Ајде да зборуваме за придобивките од јаболката
Јаболката не содржат многу калории и брзо го заситуваат човечкото тело. Тие содржат мултивитамини А, Е, Ц, групата Б, плус доволен број хранливи материи. Knim се: железо, фосфор, калциум, натриум и магнезиум. Јаболка создава навистина моќен ефект против стареење, благодарение на присуството на флавоноиди и други полифенолни соединенија. Јаболка ја подмладува кожата и ткивата на телото, го прават чисти и добро затегнати. Овошките значително го подобруваат метаболизмот.
Вие значително може да го зајакнете вашето здравје и да заштедите пари, едноставно со јадење едно јаболко секој ден. Ако има јаболка во текот на денот, можете да го исчистите цревата и да ја подобрите состојбата на вашето тело.
Услови за истовар
Пред да одите во продавница, запомнете неколку правила што ќе треба да ги набљудувате следниот ден. И не помалку важно е белешката - бидете стрпливи. Тоа ќе стане составен дел од вашиот живот за вас.
- Ден на Apple вклучува не само диета, туку и намалување на вежбањето. Ова значи дека ако одите секој ден џогирање, ќе мора да го откажете. Дури и најбараните шопинг ќе донесе повеќе замор отколку добро. И што очекувавте со празен стомак?
- Не го истерувајте денот на растоварување за два дена. Ние знаеме и разбираме дека сакате брзо да изгубите тежина, но не претерувајте, инаку постои висок ризик дека ќе можете да добиете стомачни вознемирености заедно со општата слабост на телото за остатокот од неделата.
- Еден ден пред испуштањето, пијте лаксатив. Тоа ќе помогне да се очистат цревата. Откако ќе заврши денот на истоварување, пијте инфузија на холагогот, која ќе помогне да се ослободите од стагнација на жолчката. Тоа се должи на ограничената исхрана.
- За да се постигне максимален ефект на јадењето на јаболко, ќе помогне да ја посетите сауната или да одите во салонот за масажа.
- Ако немате доволна волја, Ви препорачуваме да ги отстраните сите храни од фрижидерот пред да почне процесот. Не постојат различни деликатеси кои ќе бидат исфрлени од вистинскиот пат. Дозволете само овошјето и јогуртот да останат во фрижидер. Потоа можете да застанете пред хеликоптерот, кој го прашува во устата.
- Значи, времето е поминато, денот на растоварување е завршен и скалите престанаа повторно на десната фигура. Решивте да одите во ресторан или кафе и да го прославите овој бизнис. Стоп! Останете малку време. Не треба да нарачате сè што е понудено во менито. Запомни што ќе се случи откако ќе ги јадеш нарачаните добрите. Ова ќе помогне да се воздржат од таков чекор. Обилната храна веднаш по постот ќе доведе до нарушување на желудникот, а можеби и до дијареја.
Вие не сакате да го поминете целиот ден во тоалетот? Не, тоа не значи дека треба да останете дома и да не одите насекаде. Само не заборавајте да нарачате лесна храна.
Мени и инструкции за утовар на ден
Значи, го празнавте фрижидерот. Ние купивме многу јаболка и сме подготвени за исфрлање на вишок килограми. Одлично. Сега ќе разговараме како да јадеме исправно време на јаболкото.
Ќе ви требаат:
- Еден и пол килограми јаболка;
- Два литри минерална вода;
И тогаш најмногу едноставно. Јајцата ги делите на пет или шест оброци и пијте ги со минерална вода. Некои од јаболките можат да се печат, така што соодносот не е здодевен. Патем, не е излишно да додадеме дека во печените јаболка содржи многу пектин. Овој adsorbent ја отстранува згура од телото, па печените јаболка се покорисни од сурови јаболка.
Ако едноставно не можете да се надминете и да го држите целиот ден на некои јаболка, можете да додадете урда во исхраната. За ова ќе ви треба;
- Седумстотини и педесет грама јаболка;
- Сто и педесет грама нискомаслено урда. Не треба да содржи шеќер и кисела павлака;
- Два литри минерална вода;
Поделете го секој производ во три поделени дози. За појадок, ве молиме себеси со јаболка, за вториот доручек - урда и така натаму. Во текот на денот е можно да се промени количината на мрсна вода, но обемот на јаболка и урда е категорично забранет.
Ако сè што е претставено погоре, не ви се допадна, можете да го користите денот на растоварување nayablokah и кефир. За да го направите ова ќе ви требаат:
- Еден килограм јаболка;
- Еден литар кефир (2,5 проценти масленост).
Како да се користи сè за наменетата цел, мислиме, беа претпоставени. Неопходно е да се поделат сите производи во неколку оброци на време за да се напие минерална вода.
Дали сите јаболки се исти?
Барањата се екстремно едноставни и секој може да ги исполни. Предност им се дава на слатките јаболка. Киселата јаболка ја нарушуваат работата на гастроинтестиналниот тракт, што резултира со апетит. На пример, ако имате чир на желудникот и не можете да бидете гладни неколку дена, како што бара исхраната, можете да користите денови за растоварање, но под услов сите јаболки да бидат слатки. Покрај тоа, зелените јаболки содржат болшевитамин Ц, отколку црвени, па ги купуваат.
Многумина не се осмелуваат да преземат таков чекор поради страв. Некој панично се плаши од глад, некој се сомнева дека диета со јаболко може да донесе резултати. Сакаме да ве смириме. Не треба да се плашиш. Диетата за растоварување не е толку страшна и комплицирана како што може да изгледа на прв поглед. А што се однесува до резултатите, толку е корисно да се запомни дека водата нема да тече под каменот што лежи. Додека не ја запрете темнината таму, вашата тежина нема да се смени на подобро. Започнете со менување на вашиот живот. Нека биде ден на постот.