Кога организмот на идната мајка престанува да грабнува микроелементи и минерали, тој се обидува да го замени нивниот недостаток на гликоза. Покрај тоа, постојана желба да се јаде нешто слатко може да укаже на недостаток на калциум во телото. И телото потсвесно бара да ги надополни своите резерви. Обидете се да вклучите во исхраната на калциум - кои ги содржат своите производи - тоа е млеко, сирење, зеленчук и, можеби, вашите желби сами ќе исчезнат. Зависноста од слатко може да има психолошки карактер. Слатките придонесуваат за подобрување на расположението, ослободување на хормони на радост - ендорфини. И идната мајка има толку многу секојдневни искуства што чудесните ендорфини нема да бидат излишни. Затоа обидете се да најдете повеќе причини за радост и добро расположение, со цел поретко да прибегнувате кон чоколадо. Има многу причини за добро расположение, мора да научите да забележите се што е добро.
Лекарите ги третираат слатките во категоријата на штетноста и советуваат да ја ограничат нивната потрошувачка додека го чекаат бебето. Затоа, сите мајка-слатки заби треба да гледаат за повеќе килограми. И ако според резултатите на САД тежината на детето ќе ја надмине нормата за неколку недели, неопходно е да се воздржи од празни калории. По голем фетус може да предизвика компликации при породување. Покрај тоа, лекарите се едногласни во мислењето дека мама-слатки глави често раѓаат алергиски деца. За 9 месеци, идната мајка со нормална фигура може да закрепне 10-12 кг. Бременоста не значи да се откажете од вашата омилена храна, само треба да ја одржувате рамнотежата и да не претерате со десерти. Рафиниран шеќер е подобро да се замени со мед, фруктоза или кафеав шеќер. Слатки - за корисни слатки: захаросани овошја, сушено овошје, овошни пастили и датуми. Вториот дури и отстрани вишокот течност од телото и помогне во борбата со оток. И, се разбира, не заборавајте за свежо овошје и бобинки, особено во лето! Тие можат да се јадат цели или во овошна салата, печете, се вари компири и овошни пијалоци, создавајќи нов десерт секој пат од истото овошје.
- Појадок. Обидете се да јадете целосно наутро: каша, свежо исцеден сок, леб од целото брашно. И самите раце нема да дојдат до дополнителна пита.
- Снек често и во мали делови, на пример, јаболко или неколку парчиња сирење.
- Изберете време. Слатка - комплексен јаглени хидрати, па угате се со нив подобро во утринските часови.
- Не прејадување. Следете ги вашите делови.
- Љубовта корисни слатки, не можете да се заљубите - да ги замените со витамини кои се неопходни во вашата позиција. Вие не можете да делувате со вообичаениот вкус - барем гледајте ја природноста на состојките!
- Ја знаете оваа мерка.
- Не земајте психолошки непријатност слатка. Голема чоколадна лента нема да те спаси од сите проблеми, па пред да стигнеш за друго парче, запрашај се, дали навистина го сакаш, или ти е само тажен или немаш што да се занимаваш?
- Не се навредувајте поради тоа што сте јаделе. Не организирајте сами за растоварување на денови и диети, без консултации со вашиот лекар.
- Бременоста е одлично време за да започнете нов живот, да направите корекција на исхраната. На крајот на краиштата, новите, правилни навики во исхраната ќе станат норма за вас и ќе помогнат да се одржува здравјето многу години.
Сега знаеме дали е можно да се јаде слатка за време на бременоста како правилно да се направи.