Во денешниот свет, околу 30% од светската популација, на возраст од 65 години, имаат потешкотии да гледаат или страдаат од некоја болест на очите, а не секоја болест може да се третира. Нашата земја не е исклучок. Може да се каже дека многу, ако не секој втор жител на Русија страда од било какво оштетување на видот. Терапевтска исхрана, само, е една од можностите да се реши овој проблем и да помогне во прашањата за заштеда на здравјето.
Што е диета?
Ова е диета што ќе биде заситена со одредени хранливи состојки и витамини, најважно, во овој случај, за органите на видот. Се разбира, да се врати видот, или да се излечи некоја болест на окото, само со промена на исхраната и примена на слична диета, тоа е едноставно невозможно. За лекување на очни болести, неопходно е да се консултира и лекува специјалист, употребата на лекарства пропишани од лекар. Меѓутоа, ако вашата исхрана ги содржи оние хранливи материи и витамини кои се толку корисни за око, тоа ќе ви помогне да го задржите видот подолго време, тоа е добро за превенција. Па, ако болеста се случи, тогаш таквата исхрана, заедно со третманот, ќе ви помогне да се опоравите што е можно поскоро.
Значи, што треба да јадете?
Очигледноста на нашата визија и, всушност, состојбата на очите директно зависи од работата на цревата. Во дигестивниот организам, дигестивниот процес е погрешен, храната не се апсорбира добро, и како последица на тоа, влошува и апсорпција на витамини во крвта, особено важни витамини А и Е. Ова има многу негативно влијание врз видот и, всушност, врз здравјето во целина. Затоа, за да го вратите видот, неопходно мора да ја ревидирате вашата исхрана и, доколку е потребно, да се прилагодите. Околу 60% од дневниот внес на храна, мора да бидат сокови, зеленчук, овошје, салати. Ова е особено важно за оние кои трошат многу време на компјутерот. И таквите луѓе, секој ден, се повеќе и повеќе.
Прво на сите - витамини!
Витамин А, каротин.
Дури и со мал дефицит на витамин А во телото, видот станува ослабен. За да се спречи тоа да се случи, дневното мени мора да содржи било која од следните храни кои се најмногу богата со витамин А.
- Моркови (треба да се јаде само со масти!)
- Тиква, диња
- Домати (жолта и портокалова)
- Цитрусни плодови
- Кајсии
- Кавијар, црн дроб, црн дроб на треска
- Путер, урда
- Море-buckthorn
- Зелен грашок, зелена салата, кромид
- Риби со масни сорти
Витамин Е
Овој витамин содржи во големи количини:
- Зеленчук, билки, мешунки
- Жито од зеленчук
Витаминот Ц - се акумулира во леќата на окото и ги снабдува ткивата со енергија. Може да се најде во следните производи:
- Овошје, бобинки и зелен лиснат зеленчук.
- Рибизла, брусница, куче роза, глог
- Зелка кисела зелка
- Цитрусни плодови
Ја подобрува функцијата на очите на амино киселина, наречена таурин. Со срцева слабост, дијабетес, зрачење, стрес, старост, се развива акутен дефицит на таурин. Ако едно лице губи 50% од таурин од нормална концентрација, тогаш ова станува неповратен процес кој води до целосно губење на видот. Во нормална состојба, мрежницата на окото, губејќи го таурин во светлината, може да го акумулира ноќе. Секако, едно лице не се соочува со целосна загуба на таурин, нешто што телото се синтетизира независно, но најголемиот дел од тоа, сепак, се добива со производи од животинско потекло (млеко, месо), содржи морските животни и црвените алги.
Исто така, за квалитетот и чистата визија одговара на просторот лоциран во центарот на мрежната обвивка на окото. Овој пигмент е жолта точка, бидејќи најважно е лутеин, кој врши заштитна скрининг функција. Кај некои болести на кардиоваскуларниот систем, или, како што е рак, мозочен удар, содржината на лутеин во крвта може да се намали. Во овој случај, потребна е дополнителна употреба. Неопходно е да се вклучи во исхраната:
- Зелка
- Спанаќ
- Бурби
- Пченка
- Зимски грав
- Ф'стаци
- Јајце
Особено е потребно да се забележат боровинки. Боровинките се само класичен лек за сите проблеми со очите. Покрај тоа, таа го подмладува целото тело. Имено, боровинката е во состојба да ја одржи и реставрира визуелната острина, придонесувајќи за обновување на фотосензитивниот пигмент на мрежницата - родопсин, што ја олеснува зголемувањето на визуелната острина дури и при слаба осветленост. Исто така, боровинки ефикасно ја зајакнуваат ретината и го обновуваат трофизмот на садовите за очи. Индикации за неговата употреба: било какви проблеми со видот.
Со еден збор, ако ја збогатите вашата исхрана со витамини и корисни елементи, тогаш не само што ќе се подобри вашиот вид, туку состојбата на целиот организам како целина. Значи, јадете вкусна и корисна, и како што вели Хипократ, дозволете "вашата храна да биде лек".