Значи, што точно е карпален експандер? Најчестиот модел е направен во форма на густи и еластични гумени прстени. Поставувајќи го експлоататорот на карпал во дланката, почнуваме да го компресираме прво на максимална можна состојба, а потоа со отклучување на четката, враќаме проширувач во почетната позиција. Преку такви едноставни вежби, со тоа изгореме вишок калории со помош на експандер. Со трошење енергија за вршење на оваа физичка вежба, ние придонесуваме кон потрошувачката на масни наслаги кои се наоѓаат во различни делови од нашето тело - бутовите, стомакот, задникот. Овие сајтови дури и го добија името "проблематични зони" поради присуството на голем број масни клетки на нив. Апсолутно погрешно е мислењето според кое вежбите што се вршат со помош на карпален експандер придонесуваат за согорување на масни наноси само во подлактицата. Се разбира, само мускулните влакна што се наоѓаат во подрачјето на раката и подлактицата добиваат физички напор, но трошоците за енергија за вршење на такви вежби се компензираат со оксидација на молекули на маснотии од широк спектар на делови од телото, вклучувајќи ги и "проблематичните зони". Ова се должи на фактот дека човечкото тело е единствен и интегрален биолошки систем.
Што треба да биде интензитетот на вежбите со помош на карпален експандер? Ако секој 10-15 повторувања најчесто се изведуваат во секој пристап, кога калориите се изгорени со стегање и обесцврстување на карпалниот експандер, сосема е можно да се изведат неколку десетици повторувања, а со висок степен на фитнес, бројот на повторувања може да надмине сто.
Карпалниот експандер е многу погоден за модерна деловна жена поради следните фактори. Прво, тоа е многу лесен, лесен и компактен производ, кој лесно може да се стави дури и во мала торба, благодарение на што може да се земе expander на столар со него за работа, одмор и шопинг патувања. Второ, за да ги изведат овие вежби не им треба слободно време - да го компресираат и прошират проширувачот речиси насекаде, без да бидат одвлечени од главната професија: да седат на работна столица во канцеларијата, додека патуваат, на прошетка. Трето, карпалниот експандер чини малку пари. Неговото купување ќе ви овозможи да заштедите при купување на сезонски билети за посета на спортски секции, но во исто време ќе дадете можност да согорувате калории преку едноставни физички вежби.
Така, со користење на обичен карпален експандер, можете ефикасно и успешно да изгори вишок калории. Вршење вежби со користење на ваков екстендер ќе ви овозможи постојано да се одржувате во добра физичка форма, без оглед на вашата локација и видот на вработување.