Интимните врски се повеќе од пријатно поминување на времето. Ова е неопходен атрибут на здрав начин на живот. Според статистичките податоци, сексуално активните луѓе имаат подолг животен век и помал ризик од кардиоваскуларни болести. Истражувањата покажуваат дека хормоните произведени во телото за време на оргазмот помагаат да се толерира акутна или хронична болка, да се спречи депресија, дебелина и подобрување на имунитетот на телото. И што значи јогата со тоа? Часовите по јога го прават посилниот физички и ментално, ја зголемуваат издржливоста, флексибилноста, самодовербата, еманципацијата. Сите овие квалитети, се разбира, и во спалната соба нема да бидат излишни. Со други зборови, колку повеќе време поминувате на тепих, седејќи во поза, толку посветло станува интимниот живот.
Јогата помага да се разбудат скриените потенцијали на телото , длабоката моќ и сексуалната енергија. Сексуалниот центар, според yogis, се наоѓа во карличната област и колковите. Значи, за да ја зголемите сензуалноста и задоволството, треба да вршите вежби кои го зголемуваат протокот на крв во овие делови на телото (на пример, држењето на телото "Дуетот од пеперутки" или се наведнува напред со широко распоредени нозе).
За да го зголемите интензитетот на оргазмот, мора да ги зајакнете мускулите во перинеумот, изведувајќи вежби за подигнување на карлицата. На пример, Mula-bandh asana (држење на стегање на перинеумот) ги тонира сексуалните и екскреторните органи и е моќно средство за сублимација на сексуалната енергија.
Освен зголемувањето на сексуалното задоволство , треба да се стремиме да ја зголемиме силата и издржливоста, практикувајќи, на пример, Chaturanga Dandasana (акцент, лежи на четири екстремитети: раце и нозе). Јога нè учи да живееме во хармонија со нас самите, а јогата може да го подобри квалитетот на интимниот живот. Ако го сакате вашето тело, се чувствувате пријатно и опуштено, додека сте голи додека сте секс.
Правењето јога во пар со сексуален партнер е двојно корисно: вие "растете" заедно, подобрувајте, сфаќајте се едни со други. Пар јога е како увертира за интимност: допирајте, едни кон други, дишете побрзо, пот и се движите заедно. И тогаш ќе ги користиш слатките плодови на обука заедно. Практиката на јога, заедно со некој близок, без сомнение, ја зајакнува врската. Обуката помага да се чувствуваме на сите нивоа: физички, емоционални и духовни.
Обидете се со овие едноставни парни вежби за јога со партнерот на вашата душа.
Дует од пеперутки, или врзан агол
Влијае на колковите, долниот дел на грбот и вратот, со што се зголемува протокот на крв и се зголемува чувствителноста на допир.
Како да се изврши
Вашиот партнер треба да седне на подот и да ги закачи стапалата на стапалата еден до друг. Клекнувате зад грбот на партнерот и оставете ги колковите на грбот за да му помогне да го задржи рбетот директно, додека тој ги притиска нозете и се навалува малку напред. Чувајте ги грбот прави, вратот се протега за неколку издишувања на вдишувањата. Потоа, истовремено навалете ја главата и виткајте го грбот. Ставете ги рацете во внатрешноста на бутот на вашиот партнер и, користејќи телесна тежина, полека притиснете ги колковите поблиску до подот за 4 длабоки воздишки. Ако тој има лош воден, притиснете на грбот повеќе отколку на колковите.
Кошница за јаболка
Корист. Се протега на внатрешноста на бутот, развива флексибилност.
Како да се изврши
Седнете на подот свртени еден кон друг, ширете ги нозете широк (во облик на буквата А), одвојте се едни со други со нозете. Поставете ги рацете на рачниот зглоб или подлактицата. На издишување се наведнува напред со директно назад - во овој момент вашиот партнер се потпира назад. Продолжете да го држите рачниот зглоб или подлактицата. Треба да почувствувате како се растегнува внатрешната страна на бутот. Дали 3-4 длабоки воздишки синхроно со падините. Промени ги улогите: сега се потпирате назад и вашиот партнер - напред.