачко месо)
- риба (сорти со ниски маснотии)
- зеленчук (секој сезонски локален, како и хипоалергенски: компири, зелка, пиперки, краставици)
- овошје (сите сезонски и локални)
- житарици (традиционални за исхрана на жената)
- ферментирани млечни производи
- Пекарски производи (освен квасец и премногу слатка печење)
- тестенини
- јајца
Исто така, доилки можат да имаат и некои слатки (бисквити, пастили, мочурки, мармалади), сушено овошје и ореви. Допуштени на диета, но во мали количини и семиња, млеко, мед, цитрус. Тие треба да се користат внимателно и исклучени при првиот знак на алергиска реакција кај бебето.
Што се однесува до пијалаците, можете да мама: компот, мрс, чај, кефир, узвар. Какаото и кафето се дозволени во мали дози (максимум 1 чаша дневно), под услов детето да не почувствува непријатност после јадење.
Запомнете дека на новите производи треба да се испробаат многу внимателно, а не порано од еден месец по породувањето. И стареето бебето станува, толку поразновидна ќе биде менито на менито. Исклучок е почеток на комплементарно хранење и болест - во ова време треба внимателно да се третираат при планирањето на нивната исхрана.