Излеени зрна (зеле) од пченица, мешунки: соја, грав, луцерка и леќа
Неверојатни придобивки и извор на енергија за организмот се зеле од пченица и мешунки. Го прочистуваат телото на штетни токсини и токсини, го подобруваат метаболизмот, го зголемуваат имунитетот.
За да се 'рте зрнеста е едноставна, за таа цел е неопходно да се мијат, лежејќи на лист за печење, да се наполни со топла вода која треба малку да ги наполни зрнцата и да ја остави ноќта на собна температура. Во утринските часови исплакнете го зрното, истурете ја свежата вода и покријте со памучна салфетка. Двапати на ден - промена на водата наутро и навечер. Пченицата ќе биде подготвена за употреба по еден и пол дена. Надуеното зеле ќе се појави на вториот ден и ќе ги искористи подобро на четвртото место. Отстранете ја излупената кора од житото.
Измешани зрна најдобро се јадат свежи во салати или се додаваат на подготвени оброци, можете да подготвите корисни тепсии. Особено е корисно да се користат зеле за доручек, полнење со енергија за цел ден.
Бруер е квасец
Бруер е квасец со витамин и витамини (Б1, Б2, ПП, пантотенска киселина, Б6, витамин Д и др.), Минерали, вклучувајќи хром, цинк, сулфур, бакар, магнезиум, фосфор.
За да биде енергичен и енергичен цел ден, пијте секое утро пијало, составено од лажичка од пивски квасец и овошен сок.
Плодови плодови
Свежи или сушени лисја од шипинка содржат неколку пати повеќе витамин Ц од агруми.
Користете прочистени зрели плодови од црвена боја, темни црви се вредни, не подлежат на било кој кулинарен термички третман, бидејќи целиот процес на витамин Ц исчезна.
Сушено овошје и ореви
Ова е идеална храна за уживање и полнење со енергија. Тие имаат многу корисни и вредни својства. Меѓутоа, ако телото е со прекумерна тежина, користете ореви во мала количина.
Семиња од тиква, сончоглед и тиквички
Овие семиња брзо и лесно се апсорбираат од телото, со многу богата со масла, витамини, протеини, јаглени хидрати и масти.
Користете ги подобро во природна или суви форма, можете да додадете rastolchennymv прав во супи или салати.
Ферментирани млечни производи
Кисело-млечните производи се заситени со витамини од животинско потекло Б12, А, Д, кои помагаат брзо да ги асимилираат протеините, како и да содржат корисни бактерии.
Јадете кисело млечни производи подготвени во чисти култури.
Алги
Тие ги содржат сите неопходни минерални соли за живот, голема количина на јод, како и многу вредна сорта на витамин К-филокинон, кој ги регулира функциите на црниот дроб и ја зголемува мускулната енергија на телото.
Користете јадења од алги, салата "Море Кале" за здрава храна.
Сбитени
Сбитен е пијалок за тонирање кој се состои од медни сирупи на зачини. Тоа го подобрува расположението и ја враќа силата. Пијте го овој пијалок на инстант живост и енергија жешко.